8 порад щодо захисту піхви жінкам, які часто їздять на велосипедах

Ті з вас, хто часто їздить на велосипеді, можуть бути знайомі з відчуттям болю або оніміння в інтимній зоні після їзди на велосипеді. Їзда на велосипеді справді може спричинити похву піхви, але це не означає, що цей тип здорових вправ не рекомендується жінкам. Ви можете запобігти вагінальному болю під час їзди на велосипеді. Ознайомтеся з різними порадами щодо захисту піхви під час їзди на велосипеді нижче.

Поради щодо захисту піхви під час їзди на велосипеді та після

Перш ніж йти пішки або займатися на велосипеді, зверніть увагу на речі, які можуть захистити піхву завдяки їзді на велосипеді нижче.

1. Відрегулюйте висоту сідла

Дослідження 2012 року в Journal of Sexual Medicine показало, що жінки, які їздять на велосипеді із сідлом вище, ніж їх кермо, схильні до болю в піхві під час їзди на велосипеді.

Отже, відрегулюйте висоту сідла так, щоб вона була потрібної висоти. При правильному положенні ви також можете розподілити вагу свого тіла на руки, а не лише на таз.

2. Виберіть сідло досить широке

Чим менше сідло ви вибрали, тим більше буде тиску на таз та піхву. Спробуйте вибрати сідло трохи широке, але все ж пропорційне. Ширше сідло допоможе розподілити тиск з вашого тіла на інші ділянки, крім вашої піхви.

3. Нанесіть ніжний крем перед їздою на велосипеді

Тертя в піхвовій області під час їзди на велосипеді може призвести до того, що піхву відчуває біль або болючість. Для цього перед початком їзди на велосипеді ви можете нанести м’який крем типу лосьйон для тіла у внутрішній частині стегон і паху.

4. Уникайте гоління або епіляція воском лобкове волосся

Лобкове волосся або лобкове волосся мають важливу функцію, яка полягає у захисті піхви від тертя, бактеріальних інфекцій або травм. Отже, краще не голитися і не робити цього епіляція воском лобкове волосся перед тим, як їздити на велосипеді. Трохи поголитися - це добре, але переконайтеся, що ви не їдете на велосипеді відразу. Особливо, якщо після гоління є порізи або подряпини.

5. Одягніть спеціальні велосипедні штани

Не забудьте надіти спеціальні жіночі велосипедні штани, які мають прокладки. Ці прокладки схожі на прокладки, які склеюються з брюками. Його функція - захищати піхву від надмірного тиску або тертя.

6. Після їзди на велосипеді негайно переодягніть штани та почистіть піхву

Ви прибули до пункту призначення? Негайно поміняйте штани і спочатку почистіть піхву. Помийте піхву чистою водою, потім висушіть тканиною або м’яким рушником. Перейдіть на нову білизну.

Це все ще вірно, якщо ви плануєте їхати додому та кататися на велосипеді. Отже, ви повинні взяти з собою два комплекти велосипедних штанів, щоб їх змінити. Не носіть однакові штани, тому що зібралося багато бактерій, тому що вагінальна область волога.

7. Сечовипускання після їзди на велосипеді

Щоб запобігти бактеріальній інфекції, спробуйте мочитися після їзди на велосипеді. Сечовипускання може вивести бактерії з уретри або піхви. Це також може бути причиною того, що ви п’єте багато води після їзди на велосипеді.

8. Старанно їжте йогурт

Їжа з високим вмістом пробіотиків, така як йогурт, може допомогти підтримувати баланс колоній бактерій у ваших статевих органах. Додаючи хороші бактерії у піхву, ви також уникаєте ризику вагінальних дріжджових (дріжджових) інфекцій та бактерій.

х