Зміст:
Настрій або настрій часто змінюється залежно від ситуації та умов, які ви переживаєте на той момент. Можливо, сьогодні вранці ви відчуваєте розчарування, бо застрягли в пробках, але це пізно вдень настрій Вам краще, тому що після того, як кумир вас пригостив обідом. Зміни настрою (перепади настрою) це нормально і нормально трапляється з усіма. Однак за певних умов зміни настрій також може бути важким станом.
Щоб краще пізнати цей стан, ось повний огляд того, що це таке перепади настрою , включаючи нормальні та ненормальні причини та ознаки.
Що це перепади настрою?
- Регулярно дотримуйтесь щоденного графіка.
- Тренуйтеся регулярно, оскільки це може збільшити вироблення ендорфінів, які можуть контролювати стрес і покращувати настрій.
- Досить сну.
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою з поживою їжею, уникайте солодкої їжі, алкоголю та кофеїну.
- Шукайте способи боротьби зі стресом, такі як йога, медитація або просто читання книги та прослуховування музики.
- Спілкуйтеся з довіреними людьми.
