8 Те, що не слід робити під час менструації & bull; привіт здоровий

Менструація - це те, чого неможливо уникнути жінкам, а також наслідки болю під час менструації. Кров, яка проливається під час менструації, пов’язана з відсутністю запліднення. Цей місячний цикл може зробити вас примхливим, розладом шлунку та млявим, це пов’язано зі зміною жіночого гормону естрогену. Коли у вас стан ПМС (передменструальний синдром), або менструальні болі, ви відчуваєте, що не хочете нічого робити, просто ляжте на ліжко. Недавні дослідження також виявили цікавий факт, який полягає в тому, що це цілком нормально, коли нам потрібно більше любові, оскільки гормон прогестерон також знижується.

Крім того, ми часто чуємо міфи, що циркулюють у суспільстві, наприклад, коли менструація не має права йти вночі, хоча медичних досліджень, які б говорили про таке, не існує. Чи правда, що є речі, які ти не можеш робити під час менструації? Що це за речі?

Яких речей слід уникати під час менструації?

Нижче наведено речі, яких потрібно уникати під час менструації:

1. Перегляньте фільм, який перевертає ваші емоції

Потрібно уникати, щоб фільм злив емоції. Ви відчуєте зниження гормонів естрогену та прогестерону під час менструації. Отже, ваші емоції будуть незбалансованими. Гормон естроген впливає на жіночий мозок, що також пов’язано з емоціями та когнітивними процесами. Коли у мене менструація, ми можемо почуватись щасливими, потім раптово роздратованими, раптово злими і тривожними. Тож найкраще уникати перегляду фільмів, які викликають депресію.

2. Епіляція воском та епіляція

Зниження гормонів естрогену та прогестерону також робить наше тіло більш чутливим до болю. Наші тіла також відчувають зміни, такі як набряклі та болючі груди. Тож краще уникати діяльності, від якої вам стане погано, наприклад, виривання зубів, епіляція воском під пахвами, вищипування брів та інших дрібних волосків. Зачекайте, поки місячні не закінчаться, коли обидва гормони нормалізуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 методів позбавлення від волосся на тілі

3. Тиша

Наближаючись і коли менструальний цикл відбудеться, ви відчуєте спазми в шлунку або інші симптоми ПМС. Вам хочеться провести цілий день усередині будинку, дивитися телевізор, забувати про життя на вулиці. Насправді фізичні вправи можуть полегшити біль, викликаний цими судомами. Однак це слід підкреслити, також потрібно уникати певних видів спорту. Енергійні вправи лише посилять біль.

4. Пити молоко та молочні продукти

Окрім здоров'я кісток, кальцій також може зменшити менструальні болі. Причина в тому, що кальцій також допомагає підтримувати м’язи. Але не з молочними продуктами, слід уникати їх під час менструації. Це правда, що молоко містить кальцій, але молоко може здути живіт. Це зробить ваш опухлий живіт ще більш незручним. Жир у молоці містить арахідонову кислоту, яка виробляє простагландини, що може спричинити спазми. Ви можете отримувати кальцій з інших продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переваги питного молока після фізичних вправ

5. Використання прокладок на цілий день

Ви з тих людей, які часто забувають міняти гігієнічні серветки? Якщо так, то ви повинні змінити звичку. Міняти прокладки потрібно приблизно кожні чотири години, а це може бути і більше, якщо у вас велика кількість крові. Пов’язки, які не замінюються, можуть спричинити вторгнення бактерій у ваше тіло.

6. Ведення незахищеного сексу

Є люди, які вважають, що краще не займатися сексом під час менструації, але є й ті, хто вважає, що ви все ще можете займатися сексом, навіть якщо у вас менструація, але ви повинні використовувати презерватив. Інфекції все ще можуть передаватися, коли у вас є незахищений секс. У міру збільшення вологості піхви під час менструації дріжджі можуть швидко розвиватися. Це також запобігає поширенню інфекції на партнера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можете ви завагітніти, якщо займаєтеся сексом під час менструації?

7. Їжте продукти, що містять високу сіль

Так само, як молоко, продукти, що містять сіль, також можуть викликати метеоризм. Сіль часто міститься в фаст-фудах. Краще вибирайте такі продукти, як фрукти. Окрім солі, вам також потрібні напої з кофеїном - шоколад, кава, чай, - оскільки кофеїн може змішуватися з гормонами у вашому тілі.

8. Відсутність перекусів

Корисних закусок не можна пропускати під час менструації. Ви можете втратити багато крові та відчути слабкість, тому вам потрібно повноцінне харчування. Ви можете вибрати такі варіанти, як вівсянка або фрукти, такі як банани. Низький вміст калію в організмі може спричинити спазми, тоді як банани багаті калієм.

х