Зміст:
- Як запобігти гіпертиреозу
- 1. Кинути палити
- 2. Вживайте алкоголь з розумом
- 3. Вживайте їжу, яка живить щитовидку
- 4. Перевірити стан щитовидної залози
Надмірно активна щитовидна залоза може спричинити ускладнення здоров’я у життєво важливих органах, одним з яких є серце. Цей стан, який називається гіпертиреозом, насправді можна запобігти або знизити ризик кількома простими способами. Отже, як запобігти гіпертиреозу?
Як запобігти гіпертиреозу
Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика, розташована спереду на шиї.
Ці залози виробляють гормони, які використовуються в метаболізмі організму, регулюючи температуру тіла та розвиток мозку у дітей.
Гормон щитовидної залози необхідний організму. Однак сума повинна відповідати псевдоніму, не повинна бути надмірною.
Ця надмірно активна щитовидна залоза може спричинити різні симптоми, такі як нерегулярне серцебиття, дратівливий настрій, тремор, безсоння, випадання волосся, м’язова слабкість та проблеми з травленням.
Без лікування цей стан може призвести до ускладнень, таких як проблеми з серцем, кістками, очима та шкірою.
Насправді немає спеціального способу запобігти гіпертиреозу.
Однак є ці кроки, які ви можете зробити для зниження ризику, як цитується Міжнародний журнал ендокринологічного метаболізму, це:
1. Кинути палити
Куріння є основною причиною багатьох смертельних захворювань, таких як рак легенів та ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень).
Це відбувається тому, що сигарети містять шкідливі хімічні речовини, які можуть пригнічувати роботу органів і тканин, зокрема щитовидної залози.
Хімічні речовини сигарет можуть перешкоджати всмоктуванню йоду, що, в свою чергу, збільшує ризик виникнення орбітопатій у могилах, відомих як гіпертиреоїдні виступаючі розлади очей.
Якщо припинити цю шкідливу звичку, також знижується ризик розвитку гіпертиреоїдної хвороби.
З цієї причини відмова від куріння - це спосіб профілактики гіпертиреозу, який слід робити, особливо якщо ви завзятий курець.
2. Вживайте алкоголь з розумом
Деякі дослідження показали, що вживання алкоголю впливає на здоров’я щитовидної залози. Хоча необхідні подальші дослідження, було б непогано, якщо ви обмежите звичку вживати алкоголь.
Переконайтеся, що ви не вживаєте алкоголь надмірно. Наприклад, якщо за день ви звикли випивати 3 склянки алкоголю, спробуйте зменшити його до однієї склянки на день.
Цей метод робиться не тільки для профілактики гіпертиреозу, але й інших захворювань, одним з яких є алкогольний цироз, який вражає печінку.
3. Вживайте їжу, яка живить щитовидку
Ви можете зменшити ризик деяких захворювань, збільшивши споживання здорової поживної їжі.
Отже, для підтримки здоров’я щитовидної залози соя є одним із рекомендованих продуктів харчування.
Ви можете отримувати соєве харчування з темпе, тофу або соєвого молока. Але пам’ятайте, споживання не повинно бути надмірним і його слід уникати, якщо у вас алергія на сою.
Крім сої, ви також можете запобігти гіпертиреозу, звертаючи увагу на споживання селену в їжу.
Цей мінерал підтримує роботу гормонів щитовидної залози, покращує імунну систему та когнітивні функції. Ви можете отримати селен з креветок, лосося, краба, курки, яєць, шпинату, грибів шитаке та коричневого рису.
Селен також доступний у формі добавки. Однак організм засвоює органічний селен в їжі більш оптимально, а саме селенометионін, ніж неорганічний селен, а саме селеніт натрію.
Якщо ви зацікавлені в прийомі препаратів селену, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
4. Перевірити стан щитовидної залози
Останній спосіб профілактики гіпертиреозу - це періодична перевірка щитовидної залози.
Цей тест проводиться шляхом виявлення шишки або набряку навколо шиї.
Якщо немає шишок, крім симптомів щитовидної залози, таких як легке потовиділення, підвищена чутливість до тепла, менструальні цикли та зміни апетиту, негайно зверніться до лікаря.
