Основні техніки бадмінтону, якими повинні володіти початківці

Бадмінтон - вид спорту, яким може займатись кожен, від молодого до літнього. Окрім того, що він здоровий, цей вид спорту також приносить щастя кожному гравцеві, оскільки ним можна займатися в парах або групах. Насправді бадмінтон корисний для дітей у розширенні соціальних взаємодій зі своїми друзями. Хочете спробувати цей вид спорту? Розслабтеся, неважко навчитися основним технікам бадмінтону для тих з вас, хто просто хоче спробувати або навіть хоче максимізувати свої здібності.

Зрозуміти основні техніки бадмінтону

Основні прийоми в бадмінтоні або бадмінтоні - важливі речі, якими повинен оволодіти кожен, хто починає вивчати цей вид спорту. Мета полягає в тому, щоб зробити себе здатними оптимально протистояти атакам, які здійснює противник. Як? Перевірте пояснення наступних прийомів, давайте.

1. Техніка бути правильною

Перш ніж почати вивчати основні техніки бадмінтону, гарною ідеєю буде знати правильне ставлення, щоб полегшити вам оптимальний захист та атаку під час матчу.

Як:

1. Стойка в положенні стоячи повинна бути вертикально, а обидві ноги готові підтримувати рівновагу тіла.
2. Зігніть коліна, розставивши ноги на ширині плечей, а потім розслаблене положення талії.
3. Тримайте руку, яка буде тримати ракетку біля вас якомога зручніше, і тримайте руку вільною для руху.
4. Завжди звертайте увагу на правила під час гри.

Після того, як ви засвоїте всі пункти вище, це означає, що ви готові продовжувати тренування до наступної базової техніки бадмінтону.

2. Основна техніка тримання ракетки

Одна з важливих речей, якою повинен оволодіти один гравець у бадмінтон, а саме, як правильно тримати ракетку. Тому що, якщо ви не будете правильно тримати ракетку, вам буде важко надавати сильні подачі лінії суперника.

Існує два способи поводження з ракеткою, які часто використовують на майданчику: форхенд і бекхенд. Ці два прийоми використовуються як взаємозамінні, залежно від ситуації та умов гри. Для початківців, як правило, їх навчають спочатку робити форхенд, а потім продовжувати бекхенд.

Як:

1. В основному, зчеплення, необхідне при поводженні з ракеткою, має бути розслабленим і не надто щільним. Прості поради, утримуйте голову ракетки рукою, а потім повільно просуньте руку вниз по ракетці, поки не дійдете до місця, де утримується ракетка, знайдіть найбільш зручне положення. Цей метод допомагає знайти правильний кут.
2. Покладіть великий і вказівний пальці так, щоб вони утворили гострий V на ручці ракетки. Зверніть увагу, уникайте утворення круглого U. Якщо буква U сформована, це означає, що в способі стискання ракетки є помилка, наприклад занадто міцна.
3. Бажано тримати ракетку в пальцях, а не на долоні. Це важливо, щоб полегшити вам, коли ви подаєте, щоб розбити противника.

3. Основні техніки обслуговування

Сервіс у бадмінтоні є важливим елементом, який слід правильно засвоїти. Точні подачі подають вам перевагу над суперником.

Існує кілька основних прийомів обслуговування, яким можна легко навчитися, зокрема:

1. Низький форхенд сервіс Зазвичай використовується в одиночному бадмінтоні, спираючись на малу відстань удару між воланом і сіткою.
2. Висока працездатність форхенда майже так само, як низька подача форхенда, за винятком того, що для того, щоб відскочити високо і відстати від лінії суперника, потрібно більше сили, щоб вдарити у волан.
3. Бекхенд-сервіс зазвичай використовується в подвійному бадмінтоні. Його функція полягає в тому, щоб скинути волан через сітку або лінію суперника.
4. Обслуговування розбиття Удар насправді такий самий, як і звичайний сервіс, за винятком того, що він використовує дуже жорсткі махи рукою, оскільки має на меті перехитрити суперника.

4. Основна техніка стопи

Хороший рух ніг важливо розуміти. Причина в тому, що гнучкі рухи ніг під час гри в бадмінтон полегшать вам зміну позиції; вперед, назад, убік, навіть стрибок у висоту, щоб повернути подачу волана супернику.

Окрім цього, основна робота ніг також важлива для регулювання балансу на майданчику. Оскільки, якщо він не збалансований, буде важко контролювати удари опонента неодноразово. Насправді все може піти не так, якщо у вас немає правильної схеми руху ніг, наприклад, травма.

5. Основні техніки інсульту

Удар в бадмінтоні визначається як підготовчий рух гравця, коли він хоче вдарити волан . Після того, як ви успішно вивчили основні пози, як правильно тримати ракетку, хороший сервіс та правильний рух ніг, зараз настав час оптимізувати свої навички, розуміючи основні техніки удару.

По суті, удар необхідний для встановлення руху до того, як ви фактично розмахуєте ракеткою та б'єте волан по відношенню до суперника. Існує 4 основних техніки інсульту, а саме:

• Вибійний удар ударним ударом
• Накладні витрати на бекхенд
• Форхен під пахвами
• Бекхенд пахви

Джерело: www.masterbadminton.com

Коли наживка від супротивника рухається до вас, підготуйтеся до ходу, щоб подати 4 ударами відповідно до напрямку, з якого вона йде волан (див. малюнок).

х