3 Те, що відбувається, якщо ви вживаєте занадто багато вітаміну с

Що б запропонували ваші батьки, якщо у вас є ознаки того, що ви можете застудитися чи закашлятися? Вам не рекомендують негайно приймати вітамін С? Тоді що ви зробите, щоб скрасити шкіру обличчя, яка починає виглядати тьмяною? Ви збираєтеся почати приймати сироватку вітаміну С? Відомо, що вітамін С має багато переваг, але чи є вплив, якщо ви вживаєте занадто багато вітаміну С?

Вітамін С - це вітамін, який зазвичай використовується для профілактики та лікування кашлю та застуди загалом, для лікування таких інфекцій, як хвороби ясен, вугрів та шкірних інфекцій, туберкульозу, дизентерії, запобігання катаракти, карієсу зубів, запорів, бронхітів та багатьох інших. Вітамін С також необхідний для розвитку та функціонування багатьох частин тіла. Крім того, вітамін С також відіграє важливу роль у підтримці імунної системи людини.

Цей вітамін можна отримати з багатьох джерел. Однак дослідники воліють їсти їх безпосередньо через овочі та фрукти, а не через добавки.

Який вплив має споживання занадто великої кількості вітаміну С?

Для більшості людей споживання апельсина або склянки полуничного соку може бути достатнім для задоволення потреб організму у вітаміні С протягом одного дня. Надмірні дози вітаміну С в самому організмі легко будуть витрачені разом із виділенням сечі пізніше, оскільки він легко розчиняється в рідині.

Однак для дорослих бажано дотримуватися дієти, яка споживає вітамін С від 65 до 90 міліграмів або максимум 2000 міліграмів на день, включаючи 35 міліграм для активного курця.

Також було показано, що більшість прийому вітаміну С знижує ефективність певних ліків та надає протилежний ефект від їх користі. Наприклад, у певних дозах вітамін С можна використовувати для профілактики катаракти. Однак споживання надмірних доз вітаміну С насправді може збільшити ризик розвитку катаракти. Деякі наслідки споживання в основному іншого вітаміну С:

1. Розлади травного тракту

В основному споживання вітаміну С може дратувати травний тракт. Така поведінка також може спричинити подразнення травного тракту та діарею. Безперервні стани можуть спричинити такі симптоми, як блювота, дегідратація, відчуття слабкості, зменшення об’єму сечі, що виділяється організмом, зниження артеріального тиску та порушення балансу мінералів, що містяться в організмі.

2. Камені в нирках

Вітамін С розщеплюється в організмі до речовини, відомої як оксалат. Частина оксалатів може виводитися разом із сечею, однак високий вміст оксалатів у сечі може призвести до сечокам’яної хвороби.

3. Гемохроматоз

Гемохроматоз - це генетичне захворювання, при якому організм засвоює занадто багато заліза з їжі, яка потрапляє в організм. Це захворювання часто вражає печінку, серце та підшлункову залозу. Надлишок вмісту вітаміну С в організмі може погіршити гемохроматоз. Це пов’язано з тим, що вітамін С відіграє роль у засвоєнні заліза, що відбувається в організмі.

Як лікувати передозування вітаміну С?

Окрім дієти з вітаміном С, деяка література свідчить, що збільшення обсягу питної води допоможе лікувати передозування вітаміну С. Що стосується лікування симптомів передозування вітаміну С, то воно, як правило, зосереджується на викликаних симптомах. Наприклад, якщо симптомом є діарея, то кроки, які будуть вжиті для боротьби зі станом, - це введення препаратів проти діареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Функція вітаміну С для краси шкіри
• Чи слід робити ін’єкції вітаміну С?
• Важливість вітаміну С для хворих на анемію

х