Рослинні ліки від високого кров’яного тиску можуть допомогти знизити артеріальний тиск, що це таке?

За даними Індонезійського товариства гіпертонії, кожен четвертий дорослий в Індонезії має високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія. Існує багато способів лікування гіпертонії, включаючи зміни способу життя та / або ліки. Окрім цих двох варіантів, насправді вас оточує безліч варіантів рослинних ліків від високого кров'яного тиску, які, як відомо, здатні знижувати кров'яний тиск.

Рослинні ліки від високого кров’яного тиску, які можна використовувати для зниження артеріального тиску

Якщо ви думаєте про те, щоб спробувати рослинні ліки від високого кров’яного тиску з медичних причин, будь то трави або дієтичні добавки, спочатку обговоріть це зі своїм лікарем. Деякі спеції, особливо при вживанні у великих кількостях, можуть спричинити небажані побічні ефекти або вплинути на ефективність інших ліків.

Ось деякі рослинні ліки від високого кров’яного тиску, які зазвичай використовуються для зниження артеріального тиску.

1. Часник

Часник має здатність розслабляти та розширювати судини завдяки активній сполуці алліцину. Цей ефект дозволяє крові текти плавніше, що в свою чергу знижує артеріальний тиск. Однак зниження артеріального тиску було невеликим - менше 10 відсотків.

Ви можете додати свіжий часник до ряду ваших улюблених рецептів їжі. Якщо часниковий смак занадто сильний для вас, ви можете спочатку приготувати його на грилі. І якщо ви повністю проти вживання часнику, ви можете отримати часник у вигляді лікарської добавки.

2. Імбир

Імбир відомий як рослинний засіб від високого кров'яного тиску, оскільки він може допомогти контролювати кров'яний тиск, збільшуючи кровообіг і розслабляючи м'язи навколо судин. Ви можете додати скибочки свіжого імбиру до будь-якого улюбленого рецепту супу чи локшини. Або ви можете додати подрібнений імбир в теплий чай на післяобідній перекус.

3. Кориця

Кориця - ще одна кухонна спеція, яка може знизити артеріальний тиск. Доведено, що споживання кориці щодня знижує артеріальний тиск у діабетиків. Включіть корицю у свій раціон, посипавши меленою корицею крупи для сніданку, вівсяну кашу і навіть каву.

4. Кардамон

Кардамон - це пряність, корінна в Індії, яка зазвичай використовується для приготування каррі і відома як рослинний засіб від високого кров’яного тиску. Одне дослідження показало, що учасники, яким щодня протягом декількох місяців давали порошковий кардамон, різко знижували показники артеріального тиску. Ви можете включити цілі насіння кардамону або приправи у свій тушкований курячий маринад, супи та напої.

5. Шоколад

Декілька досліджень на людях виявили, що вживання темного шоколаду або какао-порошку або продуктів з какао, збагачених флаванолами, може знизити артеріальний тиск дещо нижчим у людей з гіпертонією та тих, хто страждає від гіпертонії.

Шоколад може впливати на систему оксиду азоту в організмі, що призводить до розширення судин та зниження артеріального тиску. Шоколад також може інгібувати фермент, що перетворює ангіотензин (АПФ). Тим часом необхідні подальші дослідження, оскільки не всі відчувають однаковий ефект зниження артеріального тиску.

Майте на увазі одне, що шоколад також містить кофеїн і цукор. Велика кількість кофеїну (більше 400 мг на день) може підвищити кров'яний тиск, а рівень цукру може вплинути на рівень цукру в крові.

6. Кофермент Q10 (CoQ10)

Люди з легкою гіпертензією, які приймали добавку CoQ10, повідомили про різке зниження артеріального тиску з побічним ефектом пиття. Крім того, ефективність CoQ10 у зниженні артеріального тиску також виникає внаслідок відмінності механізму від основних антигіпертензивних препаратів.

7. Омега 3

Омега-3 жирні кислоти - це незамінні жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, такі як лосось і тунець, а також у деяких рослинних продуктах. Дослідження показують, що омега-3 можна використовувати як рослинні ліки від високого кров’яного тиску, щоб допомогти знизити артеріальний тиск, хоча ефект зниження артеріального тиску невеликий.

Щоб досягти значного ефекту зниження артеріального тиску, потрібно приймати добавки з більш високим вмістом омега-3, але високі дози можуть призвести до підвищеного ризику кровотечі у сприйнятливих людей. Сюди входять люди з розладами кровотечі або які приймають такі ліки, як варфарин (кумадин), аспірин або гінкго.

8. Амінокислоти

Багато досліджень припускають, що добавки L-аргініну можуть знижувати артеріальний тиск; Однак ефекти тривають лише короткий час і іноді можуть вийти з-під контролю. Інші амінокислоти, такі як L-таурин, також можуть мати подібний ефект на зниження артеріального тиску.

9. Магній

Відомо, що магній як рослинний препарат від високого кров'яного тиску здатний знижувати кров'яний тиск, навіть якщо він має лише незначний вплив. Магній особливо корисний людям з високим кров'яним тиском, у яких не вистачає магнію, а інфузії сульфату магнію зазвичай дають для лікування прееклампсії та еклампсії під час вагітності.

10. Зелена кава

Кілька досліджень показали, що хлорогенова кислота, що входить до складу екстракту зеленої кави, може знизити артеріальний тиск. Ферулова кислота, метаболіт 5-кофеоїлхінової кислоти, також може бути відповідальною за ефект зниження артеріального тиску екстракту зеленої кави.

Потрібні додаткові дослідження, зокрема щодо побічних ефектів та лікарських взаємодій - наприклад, одне дослідження показало, що високі дози хлорогенової кислоти (2 г на добу) підвищували рівень гомоцистеїну в плазмі крові (фактор ризику серцевих захворювань), тоді як менші дози не. Екстракт зеленої кави також сприяє зниженню ваги, зміні способу життя, який може допомогти контролювати високий кров'яний тиск.

Лікарські засоби від високого кров'яного тиску не дозволяють вилікувати високий кров'яний тиск

Харчові добавки або рослинні ліки від високого кров’яного тиску не можуть вилікувати гіпертонію. Деякі природні добавки можуть викликати небезпечні взаємодії з препаратами від високого кров’яного тиску. Доведено, що інші допомагають підвищити артеріальний тиск, наприклад, корінь йохімбіну. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки. Нелегко повірити рекламі ліків від діабету, які широко поширюються на ринку. Оригінальний препарат, який фактично змушує діабет зникати, безумовно успішно тестувався знову і знову під час чітких клінічних випробувань.

Високий кров'яний тиск неможливо вилікувати, оскільки це не самостійне захворювання, а сукупність синдромів або симптомів інших захворювань. Тому дуже важливо продовжувати регулярно приймати ліки від високого кров’яного тиску, призначені відповідно до дозування лікаря. Добавки та інші форми нетрадиційної медицини не слід використовувати як замінник стандартного лікування (наприклад, препарати статину) для лікування високого кров’яного тиску. Гіпертонія, яка не контролюється, насправді може спричинити підвищений ризик серцевих захворювань, ниркової недостатності та інсульту або навіть смерті.

х