У цьому полягає небезпека, якщо вагітні жінки вживають надмірно вітамін А & bull; привіт здоровий

Вагітним жінкам потрібен вітамін А, який функціонує для здорового зору, імунної функції, росту та розвитку плода в утробі матері. Нестача вітаміну А у вагітних може спричинити вроджені вади розвитку. Однак надлишок вітаміну А також може негативно позначитися на здоров’ї плода.

Чому надлишок вітаміну А небезпечний для вагітних?

Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який зберігається в організмі, особливо в печінці. Якщо кількість буде надмірною, ця надлишок накопичуватиметься в організмі. Вітамін А поставляється у двох формах, а саме у формі заготовки вітаміну А (ретинол) та провітаміну А (каротин). Продукти, що забезпечують вітамін А у формі заготовки, включають м’ясо, печінку, молоко, рибу, яйця та збагачені злаки. Тим часом вітамін А, який міститься у фруктах та овочах, знаходиться у формі каротину.

Під час вагітності бажано не вживати занадто багато вітаміну А у формі заготовки вітаміну А, оскільки він засвоюється швидше і повільніше виводиться з організму. Обмежена кількість вітаміну А, безпечного для вживання, становить не більше 10000 МО. Вживання вітаміну А у формі заготовки у великих дозах може спричинити вроджені вади та отруєння печінки. Ви можете отримувати вітамін А у формі заготовки з тваринних джерел їжі, продуктів, збагачених вітаміном А, а також із добавок вітаміну А. Однак ви все ще можете їсти фрукти та овочі, що містять вітамін А у формі каротину, стільки, скільки можливо.

1. Вроджені вади

Дефіцит або надлишок вітаміну А може спричинити вроджені вади розвитку. Однак не всі форми вітаміну А можуть спричинити вроджені вади розвитку. Форма заготовки вітаміну А може спричинити вроджені вади, але форма каротину вітаміну А не може спричинити вроджені вади. Немовлята, народжені з цим дефектом, широко відомі як синдром ретиноевої кислоти, який включає вади центральної нервової системи, черепно-лицьової, серцево-судинної та тимусної вад.

Вроджені вади самі по собі є структурними змінами, які відбуваються при народженні, які можуть вразити майже будь-яку частину тіла, наприклад, серце, мозок та ноги. Ця хвороба може змінювати зовнішній вигляд тіла і протікати в різній мірі, від легкої до важкої.

Ряд експертів досі ставить під сумнів зв'язок вітаміну А з вродженими вадами розвитку. Доказів для людей досі обмежено. Дослідження, опубліковані Американським журналом акушерства та гінекології, насправді доводять, що не існує зв'язку між споживанням вітаміну А в дозах> 8000 МО або> 10000 МО на день до вагітності та загальними вадами розвитку. черепно-мозкові дефекти гребінця , або дефекти нервової трубки . Однак багато експертів також стверджують, що вживання занадто великої кількості вітаміну А (понад 10000 МО / 3 мг на день) може спричинити вроджені вади розвитку.

З плюсів і мінусів нічого страшного не буває в темряві, це правда, що щось надмірне не корисно для організму. На що слід звернути увагу - це споживання вітаміну А під час вагітності, чи потрібні вам добавки, щоб задовольнити їх потреби, або достатньо лише щоденного харчування, щоб їх задовольнити. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, чи безпечно приймати вітамін А з точки зору споживання їжі та щоденних потреб. Ви повинні звертати увагу на дозування добавок, які ви приймаєте.

Якщо ви вагітні або плануєте вагітність, вам слід:

• Уникайте прийому добавок, що містять вітамін А, таких як риб’ячий жир, якщо вам не порадив лікар
• Уникайте вживання печінки, оскільки вона багата на вітамін А, ви можете отримувати вітамін А з інших джерел їжі, таких як фрукти та овочі

2. Гіпервітаміноз А

Під час вагітності матерям потрібно багато додаткових поживних речовин для підтримки росту і розвитку плода в утробі матері. Це може викликати бажання приймати добавки, що забезпечують миттєві харчові потреби як для вас, так і для вашої дитини. Вагітні добавки можуть знадобитися вагітним жінкам за певних умов, це означає, що не всі вагітні жінки потребують добавок.

Занадто багато добавок, особливо вітамін А, насправді може спричинити отруєння вітамінами. Подібно до вроджених вад, отруєння вітаміном А також спричинене великим споживанням вітаміну А у формі заготовки. Отруєння вітаміном А відоме як гіпервітаміноз А. Гіпервітаміноз А ділиться на два, а саме гострий та хронічний гіпервітаміноз А. Гострий гіпервітаміноз виникає незабаром після прийому дуже високих доз вітаміну А. Хронічний гіпервітаміноз виникає, коли велика кількість вітаміну А накопичується в організмі протягом тривалого періоду часу.

Гіпервітаміноз може спричинити пошкодження печінки та посилити тиск на мозок. Ознаками того, що у вас гострий гіпервітаміноз А, є головний біль, сонливість, біль у животі, нудота та блювота. Тим часом, якщо у вас хронічний гіпервітаміноз А, він включає головний біль, затуманення зору, болі в кістках і болях, поганий апетит, нудоту, блювоту, сухість і огрубіння шкіри, а також свербіж і лущення.

Як безпечно приймати вітамін А під час вагітності?

Якщо ви хочете приймати добавки з вітаміном А під час вагітності, спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Чому? Добавки з вітаміном А або пренатальні вітаміни у великих дозах можуть завдати шкоди плоду. Більшість пренатальних вітамінів містять вітамін А у формі бета-каротину або у формі вітамінної заготовки А у високих дозах. Такі добавки, як риб'ячий жир, також містять високі дози вітаміну А. Якщо ви приймаєте добавки, переконайтеся, що вони містять не більше 1,5 мг або 5000 МО вітаміну А і що ви також приймаєте вітамін А з їжею.

Крім того, уникайте вживання печінки, оскільки в печінці багато вітаміну А. Вам слід вживати печінку не частіше одного разу на тиждень і уникати прийому добавок з вітаміном А, якщо ви вже вживаєте печінку. Ще одне, що важливо, - це те, що вагітні жінки або жінки, які намагаються завагітніти, повинні триматися подалі від препарату проти вугрів ізотретиноїну та інших препаратів, що містять ретинол (форму вітаміну А).