10 Ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну с

Вітамін С або також відомий як аскорбінова кислота є важливою речовиною для організму. Вітамін С зазвичай міститься у фруктах та овочах, і його зазвичай додають для лікування афти та недуг, таких як кашель та застуда.

За словами Марка Мояда, доктора медичних наук, спеціаліста з Мічиганського університету, кількість вітаміну С, що міститься в крові, також є показником того, чи є людина здоровою чи ні. Нестача вітаміну С може навіть спричинити різні проблеми зі здоров’ям.

Яка функція вітаміну С для організму людини?

Деякі експерти називають вітамін С найбезпечнішим та найефективнішим поживним речовиною. Його називають найбезпечнішим, оскільки якщо ви споживаєте занадто багато вітаміну С, надлишок буде виводитися з сечею.

Крім того, вітамін С називають найефективнішим, оскільки його дія досить швидко підтримує різні симптоми, що виникають через дефіцит вітаміну С.

Вітамін С зазвичай використовується для підвищення витривалості. Таким чином, вітамін С також допомагає захистити наш організм від різних захворювань, таких як зморшки шкіри, серцево-судинні захворювання, рак, інсульт, здоров’я очей.

Крім того, вітамін С також використовується для боротьби з декількома інфекціями, такими як хвороба ясен.

Вітамін С може сприяти збільшенню засвоєння заліза. Не дивно, що вітамін С часто рекомендується вживати із залізом, щоб більше заліза могло засвоюватися.

Що відбувається, коли у вашому організмі не вистачає вітаміну С?

Якщо вітамін С дуже важливий для організму, як дізнатися, чи отримує організм достатньо вітаміну С? Нижче наведено ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну С.

1. Шкіра легко синці. Синці утворюються шляхом руйнування крихітних червоних судин, які називаються капілярами по краях шкіри. Нестача вітаміну С може зробити капіляри слабкими і лопнути, що спричинить синці на шкірі.
2. Рана гоїться вже давно. Вітамін С важливий для утворення колагену в шкірі. Колаген функціонує для закриття ран у процесі загоєння ран. Нестача вітаміну С утримує вашу рану від загоєння через дні.
3. Кровоточивість ясен або виразка. Ще про колаген, колаген служить для підтримки ясен. Пошкоджені ясна означають, що колаген поганий, можливо через брак вітаміну С.
4. Сухість волосся і випадання. Залізо необхідне для зміцнення волосся. Тим часом вітамін С - це вітамін, який збільшує засвоєння заліза, тому дефіцит вітаміну С робить залізо неефективним для засвоєння організмом.
5. Суха і груба шкіра, іноді червонуватого кольору. Вітамін С відіграє важливу роль у підтримці здорової шкіри проти УФ-променів. Можливо, суха і груба шкіра і почервоніння виникають через вплив сонця, і у вас недостатньо вітаміну С в організмі для боротьби з цим.
6. Носова кровотеча. Близько 90% крові, що виходить через носові кровотечі, надходить із капілярів у носі. Слабкі капіляри через нестачу вітаміну С спричинять витікання крові з носа.
7. Легко боляче. Вітамін С необхідний захисній системі організму або імунній системі. Потужна імунна система може запобігти різним захворюванням. Якщо у вас бракує вітаміну С, ваша імунна система стане слабкою, і ви легко захворієте.

Чи можемо ми виявити дефіцит вітаміну С до появи вищезазначених симптомів?

Якщо ви вже знаєте важливість вітаміну С для організму, звичайно, ви не хочете відчувати дефіцит вітаміну С. Не тільки це може послабити імунітет, а також дефіцит вітаміну С викликає багато симптомів захворювання.

Ну, звичайно, ви не хочете з’ясовувати, що у вашому організмі не вистачає нового вітаміну С після появи симптомів захворювання. Як?

Ви можете розрахувати свої щоденні потреби у вітаміні за допомогою Vitamin Meter. Завдяки його унікальному та простому у використанні зовнішньому вигляду ви можете дізнатись, скільки вітаміну С ви отримуєте сьогодні, і чи достатньо його чи ні.

Легко зрозумілі показники також можуть дати вам зрозуміти, наскільки бракує кожного вітаміну. Удачі!

х