Їжа для гіперемезісу гравідарум: які дозволені, а які ні?

Нудота і блювота або ранкова нудота - загальні проблеми, з якими стикається більшість вагітних жінок. Однак, якщо частота і кількість блювотної рідини надмірна, щоб перешкоджати повсякденній діяльності, це може бути ознакою того, що у вас гіперемезіс гравідарум. Hyperemesis gravidarum може заважати здоров’ю вашої вагітності, оскільки симптоми можуть змусити вас втратити апетит, так що поживні речовини та рідини, які отримує організм, зменшуються. Розслабтесь, наведений нижче посібник із меню їжі для гіперемезісу гравідаруму може вам допомогти.

Посібник із меню їжі для гіперемезісу гравідаруму

Hyperemesis gravidarum (HG) під час вагітності насправді не шкодить вашій дитині. Однак, якщо дозволити продовжувати, існує ризик того, що ваша дитина народиться з низькою вагою через недостатнє харчування під час утроби. Щоб обійти цю проблему, ви можете ознайомитись із посібником з меню продуктів харчування на наявність гіперемезісу гравідаруму, який ми узагальнили з різних джерел.

Їжа на сніданок

Нудота зазвичай виникає вранці, як тільки ви прокидаєтесь. Найкраще, якщо ви прокинетесь, полежите приблизно 5-10 хвилин і повільно встанете з ліжка.

Після цього можна поснідати з кількома печивом та гарячим чаєм. Вибирайте сухарі, які мають солоний або нежирний склад. Цукрова їжа з високим вмістом жиру може викликати у вас нудоту. Більш того, їжа з високим вмістом жиру займає багато часу, і організм її досить важко перетравлює, тому не бажано вживати їжу з високим вмістом жиру (наприклад, смажену) при нудоті.

Якщо ви все ще голодні, на сніданок можете з’їсти звичайний хліб, булочки з сиром, бублики, лаваш, картопляне пюре або суп із курячого бульйону з овочами. Або ви також можете їсти це в інший час їжі (обід або вечеря), коли вам нудно.

Продукти, яких слід уникати під час нудоти та блювоти

Слід уникати наведених нижче продуктів, коли вам нудно і вам хочеться зригувати.

• Будь-яка їжа, яка смажена
• Вершковий сир
• Вершкове масло і маргарин
• Майонез
• Картопляні чіпси та кукурудзяні чіпси
• Ковбаса або інше перероблене м’ясо
• Горіхи
• Шоколадне молоко
• Морозиво

Додавайте ці продукти на додаток до споживання білка та калорій

Після того, як ваш стан покращиться (частота нудоти та блювоти зменшиться), вам слід їсти частіше, ніж зазвичай. Можливо, вам доведеться їсти продукти нижче, щоб у вас не залишилося білка та калорій.

• Смажена або варена курка (без шкіри)
• Смажена або варена риба
• М'ясо
• Яйце
• Нежирний сир
• Суп
• Йогурт

На деякі речі слід звернути увагу

• Ми рекомендуємо їсти невеликими порціями, але часто. Вам може знадобитися 5-6 прийомів їжі на день, розділених на 3 основних прийоми їжі та 3 проміжні прийоми їжі (між основними прийомами їжі)
• Їжте повільно. Переконайтесь, що їжа в роті абсолютно гладка, щоб вам було легко її проковтнути.
• Не забувайте пити більше води. Часта блювота робить вас більш імовірними дегідратацією. Отже, вам потрібно більше споживання рідини, щоб запобігти цьому.
• Не лягайте спати відразу після їжі. Дайте перерву мінімум на 2 години після їжі, якщо хочете поспати або просто полежати
• Негайно зверніться до фахівця, якщо нудота та блювота, які ви відчуваєте, змушують вас відмовлятися від їжі та пиття, щоб заважати діяльності

Що робити при блювоті

Після блювоти найкраще уникати їсти чи пити що-небудь, поки вам не стане краще. Після того, як ви зможете контролювати блювоту, ви можете спочатку пити воду потроху. Пийте воду поступово, починаючи з 1-2 ложок кожні 10 хвилин, а потім збільшуючи кількість кожні 10 хвилин після цього.

Через кілька годин після того, як ви зригуєте, можливо, ви зможете їсти потроху. Однак уникайте їжі з високим вмістом жиру. Ці продукти можуть викликати нудоту, тому вам хочеться знову повернути. Також уникайте гарячої та гострої їжі. Гаряча і гостра їжа, як правило, має сильний аромат, який може викликати у вагітних нудоту. Ми рекомендуємо вибирати холодну їжу, таку як фруктовий салат, овочевий салат або бутерброди.

х