Запобігайте затримці росту під час вагітності за допомогою наступних поживних речовин

Як повідомляється на сторінці MCA-Індонезія, 8,9 мільйона індонезійських дітей відчувають проблеми росту. Це означає, що кожна третя дитина в Індонезії має низький рівень розвитку через затримку росту. Частота затримки росту в Індонезії навіть вища, ніж в інших країнах Південно-Східної Азії, таких як М'янма (35%), В'єтнам (23%) та Таїланд (16%). Однак є багато способів запобігти затримці росту, яку може робити мама, починаючи з вагітності.

Затримка росту з першого погляду

Рост у рості - це порушення розвитку, через яке діти мають низький зріст, далеко не середній вік інших дітей. Ознаки затримки росту зазвичай з’являються лише тоді, коли дитині виповнилося два роки.

Затримка росту починається, коли плід ще перебуває в утробі матері, спричинене вживанням їжею матері під час вагітності, яка не є поживною. Як результат, харчування, яке дитина отримує в утробі матері, є недостатнім. Гіпотрофія затримає ріст дитини і може продовжуватися і після народження.

Крім того, затримка росту також може виникати через недостатнє споживання їжі, коли діти не досягли 2-річного віку. Або тому, що вони не вигодовуються виключно грудним вигодовуванням, або прикорм (прикорм), якому не вистачає якісних поживних речовин - включаючи цинк, залізо та білок.

В Основному звіті про охорону здоров’я зазначається, що затримки росту у дітей продовжують зростати з 2010 року (35,6%) до 37,2 відсотка у 2013 році. Не дивно, що Індонезія посідає п’яте місце у світі за кількістю дітей з найбільш затримливим станом здоров’я. Затримка росту - надзвичайний стан в Індонезії.

Ефект затримки росту не можна скасувати, якщо він стався. Більше того, недоїдання в ранньому дитинстві збільшує дитячу та дитячу смертність. Отже, з цим розладом росту потрібно боротися належним чином.

Однак завжди краще попередити затримку росту, ніж лікувати.

Запобігати затримці росту у дітей з моменту вагітності

Одним з основних факторів, що викликають затримку росту, є недостатнє харчування дітей, коли дитині ще не виповнилося п’ять років. Але насправді запобігти затримці росту можна з самого раннього віку після вагітності. Ключовим є, звичайно, збільшення харчового споживання вагітних жінок з якісною їжею. Залізо та фолієва кислота - це поєднання важливих поживних речовин під час вагітності, які можуть запобігти затримці росту у дітей, коли вони народжуються пізніше.

Навіщо вагітним жінкам потрібно споживання заліза?

Дефіцит заліза під час вагітності дуже поширений. За підрахунками, половина всіх вагітних жінок у всьому світі відчуває дефіцит заліза.

Якщо ви не отримуєте достатньо заліза з їжею, ваш організм поступово забирає його із запасів заліза, що підвищує ризик анемії. На думку експертів, анемія, спричинена дефіцитом заліза в перші два триместри, пов’язана з подвійним ризиком передчасних пологів та потрійним ризиком низької ваги при народженні.

Червоне м’ясо, птиця та риба є одними з найкращих джерел заліза для вагітних. Однак уникайте вживання курячої / козячої / яловичої печінки, оскільки високий вміст вітаміну А не є безпечним під час вагітності. Ви також можете отримати залізо з горіхів, овочів та цільного зерна.

Окрім дієти, ви також повинні почати приймати препарати заліза з низькими дозами (30 мг на день) з першої консультації щодо вагітності. У більшості випадків ви отримуєте залізо на такому рівні у своєму пренатальному вітаміні. Далі вам потрібно щонайменше 27 міліграм заліза щодня під час вагітності.

Навіщо вагітним потрібна фолієва кислота?

Роль фолієвої кислоти дуже важлива у розвитку головного та спинного мозку дитини. Прийом фолієвої кислоти під час вагітності може зменшити ризик проблем із вагітністю до 72 відсотків. Фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки, вродженим захворюванням через недостатність розвитку органів дитини, таких як роздвоєння хребта та аненцефалія.

