Не всі пробіотики однакові, виявляється, ці 3 типи найкращі

Дивлячись на етикетки харчових продуктів на упаковці харчових продуктів або напоїв, ви можете зустріти слова "Пробіотики". Пробіотики - це мікроорганізми, корисні для підтримки здоров’я органів тіла, особливо травлення. Коротше кажучи, пробіотики - це хороші бактерії, які живуть у вашому організмі. Тож чи всі типи пробіотиків однакові? Або є певні типи пробіотиків, які є найкращими? Давай, дивись відповідь нижче!

Пробіотики - хороші бактерії в організмі людини

Насправді пробіотики - це група хороших бактерій, які живуть природним чином в організмі всіх людей. Особливо в кишечнику в травному тракті. Там пробіотики відіграють важливу роль у підтримці функцій шлунково-кишкового тракту, врівноважуючи кількість кишкової мікрофлори.

Іншими словами, пробіотики можуть прискорити метаболічну роботу травної системи, збільшуючи ріст корисних бактерій і зменшуючи кількість шкідливих бактерій у кишечнику. Ось чому, ваш ризик розвитку інфекційних та запальних захворювань через шкідливі бактерії можна запобігти наявністю пробіотиків.

Хороші бактерії або пробіотики в травному тракті дозволяють організму засвоювати важливі поживні речовини в їжі та напоях. Нарешті, здоров’я організму можна підтримувати оптимально.

Знати три типи пробіотиків

Існують різні типи бактерій, які називаються пробіотиками. Це означає, що не всі пробіотики однакові. Починаючи зі сторінки Healthline, усі пробіотичні бактерії об’єднані у 2 основні види, а саме Lactobacillus та Bifidobacteria.

Унікально виявляється, що з багатьох видів пробіотичних бактерій деякі з них вважаються найкращими з клінічної точки зору. Це пояснив проф. доктор. Іван Ванденплас, доктор філософії, на посаді завідувача дитячого відділення Брюссельської академічної лікарні, Бельгія.

"Найкращий тип пробіотичних бактерій Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , і Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Де кожен тип пробіотиків має різні переваги для здоров’я організму », - сказав проф. доктор. Івана, коли його в середу (29/9) зустріла команда Hello Sehat в готелі Ayana Midplaza, Центральна Джакарта.

“ L. reuteri корисний для профілактики діареї та кольок, які часто трапляються у немовлят. Поки B. lactis відіграють роль у зменшенні ризику діареї, збільшенні надходження антитіл для підтримки витривалості, підвищенні реакції організму на вакцини та зменшенні шансів розвитку некротизуючого ентероколіту (НЕК) або інфекцій травної системи у дітей з низькою вагою при народженні (LBW) ", - продовжив проф. Іван Ванденплас.

"Нарешті, L. rhamnosus GG відіграє певну роль у зменшенні ризику екземи, респіраторних інфекцій та шлунково-кишкових інфекцій ".

Який пробіотик найкращий?

Як пояснив проф. доктор. Іван раніше, різні типи пробіотиків, їх переваги та основні функції в організмі також різняться. Отже, вибір найкращого типу пробіотиків повинен відповідати вашим основним потребам. Наприклад, ви хочете зміцнити свою імунну систему, щоб не хворіти, краще вибрати Б. Лактис .

Однак, яким би не був вибір, пробіотики є важливою вимогою для організму. Замість того, щоб турбуватися про те, який з видів пробіотиків найкращий, краще вибирати відразу різні типи.

Де я можу отримати джерело пробіотиків?

Якщо раніше згадувалося, що пробіотики в природі присутні в організмі, ви також можете отримувати їх із щоденних джерел їжі та напоїв. Насправді зараз доступні пробіотичні добавки, які виробляються у формі сиропу, порошку або капсул.

У продуктах харчування та напоях, що продаються на ринку, ви можете знайти вміст пробіотиків, перевіривши етикетку на упаковці. Продукти, що містять пробіотики, містять слова "пробіотик" або певні типи бактерій, наприклад " L. rhamnosus “, В упаковці або в коробці.

Це означає, що продукт харчування або напою збагатився таким чином, що він містить пробіотики. Наприклад, молоко та йогурт.

Мало того, пробіотики також можна отримати з природних джерел їжі, які легко знайти в навколишньому середовищі. Наприклад, темпе, пшениця, часник, цибуля, цибуля-порей тощо.