3 Терапія, яка допоможе вам кинути палити & bull; привіт здоровий

Деяким людям може бути важко, коли вони хочуть кинути палити, оскільки нікотин - речовина, що викликає звикання, і змусить вас ще більше жадати тютюну. Потрібно знати, що нікотин може регулювати рівень залежності в організмі. Отже, організм сам сформував потребу в нікотині сам. Без того, щоб ви цього знали, ваше тіло вже "знає", скільки нікотину йому потрібно щодня. Саме це змушує курців, які хочуть прийняти рішення кинути палити, стати хиткими, оскільки бажання повернутися до куріння викликане фізичними симптомами. Він буде відчувати нудоту, поколювання, пітливість, головний біль, кашель та біль у горлі. Коли він знову вдихнув сигарету, він виявив спокій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 фізичних змін, які відбуваються, коли ви кидаєте палити

Так, робота нікотину - мати заспокійливий ефект. Можливо, ти починаєш впадати у відчай, все зроблено. Починаючи від використання натуральних інгредієнтів - наприклад, імбиру - до жувальної гумки. Звичайно, були знайдені різні нововведення, які допомагають людям, залежним від сигарет, зупинитися. Ви, звичайно, хочете знати, чи не так, терапію кинути палити? Хіба це не ефективно? Перш ніж спробувати, ось огляди.

Які методи лікування допомагають кинути палити?

Ось декілька методів лікування, які можна порекомендувати для подолання проблеми залежності від куріння:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи ефективні електронні сигарети (Vaping) у допомозі кинути палити?

1. Гіпноз

Можливо, ви чули про гіпнотерапію. Гіпноз - один із етапів гіпнотерапії. На стадії гіпнозу пацієнту будуть запропоновані змінити свою підсвідомість. Звичайно, рівень успіху цього гіпнозу залежить від мотивації пацієнта. Якщо пацієнт має намір кинути палити і бажає відкритися і йому зробити гіпноз, тоді рівень успіху високий. Але коли пацієнт сумнівається, гіпноз, швидше за все, не вдасться.

Гіпноз заспокоїть ваш розум, терапевт увійде у вашу підсвідомість, щоб знайти ваші активатори куріння - про що ви, можливо, не знали раніше. Ваш спосіб життя (в даному випадку - куріння) зміниться, змінивши нові поняття у вашій підсвідомості.

Сеанс гіпнотерапії можна розпочати з обговорення з терапевтом того, як ви почали курити дотепер. Потім терапевт зробить індукцію релаксації, щоб ваш розум був спокійним, але не спав. Розум, який усвідомлює, що йому важко давати пропозиції. Терапія може з’ясувати, які звички спонукають вас до куріння, наприклад, читання газет під час куріння. Отже, терапія спробує розірвати зв’язок цих звичок, замінити їх більш здоровими звичками.

Дослідження 2007 року, яке відбулося після веб-сайту Health, згадавши госпіталізованих курців із серцево-легеневою патологією, показало, що пацієнти, які брали участь у гіпнотерапії, не палили протягом наступних півроку.

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: Чи ефективно це використання імбиру для відмови від куріння?

2. Голковколювання

Ця техніка акупунктури бере свій початок із традиційної китайської медицини. Вас вколоть маленькою голкою, щоб стимулювати щось у вашому тілі. У цьому випадку курця стимулюватимуть зменшенням симптомів, які викликають у вас бажання курити. Голка вводиться в декількох точках тіла, наприклад, у вуха, ноги та маківку. Акупунктурист оцінить стан пацієнта, такий як його пульс і колір язика. Крім того, акупунктурист також буде шукати фізичну слабкість пацієнта та роздавати голки для вирішення проблеми.

Дослідники припускають, що акупунктура повинна супроводжуватися освітою, щоб зробити її більш ефективною. Наприклад, пацієнтів слід навчити рівноваги та вказівок щодо повільної зупинки. Акупунктурна терапія також пов’язана з лазеротерапією. Його функція полягає в тому, щоб знайти певну точку на тілі, щоб змінити обмін речовин і стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переваги та ризики акупунктури

3. Медитація

Можливо, ти почуваєшся песимістично, коли чуєш слово медитація. Так, медитація - це нудна терапія, але справа в тому, що медитація має безліч переваг. Твоєму тілу та розуму буде запропоновано заспокоїтися та зосередитись лише на поточному стані. Вважається, що медитація вивільняє в мозок дофамін, а також нікотин, який має заспокійливу дію. Користь від медитації - зменшення стресу, тому вам більше не потрібні сигарети, щоб зменшити стрес. Спробувати не боляче, так?

Виберіть зручну позу, а потім сядьте, потренуйтеся вдихати і виганяти повітря з носа. Коли ваш розум блукає, спробуйте перефокусуватись. Просто зосередьтеся на своєму диханні. Coab протягом 5 хвилин на день.

Чи вдасться терапія?

Подорож до відмови від куріння може бути довгою, але він каже, що багатьом людям вдається кинути палити за допомогою таких методів, як гіпноз, голковколювання або медитація. Як це могло бути? Ця альтернатива пропонує баланс між розумом і тілом, зменшує стрес. Перша мета - змінити спосіб життя, не вживаючи звичайних наркотиків. Отже, тут ваш розум буде перероблено, щоб хтось міг успішно кинути палити.

Цитуючи на веб-сайті Health, лікарі рекомендують цей альтернативний підхід своїм пацієнтам. За словами доктора медичних наук Аміта Суда, керівника дослідження додаткової та інтегративної програми медицини клініки Мейо, яку цитує веб-сайт Health, куріння є серйозною проблемою, яку потрібно розглядати як хронічну хворобу, тому альтернативну медицину не можна використовувати самостійно, вона повинна супроводжуватися іншими способами лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 переваг відмови від куріння, які ви можете відразу відчути