Чи правда, що втома може спричинити викидень? & бик; привіт здоровий

Викидень - це кошмар для кожної вагітної жінки. Дитина, про яку так довго прагнули, не вижила, і надії матері були розбиті. Більшість мам звинувачують себе у викидні. Мати відразу ж пов’язала це з діяльністю, якою вона зазвичай займалася. Деякі люди зазвичай думають, що викидень відбувається через втому. Однак чи правда, що втома може спричинити викидень?

Причини втоми під час вагітності

Втома часто зустрічається протягом першого триместру вагітності і може тривати до кінця вагітності. Деякі жінки можуть відчувати втому під час вагітності, інші можуть почуватися нормально під час вагітності. Цей вплив різний для кожної вагітної жінки.

Ніхто точно не знає, що викликає втому під час вагітності. Деякі пояснюють це гормональними змінами, які відбуваються в організмі матері під час вагітності. Дійсно, спостерігається підвищення рівня гормону прогестерону, який дуже високий під час вагітності. Ці гормональні зміни можуть змусити вас почувати себе втомленими, нудотними та емоційними. Деякі з них також пов’язані зі сном вночі під час вагітності, який відчуває незручність, так що наступного дня вагітні жінки виглядають дуже втомленими.

Нудота і блювота, які відчуваються під час вагітності, також можуть бути причиною втоми під час вагітності, оскільки енергія може витрачатися даремно, коли вагітні жінки це відчувають. Тривога, яку ви відчуваєте під час вагітності, також може призвести до втоми. Дійсно, іноді думки можуть впливати на наше тіло. Втома, яку ви відчуваєте під час вагітності, також може бути викликана залізодефіцитною анемією. Втомлюваність, яка виникає в кінці вагітності, може бути спричинена розмірами живота і збільшенням ваги.

Чи може бути, що втома викликає викидень?

Викидень може бути викликаний багатьма речами. Іноді викидень можна пережити, не знаючи, що його спричинило. Деякі люди пов’язують викидень із втомою, тому що вважають, що діяльність вагітних жінок напружена. Але це могло бути лише припущенням, а не втомою, яка насправді спричинила це.

Як було доведено в дослідженні, опублікованому в журналі BJOG: Міжнародний журнал акушерства та гінекології рік 2007. Дослідження за участю 92671 жінки показали, що важкі фізичні вправи, які виконують вагітні жінки до 18 тижнів вагітності, можуть збільшити ризик викидня. Вагітні жінки, які інтенсивно займаються напруженою діяльністю, у 3,5 рази частіше переживають викидень, ніж вагітні жінки, які взагалі не займаються напруженою діяльністю.

Це дослідження виявило зв'язок між фізичними вправами та викиднем, але воно не може довести, що фізичні вправи можуть спричинити викидень. Самі фізичні вправи насправді рекомендується робити під час вагітності, щоб ваше тіло залишалось у формі і дало вам спокій. Однак рекомендованою вправою є легкі фізичні вправи, такі як прогулянки або їзда на велосипеді.

Отже, не було доведено, що втома, спричинена спортом або іншою напруженою діяльністю, спричиняє викидень у вагітних. Сам організм матері має спеціальний механізм захисту плода в утробі матері. Втома внаслідок напруженої діяльності може збільшити ризик викидня, але не може безпосередньо спричинити викидень (існує багато інших факторів).

Втома - це звична справа для вагітних, але все ж доводиться бути обережним під час занять. Ви не хочете надмірно втомлюватися і ризикувати викиднем. Обов’язково відпочивайте під час вагітності.

Як боротися з втомою під час вагітності?

Існує кілька способів зменшити втому під час вагітності, а саме:

Розпізнайте сигнали свого тіла

Ви повинні розпізнати ознаки, коли ваше тіло відчуває втому. Ви можете лягти спати раніше, якщо відчуваєте втому. Також дрімайте, оскільки це дійсно допомагає зменшити втому протягом дня під час роботи. Дрімати протягом 15 хвилин досить, щоб ваша втома трохи зникла.

Керуйте своїм графіком

Краще добре організувати свій графік. Незважаючи на те, що ви домогосподарка, складання графіка своїх повсякденних справ може зробити ваше життя більш організованим, тому ви уникаєте надмірної втоми.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо їжі

Так, необхідний правильний прийом їжі під час вагітності. На додаток до росту та розвитку плода в утробі матері, це також корисно для вас. Вам потрібно додаткова калорія приблизно 300 або більше калорій на день, коли ви вагітні. Переконайтеся, що щодня ви отримуєте овочі, фрукти, горіхи або насіння, молоко та нежирне м’ясо.

Переконайтеся, що ви добре зволожені

"Якщо ви їли, не забудьте випити", - це просте речення. Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 8-10 склянок рідини на день. Крім того, уникайте напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай та безалкогольні напої. Це зробить вам більше рідини в організмі. Якщо ви часто мочитеся вночі, обмежте споживання рідини за кілька годин до сну.

Роблячи регулярні легкі вправи

Енергійні фізичні вправи можуть збільшити ризик викидня, але при вагітності потрібні помірні фізичні вправи. Заняття спортом можуть зробити вас спокійнішими, покращити сон, а також полегшити початок пологів, оскільки це зміцнює ваші м’язи. Принаймні, робіть легкі вправи по 20-30 хвилин на день.

Залишайтеся щасливими

Не дозволяйте втомі зробити вашу вагітність неприємною. Повірте, втома зникне у другому триместрі. Візьміть час на канікули, щоб зробити серце щасливішим, а розум спокійним.