5 технік розбиття бадмінтону, якими повинен володіти кожен гравець

Бадмінтон - один із найвідоміших видів спорту в Азії, особливо в Китаї та Південно-Східній Азії. Кількість міжнародних та національних спортсменів, які вирізали свої імена на вершині світу, надихнуло багатьох молодих людей на занурення. Одним з найбільш приголомшливих кроків для спортсменів з бадмінтону є те, коли вони вдаряють. Як ти можеш опанувати техніку розбиття, як професіонал? Ось поради щодо вдосконалення техніки розбиття бадмінтону, які ви можете спробувати.

Практика техніки розбиття бадмінтону

Спортсменами з бадмінтону використовується безліч прийомів, таких як постріли з падіння, поштовхи, драйви і, звичайно, розбиття. Для тих з вас, хто любить грати або дивитися бадмінтон, ви, безсумнівно, також хочете мати можливість зробити такий розбій, як ці чудові спортсмени, так? Дійсно, зробити правильну та сильну техніку розбиття непросто, але ви можете вивчити деякі з цих порад щодо бадмінтону, щоб отримати оптимальний розгром.

1. Не дозволяйте м’язам занадто напружуватися

Коли ви граєте, завжди є тиск, щоб зробити все можливе. Чи знали ви, що стрес може напружувати ваші м’язи? Саме це є найбільшим слабким місцем для спортсменів. Іноді занадто напружені м’язи уповільнюють рух вашого тіла (застигають), а також заважають робити сильні розбиття.

Тим часом, щоб освоїти техніку розбиття, вам потрібна енергія, яка спеціально зосереджена на цій техніці. М'язи повинні бути готовими та динамічними, щоб видавати достатньо "сплесків" енергії для розгрому.

Тільки уявіть, якщо ваші м’язи постійно напружуються протягом гри, у вас не буде енергії, необхідної для розбиття , тому що ваша енергія була витрачена на тонізування або напруження м’язів. Отже, перша підказка для бадмінтону - це контролювати напругу в собі.

2. Переваги для зап’ястя

Як пояснено в першому пункті, напруга м’язів тіла буде для вас менш вигідною. Як і у випадку з рукояткою ракетки, намагайтеся не сильно стискати ракетку, оскільки напруга м’язів рук впливає на швидкість і точність.

Якщо ви вкладете занадто багато сили на початку, сила, яку вам потрібно розбити, не буде вичерпана. Крім того, вам також слід використовувати зап’ястя для додаткової сили. Не покладайтесь на плечі та плечі, оскільки це не створить імпульсу удару так швидко, як зап’ястя.

Для різкого розбиття не потрібні великі та сильні м’язи. Використання зап'ястя також корисно для занурення волана як кулі.

3. Швидкі змагання з воланами

Якщо ви хочете розробити техніку розбиття , Можливо, вам доведеться спочатку взяти на себе своє статура. Це означає, що ви повинні тренувати свою швидкість бігу та спритність. Чому? Тому що це потрібно вам, виконуючи точні техніки розбиття.

Чи відчуваєте ви, що якби ви хотіли розбити, вам було б легше нахилити своє тіло вперед, а не назад? Отже, ви повинні передбачити і спостерігати шлях польоту волана, перш ніж він впаде на землю. Коли ви зафіксувались у такому положенні, негайно переключіть кроки та розташуйте себе на кілька кроків позаду човника.

Опинившись за ним, слід бігти вперед (до волана) і готуватися до розгрому. Таким чином, ви можете взяти квадрат, набравши сили ще сильніше штовхнути волан.

4. Не розмахуйте руками

Щоб досягти сильного розбиття, потрібно більше покладатися на зап’ястя, ніж на рухи плечей і рук. Однак це не означає, що ви не можете рухати плечима та руками.

Продовжуйте застосовувати невелику силу рук та плечей, щоб розмахувати ракеткою, перш ніж вдарити у волан. Сила від рук і плечей, потім ще більше прискорюється і передається на зап’ястя.

Незважаючи на це, краще обмежити махи цією рукою, щоб ви не витрачали свою енергію, розмахуючи рукою. Просто помахайте рукою в тіні, роблячи чверть кола. Трохи схожий на стиль збивання.

5. Техніка ножичного стрибка (стрибають ножиці)

Мало того, що ви зосереджені на ударах, перебуваючи за воланом, виявляється, що техніки стрибків також потрібні для посилення вашої розбитості. Отже, для отримання чудових підказок щодо бадмінтону, спробуйте потренуватися в стрибках ножицями або стрибають ножиці .

Що таке ножичний стрибок? Коли ви біжите до волана (прочитайте пункт третій). Зверніть пильну увагу на рух ваших кроків. Стрибайте лівою ногою спереду і правою спиною, потім поверніть тіло горизонтально вліво, поки ви в повітрі.

Роблячи це, ви можете додати природну енергію. Якщо ви додасте потужність від ножичного стрибка та силу від бігу, щоб вдарити у волан, ваш розгром гарантовано стане ще сильнішим.

Майте на увазі, що ця потужна техніка розбиття бадмінтону також вимагає часу та тривалого тренувального процесу. Отже, не здавайтеся, коли через кілька разів ви не можете спробувати.

х