Чи правда, що більшість видів спорту ускладнює завагітніти?

Заняття спортом можуть створити здорове тіло, зменшити ризик стресу та збільшити фертильність. Однак кажуть, що надмірні фізичні навантаження важко завагітніти. Як занадто великі фізичні вправи можуть ускладнити завагітніти? Спочатку ознайомтеся з поясненням нижче.

Причиною більшості фізичних вправ важко завагітніти у жінок

Дослідження, проведене Американським товариством репродуктивної медицини, обстежило понад 3000 жінок у віці від 18 до 40 років, які мріяли про вагітність.

Раніше жінок запитували про їхні вправи на тиждень, скільки годин вони витрачали на вправи та різні типи вправ, які вони робили.

Результати показали, що середньому учаснику, який регулярно займався спортом, але вага якого був нижче нормальної маси тіла, потрібно більше часу, щоб завагітніти. Це вірно у порівнянні з жінками, які займаються спортом, але мають здорову вагу.

Крім того, PreconceptionWeekly.com також повідомляє, що екстремальні фізичні навантаження можуть порушити процес вагітності, перешкоджаючи овуляції або перешкоджаючи імплантації заплідненої яйцеклітини.

Згідно з повідомленням на веб-сайті, занадто багато або занадто мало жиру в організмі може спричинити гормональний дисбаланс, оскільки близько 30% гормону естрогену в організмі жінки виробляється з жирових клітин.

Тому підтримка здорової ваги тіла може допомогти жінкам підтримувати гормональний баланс, що також може полегшити процес зачаття.

Тоді, як фертильність чоловіків, які занадто часто займаються спортом?

Тоді так само і з жінками, близько 40% чоловіків, переважно спортивних, загрожують імпотенцією, що ускладнює вагітність їхніх партнерів.

За словами Крістіни Спакавенто, секс-терапевта з Австралії, надмірні фізичні навантаження можуть підвищити рівень кортизолу та знизити тестостерон. У поєднанні ці два можуть бути визнані найпотужнішим стресором для чоловіків.

Одним із видів спорту, який цілком загрожує імпотенцією, є їзда на велосипеді. За словами Вінода Наргунда, хірурга-уролога з лондонської лікарні Святого Варфоломія, під час їзди на велосипеді вага вашого тіла повністю лежить на сідницях.

На сідницях є частина тіла, яка називається промежиною, і складається з нервів та артерій, що забезпечують кров життєво важливих органів.

На жаль, велосипедні сидіння, як правило, невеликі, тверді, вузькі і на кінцях тягнуться вперед. Це чинить тиск на промежину і не може відводити кров до життєво важливих органів і ризикує пошкодити нервову тканину через занадто великий тиск.

Незгладжений приплив крові до статевих органів та порушення нервової тканини можуть спричинити імпотенцію, що також може зменшити шанси завагітніти у чоловіків.

Чи існують поради щодо вправ, щоб не заважати фертильності?

Насправді фізичні вправи дуже корисні для організму, оскільки можуть лікувати та згладжувати проблеми з овуляцією та менструальним циклом у жінок.

Однак настійно рекомендується жінкам, які хочуть усвідомити вагітність, не займатися надмірними фізичними вправами, що може ускладнити їм завагітніти і при цьому підтримувати ідеальну масу тіла.

Що стосується чоловіків, як пояснювалося вище, надмірна кількість фізичних вправ може насправді знизити рівень тестостерону в організмі. Також можливо, що гормон кортизол може з’являтися і спричиняти стрес.

Отже, для тих, хто любить їздити на велосипеді, це не означає, що вам доведеться зовсім відмовитися від їзди на велосипеді. Порада, намагайтеся час від часу вставати і піднімати сідниці під час їзди на велосипеді, це може допомогти відновити приплив крові до ваших статевих органів. Таким чином, принаймні ви зможете мінімізувати ризик імпотенції.

х