Високий рівень цукру в крові - це не обов’язково діабет, визнайте токсичність глюкози!

Високий рівень цукру в крові або гіперглікемія не обов’язково свідчать про наявність у вас діабету. У кожного насправді може бути високий рівень цукру в крові. Хоча більшості тих, у кого підвищений рівень цукру в крові, діагностовано цукровий діабет. Не тільки діабет, високий рівень цукру в крові також може спричинити токсичність глюкози (цукру в крові).

Що таке токсичність глюкози?

Токсичність глюкози або глюкотоксичність - це стан високого рівня цукру в крові в довгостроковій перспективі (хронічний), що призводить до постійного пошкодження бета-клітин підшлункової залози. Потім цей стан викликає зменшення вироблення гормону інсуліну.

Бета-клітини допомагають вашому організму виробляти і виділяти гормон інсулін. Інсулін сприяє засвоєнню глюкози або цукру в крові в клітинах організму, щоб клітини могли перетворювати його в енергію. Процес метаболізму цукру в крові за допомогою інсуліну допомагає підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.

Високий рівень цукру в крові, він же гіперглікемія, може зменшити здатність бета-клітин виробляти інсулін.

Цей високий рівень цукру в крові не обов’язково свідчить про наявність у вас діабету. Однак насправді у вас високий ризик розвитку діабету, або можна сказати, що у вас переддіабет.

Високий рівень цукру в крові змушує бета-клітини постійно виділяти інсулін у кров. Бета-клітини, які з часом працюють занадто важко, втомлюються, і їх робоча функція зменшується, що врешті-решт спричиняє постійні пошкодження.

У науковому дослідженні "Глюкозна токсичність" було пояснено, що токсичність цукру в крові - це стан, який може призвести до діабету 2 типу, оскільки токсичність глюкози також може спричинити резистентність до інсуліну, що є фактором, що сприяє розвитку діабету 2 типу.

Ознаки та симптоми токсичності глюкози

Симптомами високого рівня цукру в крові або ознаками, які можуть виникнути, якщо ви відчуваєте токсичність глюкози, є:

• Часто відчувають спрагу
• Часте сечовипускання
• Затуманений зір
• Втома
• Головний біль
• Сухість у роті
• Рана важко загоюється

Коли необхідно знати про ризик діабету?

Найкращий спосіб перевірити наявність токсичності глюкози - це регулярно перевіряти рівень цукру та інсуліну в крові.

Хронічна гіперглікемія може характеризуватися рівнем цукру в крові, який протягом тривалого часу може досягати 240 (мг / дл). Якщо ви відчули це, негайно зверніться до лікаря для подальших обстежень.

Якщо у вас немає діабету або у вас не перевіряли рівень цукру в крові, ваш лікар порекомендує провести тест A1C.

Цей тест проводиться для вимірювання середнього рівня цукру в крові за останні три місяці. Якщо рівень цукру в крові натще перевищує 126 мг / дл або рівень А1С перевищує 6,5 відсотка, у вас вищий ризик розвитку діабету.

Що спричиняє токсичність цукру в крові?

Різні речі можуть спричинити високий рівень цукру в крові протягом тривалого часу (токсична гіперглікемія), зокрема:

• Застосування препаратів, що викликають підвищення рівня цукру в крові
• Окислювальний стрес - це стан, який стосується достатку вільних радикалів в організмі
• Нездоровий і нерегулярний режим харчування
• Вживання занадто багато їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів
• Відсутність активних рухів і рідко фізичні вправи
• Не можу добре впоратися зі стресом

Як боротися з токсичністю глюкози

Токсичність цукру в крові лікується зниженням рівня цукру в крові. Це можна зробити шляхом регулювання споживання їжі, регулярних фізичних вправ, ін’єкцій інсуліну та прийому препаратів, що знижують рівень цукру в крові.

Прийом ліків від діабету або антиоксидантів, таких як метформін та троглітазон, може бути ефективним методом лікування токсичності глюкози, спричиненої окислювальним стресом.

Однак споживання цих препаратів, звичайно, повинно здійснюватися під контролем лікаря. Щоб отримати лікування, яке відповідає вашому стану здоров’я, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Як запобігти?

Ось два ефективні способи запобігти токсичності глюкози:

1. Здорове харчування

Ви можете зменшити ризик розвитку токсичності глюкози, зменшивши рівень цукру в крові за допомогою здорового харчування. Першим кроком у цьому є регулювання споживання вуглеводів.

Це не означає, що вам слід взагалі уникати вуглеводів. Найголовніше - переконайтеся, що ви споживаєте його в розумних межах.

За даними Американської діабетичної асоціації, добова межа вуглеводів буде залежати від ваги, зросту та рівня активності.

Для довідки слід з’їсти 30-75 грамів вуглеводів за одну порцію їжі. Для перекусів достатньо 15-30 грамів вуглеводів для одного прийому їжі.

2. Добре управляйте стресом

Зниження стресу також може допомогти запобігти стрибкам цукру в крові. Рівень стресу сильно впливає на баланс рівня цукру в крові. Це пояснюється тим, що стрес може перешкоджати виробленню інсуліну в організмі.

Тому важливо боротися зі стресом, який важкий для вас. Спробуйте поділитися своєю проблемою з найближчими вам людьми. Також уникайте змушувати себе думати позитивно.

Медитація, дихальні вправи та інші вправи на розслаблення - це деякі способи, які можуть допомогти вам заспокоїтися під час стресу. Ви також можете займатися йогою, яка не тільки корисна для боротьби зі стресом, але також є видом вправ, що сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Якщо у вас спостерігаються деякі ознаки токсичності цукру в крові, негайно зверніться до лікаря, щоб поставити правильний діагноз. Якщо не лікувати цей стан, існує ризик швидшого розвитку діабету та виникнення ускладнень діабету.

х