4 Важливі поради для матерів, коли вагітність занадто близька

В ідеалі це займе хвилину, щоб повністю відновитись від процесу пологів. Саме тому жінок, що народжують, зазвичай просять відкласти вагітність до встановленого лікарем терміну. Але іноді, незважаючи на попередження таким чином, "поступка" може трапитися. Так, вас знову оголошують вагітною, хоча ви щойно народили. Отже, як ви підтримуєте здоров’я матері та дитини, коли вагітність занадто близька до попередньої?

Поради щодо утримання вагітності на занадто близькій відстані

Якщо говорити з клініки Мейо, потрібно, як мінімум, 18-24 місяці, якщо ви хочете завагітніти знову після народження попередньої дитини. Це твердження, безумовно, обґрунтоване. Причина полягає в тому, що існують різні ризики, якщо поточна вагітність занадто близька до попередньої вагітності.

Але не хвилюйтеся, при належному догляді можна сподіватися, що ви та дитина в утробі матері завжди будете здорові, поки не настане наступний процес пологів. Ну, ось ряд порад щодо збереження вагітності, коли відстань дуже близька:

1. Забезпечте достатній час відпочинку

Коли ваша дитина просто деякий час була поруч, можливо, ви намагаєтесь адаптуватися до ситуації. Не рідко години сну також змінюються, тому що ви повинні подбати про всі потреби вашого малюка, такі як пиття грудного молока та зміна підгузників.

Тим більше, коли ти вперше стаєш батьком, ти можеш почуватися трохи пригніченим. Незалежно від того, скільки років першій дитині, обов’язково знаходьте час, щоб більше відпочивати, коли ви вагітні другою дитиною. Ви можете обійти це, завжди лягаючи спати, коли ваша дитина спить. Навіть якщо це лише на короткий час, решта все одно корисна для вас.

Тому що в той же час не тільки ви повинні бути здоровими. Але також перша дитина і майбутня дитина в утробі матері з занадто близькою вагітністю.

2. Виділіть час на легкі фізичні вправи

Окрім того, що помірні фізичні навантаження оголошені безпечними для вагітних, вони також мають ряд переваг для вагітних. Наприклад, для поліпшення кровообігу, зміцнення м’язів, полегшення болю в спині, поліпшення якості сну та зменшення стресу.

Особливо для тих з вас, хто щойно переніс занадто близьку вагітність. Заняття спортом можуть допомогти забезпечити додаткову енергію для догляду за своєю дитиною, а також за дитиною в утробі матері.

Але що потрібно врахувати, вам слід ще раз проконсультуватися з лікарем щодо того, які види вправ підходять для вашого стану. Певні види вправ, як правило, корисні для зміцнення вагінальних м’язів, а також для поліпшення дихання для підготовки до наступних пологів.

3. Їжте поживну їжу

Джерело: Тіністеп

Їжа є одним із чинників підтримки здоров’я вагітних, особливо тому, що ваша вагітність занадто близька до попередньої. Крім того, якщо вам все-таки доведеться регулярно годувати груддю першу дитину, ваші щоденні потреби в харчуванні будуть набагато вищими.

Відповідно до Керівних принципів збалансованого харчування Міністерства охорони здоров’я Індонезії, вагітним жінкам потрібні різноманітні макро- та мікроелементи, щоб підтримувати розвиток плода та як резерв під час годування груддю. Наприклад, вуглеводи, жир, білки, залізо, фолієва кислота, кальцій, йод та цинк.

Якщо ваша вагітність також супроводжується грудним вигодовуванням першої дитини, потреба у мікро- та макроелементах також зросте. Включає білок, залізо, фолієву кислоту, вітамін А, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В3, вітамін В6, вітамін С, вітамін D, йод, цинк та селен.

Щоб задовольнити ці щоденні потреби, ви можете їсти більше продуктів, таких як молоко та продукти переробки, риба, м’ясо, горіхи, тофу, темпе, фрукти та овочі, особливо зелені.

4. Щодня проконсультуйтеся з гінекологом

Огляд вагітності у акушера, здається, став обов’язковою програмою, яку не слід пропускати щомісяця. Тим більше, що вагітність цього разу була занадто близькою до попередньої.

Тепер ваша увага буде розподілена навпіл між доглядом за вашим малюком, який все ще росте, з дитиною в животі. Дотримуючись регулярного графіка пренатальної допомоги, лікарі можуть не лише надати найкращі поради щодо підтримки процесу вагітності.

Якщо існує ризик, який загрожує цій другій вагітності, лікар може негайно отримати допомогу якомога раніше, щоб запобігти погіршенню стану.

х