3 Смачні та корисні французькі рецепти тостів

Як корисне меню для сніданку ви можете спробувати різні рецепти французький тост завжди бути здоровим і схвильованим. Які витвори цього португальського хліба?

Безліч рецептів французьких тостів для здорових ранків

французький тост - це оброблений хліб, який зазвичай замочують у яєчному та молочному тісті, а потім смажать або запікають на сковороді. Смакувати, французький тост часто заправляється цукром, молоком, маслом або сиропом.

Щоб ви все ще могли насолоджуватися французький тост що смачніше та корисніше, є кілька рецептів, якими можна спробувати розпочати день, щоб тіло залишалося у формі.

1. Французький тост з корицею (кориця)

Джерело: Їжте це багато

Один з оброблених рецептів французький тост який досить відомий своїми високими смаковими якостями та поживністю французький тост кориця .

Як повідомляється на сторінці Академії харчування та дієтології, цей тип тостів містить калорії, які наповнюють шлунок, навіть незважаючи на те, що вони мають низький вміст жиру.

Як би і не, одна порція кориця французький тост містить 123 калорії з насиченими жирами 0,6 грама. Тому цей тост часто роблять як корисне меню для сніданку.

матеріал:

• 2 курячих яйця
• 1/2 склянки знежиреного молока
• 1/2 чайної ложки ваніліну
• 1 1/2 чайної ложки меленої кориці або за смаком
• 6 шматочків цільнозернового хліба
• Рослинна олія або масляний спрей
• Фруктовий сироп або подрібнені фрукти (за бажанням)

Як зробити:

1. Покладіть яйця, молоко, ваніль та корицю в одну ємність і добре перемішайте
2. Занурте два скибочки хліба по одному в яєчну суміш, поки хліб не вбере їх
3. Розпиліть або налийте масло в сотейник і нагрійте його на середньому вогні
4. Помістіть змочені скибочки хліба в розігріту сотейник
5. Варіть 2-3 хвилини з кожного боку або поки обидві сторони хліба не стануть золотисто-коричневими
6. Вийміть і поставте на чисту тарілку
7. Влийте фруктовий сироп або подавайте разом із скибочками фруктів залежно від смаку
8. Подавати теплим

2. французький тост з багатим варенням і мандариновими апельсинами

Джерело: Cookpad

Хто сказав рецепт французький тост здорове можна обробляти лише нежирним молоком? Насправді ви можете отримати вітамін С з обробленого вареного варення та мандаринових апельсинів, які викладають на тости.

Окрім додавання смаку, ви також можете наповнити шлунок до обіду пізніше.

матеріал:

• 1 аркуш білого хліба
• 1 яйце
• 40 мл нежирного молока
• Листя м'яти
• Скибочка апельсина

Інгредієнти крім насичених і мандаринових апельсинів:

• 1/2 пачки кокосового молока швидкого приготування, змішати зі 100 мл води
• 4 жовтки
• 2 апельсина мандарина, відіжміть і наберіть води
• 1 аркуш листя пандана
• 8 столових ложок цукрового піску
• 1/2 чайної ложки солі або за смаком

Як зробити:

1. Ви можете почати робити варення, рівномірно розмішавши жовтки в ємності
2. Додайте кокосове молоко, розчинене у воді, цукрі, солі та пандані
3. Варіть тісто на середньому вогні і перемішуйте 20 хвилин, щоб кокосове молоко не тріснуло
4. Коли варення стане гарячим, влийте в нього сік мандаринового апельсина і розмішуйте, поки він не загусне
5. Вийміть тісто і покладіть його в іншу чисту ємність.
6. Потім ви можете змішати молоко та яйця в іншій ємності. Добре перемішати
7. Занурте хліб у ємність, наповнену молоком та яйцями, до всмоктування
8. Розігрійте сковороду з маргарином або маслом
9. Випікайте хліб, поки він не стане золотисто-коричневим
10. Вийміть і подайте хліб разом із сирним варенням та апельсинами мандарина зверху

3. французький тост сир та салямі

Джерело: Machessmo

Набридли рецепти французький тост з солодкуватим фруктовим смаком? Ви можете замінити фруктові посипки сиром та беконом.

Окрім прийому клітковини, ви також отримуєте білок із цього сиру та копченої м’ясної суміші.

матеріал:

• 8 шматочків цільнозернового хліба
• 4 скибочки бекону
• 1/4 блоку сиру, як правило, це тип сиру для подрібнення
• Маргарин для намазування в хлібі
• Масло для випічки хліба
• 2 курячих яйця
• Нежирне молоко за смаком

Як зробити:

1. Для початку змастіть весь хліб маргарином і покладіть зверху бекон
2. Додайте тертий сир поверх бекону і склянку хліба над ним
3. Розбийте курячі яйця, покладіть їх у чисту ємність і додайте молоко. Добре перемішати
4. Занурте хліб у молочно-яєчну суміш, поки всі частини хліба не засвояться
5. Нагрійте тефлон у вершковому маслі на середньому вогні
6. Випікайте хліб, поки обидві сторони не стануть золотисто-коричневими
7. Вийміть і подавайте теплим

Як просто - не робити оброблені рецепти французький тост щасливий і здоровий ваш ранок?

х