Фолієва кислота входить до групи вітамінів групи В, а точніше до групи В9. Ці поживні речовини можна знайти в птиці; зелені овочі (шпинат, спаржа, селера, брокколі, зелена квасоля, зелень ріпи, салат, довга квасоля; морква; фрукти, такі як авокадо, апельсини, буряк, банани, помідори, диня, кукурудза та яєчні жовтки. Насіння) -Звучить таке оскільки насіння соняшнику (куаці), пшениця та продукти з обробленої пшениці (макарони) також містять багато фолієвої кислоти.

Вагітним жінкам часто рекомендують збільшити споживання фолієвої кислоти за допомогою добавок. Це гарантує, що ви все ще отримуєте потрібну суму на кожен день. Вживаючи 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти на день, принаймні за місяць до того, як ви плануєте завагітніти і продовжувати протягом першого триместру, ви зменшите шанси вашої дитини на розвиток дефектів нервової трубки приблизно на 50-70%, а також як допомога зменшити відволікання уваги. інші пологи - включаючи запобігання затримці росту.

Поєднуйте фолієву кислоту та залізо з залізо-фолієвими добавками

Добавки залізо-фолієвої кислоти (комбінація заліза та фолієвої кислоти) насправді можуть мати позитивний ефект, який не слід недооцінювати щодо довжини дитини при народженні, якщо її вживають матері під час вагітності.

Дослідження з Непалу показали, що здорове харчування у поєднанні із застосуванням залізо-фолієвої кислоти або добавок IFA може запобігти ризику затримки розвитку у дітей на 14% порівняно з матерями, які ніколи не приймали добавки IFA з вагітності.

Запобігайте затримці росту у дітей, забезпечуючи вживання їжі в перші 1000 днів народження

Брак харчування в перші 1000 днів дітей є однією з причин затримки росту, яка відіграє велику роль. Як пояснювалося вище, недоїдання буде стримувати розвиток дітей.

Запобігання затримці розвитку у немовлят та дітей раннього віку можна зробити, забезпечивши виключне годування груддю протягом перших 6 місяців після народження та, якщо це можливо, до досягнення ним 2 років. Це пов’язано з тим, що грудне молоко має стільки переваг, починаючи від забезпечення харчування немовлят, підвищення імунітету дитини, до переваг для розвитку мозку та тіла.

Після 6-місячного віку немовлят можна починати знайомити з прикормом (прикормом). Меню MPASI, яке можна давати, зазвичай має форму подрібненої їжі, що нагадує дрібну кашу, це може бути з дрібно перемелених фруктів, картопляного пюре, молочної каші або каші з пюре та відфільтрованого рису. Коли ви звикли, ви можете додавати інші продукти, такі як риба або пюре.

Найкращим додатковим гарніром для запобігання затримки росту є одне яйце на день. Цитуючи в NHS, споживання 1 яйця на день може запобігти затримці розвитку у дітей. Яйця - це їжа, багата білком і незліченна кількість важливих поживних речовин, які допомагають задовольнити споживання дітей у їжі. Яйця також є недорогим і легким для отримання харчовим інгредієнтом.

Інша справа, яку потрібно враховувати, щоб запобігти затримці розвитку у дітей

Кожна країна, особливо країни Азії, дедалі активніше запускають програми запобігання трюк. Це пов’язано з тим, що затримка росту є серйозним станом, який може призвести до довгострокових економічних втрат для країни.

Починаючи з вагітності і до досягнення дитиною 1000 днів або двох років є важливим періодом для забезпечення найкращого споживання їжі. У цей період мозок та тіло дитини будуть найбільш оптимальними для швидкого розвитку.

За інформацією Міністерства охорони здоров'я Індонезії, в Індонезії низький зріст також можна запобігти за допомогою чистої та здорової поведінки (PHBS). Це низка зусиль, які має докласти кожне домогосподарство для покращення доступу до чистої води та гігієни навколишнього середовища.

Доступ до хорошої санітарії та чистого способу життя може зменшити ризик захворювань та інфекцій. Інфекції, спричинені проблемами гігієни, тісно пов’язані з недоїданням. Нерідко це може спричинити затримку розвитку у розвитку плода або дитини, коли він підросте.

х