Зміст:
- Поради та як підтримувати гігієну порожнини рота
- Чистіть зуби за рекомендованою процедурою та частотою
- Не забудьте також очистити мову, щоб оптимізувати здоров'я порожнини рота
- Зубною ниткою
- Закінчити і доповнити
Потрібно враховувати чистоту всього тіла, включаючи зуби та рот. Більше того, коли гігієна порожнини рота погана, ефект часто відчувається негайно, наприклад, неприємний запах з рота. Це свідчить про те, що здоров’я порожнини рота знаходиться не в хорошому стані. У цьому випадку бактерії можуть легко гніздитися, спричиняючи карієс.
За даними ВООЗ, погане здоров'я порожнини рота може збільшити ризик різних захворювань, наприклад, захворювань ясен та раку порожнини рота. Тому давайте підтримувати зуби та рот у чистоті, виконуючи такі звички.
Поради та як підтримувати гігієну порожнини рота
Здоров’я порожнини рота та зубів - це не лише одна чи дві процедури. Вам потрібно щодня звертати увагу на їх здоров’я, виконуючи звички, які позитивно впливають на гігієну зубів та порожнини рота.
Є кілька важливих кроків, які потрібно зробити для підтримки здоров’я порожнини рота та уникнення таких проблем зі здоров’ям, як карієс зубів або проблеми з яснами.
Чистіть зуби за рекомендованою процедурою та частотою
Незважаючи на те, що вони вже знають важливість чищення зубів, деякі люди все ще ігнорують це зобов'язання і чекають появи проблем зі здоров'ям порожнини рота.
Американська стоматологічна асоціація запустила хорошу та правильну техніку чищення зубів, а саме:
- Спробуйте розташувати зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен
- Почніть повільно рухати зубну щітку вперед-назад
- Очистіть зовні, всередині та поверхню зубів для жування
- Кінчиком щітки очистіть внутрішню частину передніх зубів
Напевно, ви вже знаєте пораду чистити зуби двічі на день. Однак обов’язково завжди чистіть зуби перед сном, щоб зменшити мікроби та наліт, які накопичувались протягом дня, та підтримувати оптимальну гігієну порожнини рота та зубів.
Не забудьте також очистити мову, щоб оптимізувати здоров'я порожнини рота
Потрібно знати, наліт також виявляється налипає і накопичується на язиці. З цієї причини важливо завжди чистити мову після чищення зубів. Якщо нехтувати цим, це також може призвести до проблем зі здоров’ям порожнини рота, наприклад, неприємного запаху з рота.
Тому не забувайте повільно чистити мову, чистячи зуби. Використовуйте задню частину головки щітки, яка зазвичай має грубу текстуру. Але якщо цього немає, просто почистіть його, використовуючи щетину, яку ви використовуєте.
Зубною ниткою
Звичка ниткою можливо, це недостатньо поширене для деяких людей. Однак спробуйте це зробити ниткою після чищення зубів. Зубною ниткою виявляється, це не менш важливо, ніж чищення зубів, для підтримання чистоти та здоров’я порожнини рота.
За словами Джонатана Шварца, стоматолога-хірурга, якого цитує Healthline, ниткою не тільки корисний для очищення залишків їжі, що залишилися між зубами.
Крім того, що, ниткою Це також спосіб покращити здоров’я ясен, зменшити наліт і захистити рот від проблем з порожниною рота, таких як запалення.
Закінчити і доповнити
Після чищення зубів і нитками, Рекомендується доповнювати його полосканням горла полоскання рота який містить 4 ефірні олії . Недарма, використовуючи полоскання рота може покращити рівень гігієни ваших зубів і рота.
Вміст протимікробних засобів у рідині для порожнини рота може сприяти пригніченню активності бактерій та нальоту, тим самим захищаючи рот від проблем з яснами. Про це свідчить дослідження, яке показало, що рідина для полоскання рота може допомогти зменшити наліт і зберегти здоров’я ясен.
Навіть маючи ці переваги, деякі люди все одно не ставлять пріоритети полоскання рота як частина процесу підтримки гігієни зубів. Ми рекомендуємо користуватися ополіскувачем для порожнини рота до появи назойливих проблем зі здоров’ям порожнини рота.
Неприємний запах з рота та проблеми з яснами можуть допомогти запобігти цьому, якщо ви регулярно будете його використовувати полоскання рота кожен раз, коли ви закінчуєте чистити зуби після їжі.
