Якість сперми може знизитися через сон пізно вночі

У середньому людина за життя вироблятиме щонайменше 525 мільярдів сперматозоїдів і щомісяця викидатиме щонайменше один мільярд з них. Здоровий дорослий чоловік може за одну еякуляцію вивільнити від 40 до 1,2 мільярда сперматозоїдів. Однак якість сперми може знизитися, оскільки це буде залежати від різних зовнішніх факторів, таких як ваші щоденні звички.

Ну, а ті з вас, хто звик затримуватися до пізнього часу або спати пізно, повинні почати бути пильними. Причина в тому, що недосип є одним із факторів, який насправді може пошкодити сперму. Крім того, погана якість сперми може вплинути на вашу фертильність. Згідно з оцінками 1 із 10 пар, які не мають безпліддя, цілих 30% причин спричинені низькою якістю сперми.

Чому відсутність сну може призвести до зниження якості сперми?

Згідно з двома різними дослідженнями, у людей, які позбавлені сну, спостерігається кількість сперми і менше «партій» ідеально сформованої сперми в порівнянні з групами чоловіків, які висипаються - приблизно 7-8 годин на ніч. Також було встановлено, що сперма чоловіків, які люблять засиджуватися до пізнього часу, нижча за кількість чоловіків, які висипаються протягом 8 годин щодня.

Два дослідження, одне з Харбінського медичного університету в Китаї на початку 2017 року, а друге - з Університету Південної Данії в 2013 році, виявили лише асоціацію з погіршенням якості сперми, а не прямим причинно-наслідковим зв’язком. Однак існує кілька правдоподібних теорій, що пояснюють цей зв’язок. Ось пояснення.

Недолік сну впливає на вироблення тестостерону

Для розмноження необхідний тестостерон, і більша частина щоденного викиду тестостерону відбувається під час сну. Дослідники підозрюють, що порушення сну вночі змінюють ритм тестостерону, не впливаючи на загальний рівень тестостерону. Але інші фактори способу життя, які не були враховані в цьому дослідженні, також можуть пояснити причини відсутності сну, які знизили якість сперми.

Наприклад, більшість чоловіків, як правило, вирішують не лягати допізна, щоб виконати робочі терміни. Стрес на цій роботі також може пояснити, чому якість його сну погіршується, так що якість його сперми погіршується. Давно відомо, що стрес порушує роботу гормонів, які впливають на фертильність.

З іншого боку, люди, позбавлені сну, можуть витратити свій час, чекаючи, поки не сплять курити або вживати алкоголь. Деякі люди курять або вживають алкоголь і думають, що це допоможе їм швидше заснути. Насправді зловживання алкоголем негативно впливає на якість і виробництво сперми, тоді як куріння погіршує рухливість сперми. І це ще не все.

Крім уповільнення секреції сперми та зниження якості сперми, інші дослідження показали, що куріння може пошкодити ДНК сперми та збільшити ризик імпотенції.

Недолік сну викликає збільшення антисперматозоїдів (АСК)

Дослідницька група з Харбінського медичного університету підозрює, що сон пізно вночі та недосип можуть спричинити збільшення анти-сперматозоїдів (АСК), що може зашкодити якості здорової сперми.

Анти-сперматозоїди - це білки, що виробляються імунною системою організму. Це не є абсолютною причиною чоловічого безпліддя, але ефект очевидний; чим більша реакція імунної системи вашого організму на вивільнення цих антитіл, тим менша ймовірність настання вагітності. Іншими словами, ваше тіло відстежує цю частину репродуктивної функції як ворога і відправляє "природні" клітини-вбивці, що містять анти-сперматозоїдні антитіла, для боротьби.

Анти-сперматозоїди діють, блокуючи рух сперми, ускладнюючи запліднення сперми та перешкоджаючи імплантації ембріонів. Тому спермі чоловіка, який має високий вміст антитіл до сперми, буде важко дістати до яйцеклітини та / або запліднити яйцеклітину, можливо, спричиняючи безпліддя. Анти-сперматозоїдні антитіла також можуть пошкодити збережену сперму, а це може призвести до викидня.

Цікаво, що це дослідження з Китаю також виявило, що спання більше дев’яти годин також спричиняє перевиробництво анти-сперматозоїдів, як і шість годин сну або навіть менше вночі. Це може призвести до зниження якості сперми.