Симптоми безсоння часто виникають при цих 4 психічних розладах

Проблеми зі сном добре втомлюють організм на наступний день. Ви стаєте сонними і не можете правильно сконцентруватися, коли перебуваєте в русі. Хоча симптоми безсоння частіше вражають людей з психічними розладами. Які психічні захворювання викликають проблеми зі сном? Давай, дивись такі огляди.

Що таке безсоння?

Безсоння - це розлад сну, що характеризується труднощами зі сном, часто прокиданням вночі і важким сном, а також прокиданням раніше, ніж зазвичай, і труднощами зі сном після пробудження.

Безсоння - це не тільки хвороба, а й симптом захворювання. Як можна? Якщо це порушення сну виникає, не супроводжуючись іншими проблемами зі здоров’ям, безсоння називають первинною безсонням або хворобою. Зазвичай це відбувається через вживання алкоголю або побічних ефектів деяких наркотиків.

Тим часом, якщо безсоння виникає внаслідок певних захворювань, безсоння називають вторинним безсонням. Як правило, ці симптоми безсоння виникають у людей з астмою, артритом або психічними проблемами.

Психічні проблеми, що викликають симптоми безсоння

Є кілька психічних проблем, які викликають симптоми безсоння, серед яких:

1. Депресія

Близько трьох чвертей пацієнтів з депресією мають симптоми безсоння. Ці симптоми мають глибокий вплив на якість життя і можуть спонукати пацієнтів до спроб самогубства.

Депресія - це неприємність настрій що змушує людину почуватися сумно, безнадійно, безпорадно і нікчемно. Всі ці негативні емоції займають ваш розум, ускладнюючи вам сон.

2. Тривожні розлади

Майже 90% дорослих із тривожним розладом повідомляють про симптоми безсоння від помірного до важкого ступеня. Люди з тривожними розладами, як правило, більш тривожні, надмірно виражені та мають проблеми із впоранням.

Незважаючи на те, що тіло вже втомлене, постійний страх, настороженість і занепокоєння ускладнюють людині намагання добре спати.

3. Напади паніки

Панічні атаки викликають прискорене серцебиття, тремтіння, запаморочення, надмірне потовиділення та задишку. У більшості пацієнтів з цим розладом спостерігаються нічні напади паніки, які є панічними атаками, що виникають під час сну.

Нічні напади паніки можуть розвинути симптоми безсоння, оскільки пацієнт боїться і намагається уникати сну.

4. Біполярний розлад

Біполярний розлад змушує людину відчувати зміни настрій крайнощі, від депресії (стресу) до манії (неконтрольована активна діяльність). Дослідження показує, що як під час депресивного, так і маніакального епізодів майже всі пацієнти відчувають симптоми безсоння.

Як і депресія загалом, біполярні пацієнти, які переживають цей епізод, також не можуть добре спати. Тим часом під час маніакального епізоду це може змусити їх забути про відчуття втоми, тому вони не можуть почати спати.

Якщо симптоми безсоння продовжують виникати, які наслідки?

Сон - це час для відпочинку тіла. Якщо ви недостатньо спите, ви можете стати сонливим, втомленим і дратівливим. Особливо у людей з психічними проблемами. Розлад безсоння, який не покращується, призведе до зниження якості життя пацієнта.

Наприклад, люди з депресією. Тим, хто, як правило, погано харчується, звичайно, імунна система знизиться. Більш схильні до різних інфекцій вірусами, грибками або бактеріями. Інші симптоми депресії погіршуються.

Як поліпшити сон, якщо у вас є психічні проблеми

Ключем до подолання симптомів безсоння, пов’язаних з психічними проблемами, є лікування психічних проблем, які у вас є. Якщо ні, то якість сну може не покращитися оптимально або легко повернеться.

Тепер, щоб подолати психічні проблеми, ви зазвичай будете дотримуватися медикаментозної терапії, когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), інгаляційної терапії з візуалізацією та інших методів лікування, рекомендованих лікарями.

Крім того, існують додаткові способи, які ви можете застосувати для поліпшення якості сну, а саме планування сну та неспання. Якщо ви зазвичай лягаєте спати о 13:00, тоді спробуйте лягти спати раніше, тобто зменшіть попередню годину. Робіть це поступово протягом декількох тижнів, щоб ви звикли.

Читайте також: