Зміст:
- Що таке колаген?
- Як збільшити колаген в організмі, особливо на обличчі
- Що потрібно зробити, щоб вироблення колагену не зменшилось і не пошкодилося?
- 1. Кинути палити
- 2. Зменшіть солодку їжу та напої
- 3. Захистіться від впливу сонця
Колаген корисний для краси, і ви не можете недооцінювати його. Чому? Завдяки колагену ваша шкіра може виглядати молодо, еластично, м’яко і без зморшок. На жаль, вироблення колагену в шкірі, особливо на обличчі, може зменшитися з кількох причин. То як збільшити колаген, щоб залишатися молодим?
Що таке колаген?
Як повідомляє Healthline, колаген - це тип білка, який міститься в м’язах, кістках, сухожиллях та шкірі. Ця речовина діє як клей для тіла, завдяки чому тіло виглядає міцнішим.
Що ж, коли кількість колагену в організмі велика, це змусить вас виглядати молодшою та сильнішою. На жаль, вироблення колагену з віком зменшується.
Однак не хвилюйтеся поки, ви все одно можете підвищити рівень колагену в організмі, щоб виглядати молодше.
Як збільшити колаген в організмі, особливо на обличчі
Багато людей покладаються на добавки та засоби по догляду за красою для збільшення колагену. Це правда, добавки, що містять колаген, можуть вам у цьому допомогти. Однак насправді існують природні способи стимулювати вироблення цього колагену. Як?
- Вживайте їжу з високим вмістом амінокислот, таку як молоко, м’ясо, риба та яйця.
- Споживайте джерела їжі вітаміну А та вітаміну С, такі як фрукти та овочі.
- Їжте продукти, що містять антоціани та пролін, наприклад сир та сою.
Всі ці продукти можуть природним чином стимулювати кількість колагену в організмі. Однак, якщо ви дійсно хочете спробувати ін’єкції колагену, ви можете теж.
Так, цей синтетичний колаген вводиться в організм для отримання більш природного колагену. Мало того, ви також можете використовувати креми для догляду, які містять колаген. Однак переконайтеся, що косметичні засоби, якими ви користуєтесь, є безпечними та мають мало побічних ефектів.
Ви можете використовувати синтетичний колаген, якщо вам більше 40 років. У цьому віці вироблення природного колагену в організмі автоматично зменшиться.
Що потрібно зробити, щоб вироблення колагену не зменшилось і не пошкодилося?
Не хочете швидко виглядати старі? Окрім того, що можна збільшити колаген в організмі, слід також уникати речей, які можуть пошкодити колаген і зменшити його кількість. Що-небудь?
1. Кинути палити
Ви все ще активно палите сьогодні? Якщо ви не хочете швидко старіти, тоді вам слід відмовитися від цієї шкідливої звички. Ви не тільки загрожуєте своєму здоров’ю, але речовини, що містяться в сигаретах, пошкоджують колаген і заважають організму виробляти його.
2. Зменшіть солодку їжу та напої
Навіть якщо ви любитель солодкої їжі, вам слід обмежити цю звичку. Причина в тому, що вживання занадто багато солодкої їжі може пошкодити колаген. Отже, коли рівень цукру в крові зростає через вживання солодощів, кількість гормону інсуліну також збільшиться. Ну, занадто багато інсуліну в організмі змусить організм відчувати запалення в різних тканинах, включаючи тканини, що виробляють колаген.
3. Захистіться від впливу сонця
Напевно, ви вже знаєте, що тривале перебування на сонці зашкодить вашій шкірі. Так, причиною цього є ультрафіолетові (УФ) промені, випромінювані сонцем. УФ-промені можуть пошкодити колаген та різні амінокислоти, які утворюють зародок колагену. Тому дуже важливо користуватися сонцезахисним кремом під час занять на свіжому повітрі.
