4 типи проблем зі здоров’ям через занадто часту гру на смартфонах & bull; привіт здоровий

Гра занадто довга смартфон не тільки змушує нас забути час, але також може спричинити різні типи здоров’я. Сьогодні є майже у всіх смартфон . Звіт SUPR, опублікований в рамках дослідження Nielsen Informate Mobile Insight, проведеного Vserv, показав, що близько 61 відсотка користувачів смартфонів в Індонезії менше 30 років.

У звіті зазначається, що користувач смартфон проводив в середньому 129 хвилин на день перед екраном. Насправді кожен п’ятий користувач смартфону в Індонезії споживає близько 249 МБ даних на день, так що це включено до критеріїв для любителів даних / жадібних користувачів.

Окрім того, що смартфони є засобом спілкування, тепер вони перетворюються на джерело інформації, помічника в часи збентеження, щоб заповнити тишу навіть для зняття стресу. Тому нерідкі випадки, коли багато людей вважають за краще грати смартфон у вільний час, наприклад, відпочиваючи або перед сном. Однак чи правда, якщо смартфон здатний зняти стрес чи навпаки?

Психологічні проблеми, пов’язані з використанням смартфонів

Дослідження стверджує, що смартфони насправді можуть посилити стрес, оскільки вони часто змушують вас негайно переглянути та відповісти на кожне повідомлення чи сповіщення, яке надходить.

Ось кілька речей, які ви можете відчути при надмірному вживанні смартфон :

1. Тривога при низькому заряді батареї

Що робити, коли батарея мобільний телефон Ви досягли 15 відсотків? Залиште це в спокої або панікуйте та шукайте зарядний пристрій або сильний банк ? Якщо ваша відповідь - паніка, то можете тривога при низькому заряді батареї він же наслідком тривоги низький заряд батареї.

2. Синдром фантомної вібрації

Ви коли-небудь відчували, як телефон вібрує, або думали, що він дзвонить, коли ні? Якщо так, у вас може бути синдром фантомної вібрації. Одне дослідження показало, що чим більше ви турбуєтесь про те, щоб залишатися на зв'язку зі стільниковим телефоном, тим більша ймовірність помилково сприйняти свербіж за вхідне повідомлення чи дзвінок.

3. Номофобія

Залишився позаду смартфон це те, чого ти боїшся найбільше? Якщо так, то у вас може бути номофобія. Номофобія - це синдром страху не тримати мобільний телефон. Дослідження 2015 року показало, що той, хто займається якоюсь діяльністю, коли дзвонить його мобільний телефон, відчуває більші труднощі з концентрацією уваги і навіть може посилити тривогу.

4. Страх зникнути (FOMO)

Ще однією проблемою здоров’я є FOMO - страх втратити останню інформацію з Інтернету чи соціальних мереж. Дослідження з Університету Ессекса показало, що особливості людей, які уклали контракт на FOMO, - це ті, хто постійно перевіряє свої акаунти в соціальних мережах, щоб побачити, якими справами займаються інші люди, навіть аж до ігнорування власної діяльності.

FOMO також можна інтерпретувати як появу занепокоєння, коли бачиш, як інші люди роблять більше задоволення та щасливіших дій. Як результат, люди з FOMO частіше порівнюють своє життя з іншими, що може змусити їх почуватись нещасними, ревнивими та навіть депресивними.

Уникайте проблем зі здоров’ям через використання мобільних телефонів

У використанні немає нічого поганого смартфон . Просто якщо мобільний телефон насправді перетворює вас на байдужих до навколишнього середовища, лінивих до пересування та змушує вас пристраститися, то вам потрібно негайно обмежити його використання. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути надмірного використання смартфона:

• Вставай і рухайся. Занадто багато користі смартфон часто це змусить вас лінуватися рухатися. Тому вам потрібно трохи змусити себе встати і зайнятися фізичними навантаженнями, навіть якщо це просто легкі заходи, такі як вечірня прогулянка, йога або їзда на велосипеді.
• Веселіться. Незважаючи на гру смартфон може доставити задоволення. Але також пам’ятайте, займайтеся іншими справами, крім того, як дивитись у екран смартфон такі як приготування їжі, малювання та зустрічі з друзями, забезпечать інші задоволення, які можуть зробити ваше життя щасливішим та барвистішим.
• Вимкнути смартфон перед сном. Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте замінити активність відтворення цього мобільного телефону читанням книги або прослуховуванням музики. Використовуйте смартфон перед сном насправді ваш мозок працює так, щоб він не давав вам спати і ускладнював сон.

Не дозволяйте технологічним досягненням забувати, що технологія насправді існує, щоб полегшити спілкування людям, не зробити вас залежним, стати безпорадним або навіть зіткнутися із проблемами зі здоров’ям, коли смартфон немає полум’я.