Нестача вітаміну А може спричинити такі проблеми зі здоров’ям!

У цю витончену і сучасну епоху виявляється, що все ще є багато людей, яким бракує вітамінів. Сюди входять навіть жителі столиці, які добре живуть.

Одним з вітамінів, на який часто не звертають уваги, є вітамін А. Цей вітамін не може вироблятися організмом самостійно, а його можна отримати лише з їжею. Вітамін А міститься в багатьох овочах і фруктах і відіграє важливу роль. Цей вітамін важливий не тільки для здоров’я очей, але і для здоров’я в цілому.

Яка небезпека, якщо організм відчуває дефіцит вітаміну А?

1. Опір тіла зменшується

Окрім того, що він відіграє важливу роль у підтримці здоров’я очей, надходження достатньої кількості вітаміну А в організм також виконує важливу функцію підтримки та сприяє підвищенню імунітету. Це може спричинити розлади шкіри та волосся та навіть ослаблення імунної системи організму.

2. Погіршення зору, навіть сліпота у дітей

Коли у вашому організмі не вистачає вітаміну А, це вплине на ваш зір, наприклад, сухість очей (ксероптальмія),

Ви також повинні знати, що дефіцит вітаміну А є основною причиною запобігання сліпоти у дітей у всьому світі. За підрахунками, в країнах, що розвиваються, є від 200 000 до 500 000 дітей, які щорічно стають сліпими через дефіцит вітаміну А. Тим часом деякі з цих сліпих дітей помирають протягом року після втрати зору.

3. Перешкоджає розвитку плода у вагітних

Окрім дітей, вагітні жінки також вразливі до дефіциту вітаміну А. Цей ризик найвищий у третьому триместрі, коли плід швидко росте. Однак це не означає, що вагітні жінки можуть довільно приймати добавки з вітаміном А. Майте на увазі, що надмірне споживання вітаміну А насправді може завдати шкоди плоду.

Як перевірити, чи достатньо споживання вітаміну А?

Як пояснювалося вище, небезпека дефіциту вітаміну А впливає не тільки на ваш зір, але також спричиняє різні інші проблеми зі здоров’ям. Насправді цей вітамін не може вироблятися організмом самостійно, але він також повинен надходити ззовні.

Не чекай, поки це станеться. Ви можете активно перевірити, чи достатньо споживання вітамінів, використовуючи його Вимірювач вітамінів. Потрібно лише заповнити кілька питань, і результати покажуть, яких вітамінів сьогодні недостатньо.

Якщо його все ще бракує, де ми можемо отримати вітамін А?

Якщо вимірювач вітамінів показує, що ви все ще не отримуєте достатньої кількості вітаміну А, ви можете отримати його за допомогою різних овочів та фруктів.

Щодня ви можете отримувати вітамін А з різних зелених або темних овочів. Велика кількість вітаміну А міститься, наприклад, у солодкій картоплі, моркві, капусті, шпинаті та салаті.

Окрім овочів, певні види фруктів також можуть бути хорошим джерелом вітаміну А для організму. Серед них манго, кавун, папайя, гуава, гранат. Ці фрукти багаті на каротин, який необхідний для оптимального здоров'я очей.

Ви також можете отримувати щоденні потреби у вітаміні А за допомогою фруктових соків, які є практичними та готовими до вживання. Наприклад, Buavita Guava містить 100% вітаміну А, що відповідає вашим потребам, тому вживання Buavita Guava може допомогти задовольнити ваші щоденні потреби у вітаміні A.

х