10 Ваші симптоми вступають у менопаузу & bull; привіт здоровий

Менопауза - це те, чого не можуть уникнути всі жінки. Деякі жінки можуть пережити менопаузу, не відчуваючи неприємних симптомів, але іншим доводиться відчувати симптоми, які досить незручні. Симптоми менопаузи, які спостерігаються жінками до менопаузи, є результатом зниження жіночих статевих гормонів, а саме естрогену та прогестерону. Отже, які симптоми може відчувати жінка перед менопаузою?

1. Зміни менструального циклу

Ви можете відчути зміни в менструальному циклі. Кількість крові, яка виділяється під час менструації, також може бути більшою, меншою або, можливо, лише плямами або кров’янисті виділення . Тривалість менструацій також може бути коротшою.

Якщо у вас немає місячних в потрібний час, обов’язково виключіть можливість завагітніти. Якщо ви не вагітні, відсутність менструації за розкладом може сигналізувати про початок менопаузи. Якщо ви переживаєте кров’янисті виділення після 12 місяців поспіль без менструації, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем, щоб виключити більш серйозні захворювання, такі як рак.

2. Припливи

Припливи це стан, при якому ви відчуваєте жар або у верхній частині тіла, або навіть повністю. Ваше обличчя і шия можуть почервоніти, і ви можете спітніти. Інтенсивність приплив жару може варіюватися від легкого до сильного, навіть до тривожного сну. Зазвичай такий стан триває від 30 секунд до 10 хвилин. Більшість жінок відчувають такий стан протягом одного-двох років після останньої менструації. Приплив жару воно може тривати і після менопаузи, але з часом цей стан стане рідше. Зверніться до свого лікаря, якщо ваші симптоми сильно руйнують діяльність.

3. Сухість і біль у піхві під час статевого акту

Знижене вироблення естрогену і прогестерону може впливати на вологу в тонкій плівці, що вистилає стінки піхви. Симптоми, які ви відчуваєте, можуть включати свербіж або відчуття печіння у роті піхви. Сухість у піхвовій області може викликати біль під час статевого акту. Щоб це виправити, ви можете спробувати мастила на водній основі або вагінальні зволожувачі. Якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт, поговоріть зі своїм лікарем.

4. Безсоння або труднощі зі сном

Під час менопаузи у вас можуть виникнути проблеми зі сном або підтриманням сну. Ви можете прокинутися раніше, ніж зазвичай, і мати проблеми зі сном. Щоб адекватно відпочити, спробуйте різні техніки релаксації та дихання. Ви також можете робити вправи вдень, щоб ви були втомленими, щоб спати вночі. Уникайте відкривання мобільного телефону або комп’ютера перед сном, оскільки синє світло гаджета може ускладнити вам сон. Приймання ванни, читання або прослуховування повільної пісні може допомогти вам розслабитися. Намагайтеся лягати спати щовечора в один і той же час і уникайте їжі або напоїв, які можуть вплинути на сон, таких як шоколад, кофеїн або алкоголь.

5. Проблеми з сечовивідними шляхами

Труднощі стримування позивів до сечовипускання - це природне явище, яке відчувають жінки перед менопаузою. Ви можете відчути позиви до сечовипускання, навіть якщо сечовий міхур не заповнений. Ви також можете відчувати біль при сечовипусканні. Це пов’язано з тим, що під час менопаузи тканини піхви та сечовивідних шляхів втрачають еластичність. Крім того, м’язи, що оточують таз, також слабшають. Щоб впоратися з цим, можна частіше пити воду, уникати алкогольних напоїв і робити вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазу.

Падіння рівня естрогену в організмі також може зробити вас більш сприйнятливими до інфекції. У цей час у деяких жінок частіше розвиваються інфекції сечовивідних шляхів. Якщо у вас часті позиви до сечовипускання або відчуття печіння при сечовипусканні, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем.

6. Зниження статевого потягу

Падіння рівня естрогену може уповільнити оргазматичну реакцію, уповільнити кліторальну реакцію та спричинити сухість піхви. Ці умови можуть спричинити зменшення статевого потягу. Ви можете проконсультуватися з лікарем, якщо зниження збудження викликане іншими проблемами, такими як біль під час статевого акту.

7. Розлади настрою (настрій)

Зміни у виробленні гормонів можуть вплинути на настрій жінок, які стикаються з менопаузою. Деякі жінки відчувають такі розлади, як дратівливість, депресія та перепади настрою. Вам важливо знати, що гормональні зміни можуть вплинути на ваш мозок, і ваш стан цілком природний.

8. Зміни шкіри та волосся

З віком зменшення жирової тканини може зробити шкіру сухою та тоншою. Менше естрогену також може зробити ваше волосся більш ламким і сухим. Уникайте використання засобів для догляду за волоссям із занадто сильними хімічними речовинами, оскільки це може погіршити пошкодження волосся.