5 надійних порад, щоб запобігти повторному розвитку каменів у жовчному міхурі

Жовчнокам’яна хвороба викликає неприємні симптоми. Починаючи від болю у верхньому правому відділі живота, що поширюється на плече, до нудоти та блювоти. Людям, які перенесли це захворювання, необхідно негайно лікувати, щоб воно не стало більш серйозним ускладненням. Після лікування жовчнокам’яної хвороби пацієнту необхідно підтримувати здоровий спосіб життя, щоб хвороба не повторювалася. Отже, як запобігти повторному розвитку каменів у жовчному міхурі? Ось поради.

Поради щодо запобігання повторному розвитку каменів у жовчному міхурі

Як і будь-яка інша хвороба, прийняття здорового способу життя є способом профілактики каменів у жовчному міхурі. Особливо, якщо людина вже хворіла цим захворюванням.

Якщо ні, хвороба буде піддаватися цій хворобі знову і знову. Ризик ускладнень, таких як гострий холецистит (запалення жовчного міхура), панкреатит (запалення підшлункової залози) або холангіт. Отже, щоб жовчні камені не повторювались, ви можете слідувати наступним порадам.

1. Зверніть увагу на вибір споживаної їжі

Камені в жовчному міхурі вказують на кристалізацію речовин у жовчному міхурі. Як правило, ці кристали утворюються з накопичення холестерину. Решта складається з солі, кальцію або білірубіну (результат розпаду еритроцитів).

Холестерин, сіль і кальцій містяться в багатьох продуктах харчування та напоях. З цієї причини споживання їжі, що містить ці речовини, має бути обмеженим. Це ключ до запобігання поверненню каменів у жовчному міхурі. Ряд продуктів з високим вмістом холестерину та насичених жирів, яких слід уникати, включає:

• Жирне м’ясо та субпродукти
• Масло і сир
• Будь-яка їжа, яка смажена

Натомість збільште споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти та овочі, горіхи та насіння. Не забувайте, для обробки їжі не слід використовувати занадто багато олії. Також використовуйте здоровіші олії, такі як оливкова олія.

2. Необхідно враховувати порції їжі

Люди, які страждають від надмірної ваги, схильні до ризику жовчнокам’яної хвороби. Для пацієнтів із жовчокам’яною хворобою, які страждають від надмірної ваги, дієта є ключем до запобігання повторному розвитку каменів у жовчному міхурі.

Спробуйте зменшити порції їжі, що містять вуглеводи. Однак не варто робити масштабні раптово. Це зробить ваше тіло слабким, а апетит посилиться після їжі. Повільно зменшуйте порції.

Потім замініть закуски, щоб бути здоровішими, наприклад, йогурти та фрукти. Деякі види фруктів, такі як банани та яблука, можуть допомогти тримати живіт довше.

3. Застосовуйте хороші харчові звички

Підтримання ідеальної ваги тіла полягає не лише у зверненні уваги на вибір їжі та її порції. Вам також потрібно прийняти хороші та правильні харчові звички, щоб запобігти повторному розвитку каменів у жовчному міхурі.

Наприклад, не їсти на ніч, їсти повільно і не пропускати їжу.

4. Регулярно виконуйте вправи

Дієта буде максимальною, якщо її збалансувати з підвищеними фізичними навантаженнями, такими як спорт. Дослідження повідомляє, що регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку у людини захворювань жовчного міхура. Зокрема, види спорту, які можуть мати великий вплив на вагу тіла.

Деякі з найбільш рекомендованих видів вправ для запобігання повторному виникненню каменів у жовчному містечку включають їзду на велосипеді, плавання, біг підтюпцем та швидку ходьбу. Робіть це регулярно, принаймні 60 хвилин на вправу 5 разів на тиждень.

5. Планові медичні перевірки лікаря

На додаток до здорового способу життя, регулярні огляди лікаря також допомагають пацієнтам запобігти поверненню каменів у жовчному міхурі. Складіть графік із лікарем, щоб визначити стан та здоров’я жовчі.

х