Існує 11 видів безсоння, які найпоширеніші у світі

Більшість людей знає лише, що безсоння - це проблема безсоння. Насправді це визначення не зовсім правильне. Безсоння - це нездатність отримати якісний сон, щоб ви могли прокинутися вранці схвильованим. Людині, що страждає безсонням, важко заснути вночі, спати всю ніч і / або не може спати до тих пір, поки це потрібно організму. Існує безліч видів безсоння.

Найпоширеніший тип безсоння

Узагальнено з Міжнародної класифікації розладів сну, існує одинадцять видів безсоння. Далі - огляд.

1. Труднощі зі сном (напад сну безсоння)

Кажуть, у вас проблеми зі сном, коли вам важко почати спати. Ви лежите на ліжку, закрили очі і готові лягти спати, але заснути не можете. Як результат, ви годинами поспіль лежите, дивлячись на темну стелю будинку.

Безсоння, що починається зі сну, також призводить до того, що ви часто прокидаєтесь посеред ночі і вам важко знову спати і / або завжди прокидаєтеся набагато раніше, ніж хотілося б. Безсоння може бути спричинене захворюваннями чи психологічними проблемами, такими як сильний стрес або тривожні розлади до депресії.

2. Безсоння

Безсоння - це порушення сну, через яке вам дуже важко починати спати, важко добре спати або одночасно обом.

Цей стан може стати хронічним, що робить вас абсолютно неможливим спати, навіть коли ви хочете спати. Хронічне безсоння може тривати щонайменше три ночі поспіль протягом тижня і тривати місяць і більше.

Якщо у вас безсоння, ви, як правило, прокидаєтесь втомленими, що може вплинути на вашу здатність займатися діяльністю протягом дня.

3. Гостра безсоння

Цей розлад сну також часто називають короткочасною безсонням або періодичною безсонням. Гостра безсоння може тривати від однієї ночі до кількох тижнів.

Причиною може бути те, що ви відчуваєте стрес. Гострі типи безсоння зазвичай зникають, як тільки ви переживаєте джерело стресу. Однак це також може бути спричинено надмірним мисленням, зокрема, коли ви надмірно збуджені.

4. Дитяче безсоння

Цей тип безсоння виникає, коли діти не сплять, якщо батько або вихователь не змусить їх спати. Якщо діти звикли до сну, вони, як правило, мають нормальний час сну, тоді як діти, які не звикли до сну, зазвичай легше прокидаються вночі.

5. Ідіопатична безсоння

Ідіопатична безсоння - це порушення сну, яке виникає протягом усього життя, починаючи з дитинства або дитинства і продовжуючи до дорослого віку. Цей тип безсоння не має відомої причини.

Це може бути спричинено гормональним дисбалансом, який впливає на біологічні годинники вашого організму. Наприклад, гормон мелатонін виробляється занадто мало вночі, тому ви насправді відчуваєте себе бадьорим протягом ночі.

6. Безсоння через наркотики або певні хімічні речовини

Цей тип безсоння, як правило, спричинений прийомом стимуляторів від споживання певних наркотиків, кофеїну, алкоголю та / або певної їжі - наприклад, гострої їжі, - тому вам не хочеться добре спати.

Єдиний спосіб зупинити безсоння - це припинити вживання наркотиків або продуктів харчування та напоїв, що містять хімічну речовину, яка ускладнює вам сон.

7. Безсоння через захворювання

Кілька видів психічних розладів можуть спричинити безсоння як симптом. Наприклад, депресія, біполярний розлад та тривожні розлади. СДУГ, хоча і не класифікується як психічне захворювання, також може спричинити проблеми зі сном.

Тяжкість цього типу безсоння безпосередньо залежить від того, наскільки важким є стан. Але, як правило, лікування цих двох пов’язаних станів буде розділеним, особливо якщо ваше безсоння важке.

8. Неорганічне безсоння

Цей тип безсоння викликаний проблемами психічного здоров’я та психологічними факторами. Цей тип неорганічної безсоння зазвичай використовують, коли хворий на безсоння не відповідає критеріям щодо інших десяти типів безсоння.

9. Органічне безсоння

Цей тип безсоння викликаний медичними станами, фізичними умовами або впливом певних хімічних сполук. Однак точна причина залишається незрозумілою. Потрібні подальші тести, щоб з’ясувати точну причину. Назва безсоння може використовуватися тимчасово, поки пацієнт не отримає подальший діагноз.

10. Парадоксальне безсоння

Парадоксальне безсоння - це скарга на важке безсоння. Люди з цим розладом часто зізнаються, що сплять лише коротко або взагалі не сплять ніч і більше. Іноді пацієнти з цим типом безсоння також відчувають, що вони добре усвідомлюють навколишнє середовище або легко прокидаються, дратівливі та надмірно збуджені.

Основною характеристикою парадоксального типу безсоння є те, що вам потрібно дуже багато часу, щоб заснути, але це також занижує загальну кількість годин сну.

11. Психологічне безсоння

Цей тип безсоння викликаний тривожним розладом. Стурбованим людям важко почати спати. Крім того, занепокоєння може також ускладнити людині підтримку сну, тому він часто прокидається посеред ночі і йому важко повернутися спати.

Тривога може мати багато причин, включаючи стрес через фінансові умови, майбутнє та тривогу з приводу прийняття на себе службових обов’язків. Навіть тривога і паніка від нездатності заснути можуть зробити людину абсолютно безсонною.

Який тип вашої безсоння?