Підсилювачі крові та вітаміни для лікування анемії

Анемія - це стан, коли у вас недостатньо еритроцитів, щоб доставити достатньо кисню до тканин організму. Анемія може бути спричинена різними явищами, включаючи дефіцит заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Одним із способів лікування анемії є прийом додаткових добавок або вітамінів. Отже, які добавки або вітаміни корисні як підсилювач крові? Перевірте наступне пояснення.

Що таке добавки, що підвищують кров, і вітаміни?

Підсилювачі крові та вітаміни для лікування анемії:

1. Препарати заліза

Анемію зазвичай легко вилікувати, збільшивши споживання заліза з їжею. Залізо міститься в червоному м’ясі, зелених листових овочах, сухофруктах та горіхах, а також у продуктах, збагачених цим поживним речовиною.

Однак однієї їжі може бути недостатньо для людей, які більш схильні до анемії, таких як вагітні жінки, підлітки, у яких менструація, та ті, хто має хронічні захворювання. Вони також потребують додаткового споживання заліза у вигляді добавки.

Цитуючи з клініки Клівленда, існує багато видів перорального заліза, а саме таблетки, капсули, краплі та таблетки. Метою прийому пероральних препаратів заліза є лікування симптомів анемії шляхом підвищення рівня заліза та гемоглобіну в організмі.

Однак не можна приймати препарати заліза, не знаючи правильної дозування. Хоча це корисно для профілактики анемії, препарати заліза шкідливі для організму при необережному вживанні. Це тому, що занадто багато заліза в організмі може стати токсичним в організмі.

Прийом препаратів заліза без поради лікаря має ризик передозування. Одноразова доза 10-20 міліграм сама по собі може викликати такі симптоми отруєння залізом, як нудота, блювота та біль у шлунку.

2. Вітамін С

Вітамін С сприяє засвоєнню та накопиченню заліза в печінці, тому прийом добавок вітаміну С може сприяти підвищенню рівня гемоглобіну, оскільки залізо перетворюється на клітини крові.

Прийом добавки з вітаміном С у дозі 25 мг може збільшити поглинання заліза вдвічі, тоді як прийом 250 мг вітаміну С може збільшити поглинання заліза до п’яти разів.

Тому ви повинні завжди задовольняти потребу організму у вітаміні С щодня, особливо тим, хто має анемію.

Однак щоденне споживання вітаміну С насправді краще від свіжої їжі, оскільки вона може довше тривати в організмі. Вітамін С з добавок, як правило, швидко вимивається через сечу.

Якщо ви хочете споживати вітамін С з натуральних інгредієнтів, зверніть увагу на процес приготування. Неправильний процес приготування може зменшити до 50-80% вмісту вітаміну С у цих продуктах.

При обробці їжі потрібно знати правильний шлях. Не готуйте фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С на гарячому вогні, переконайтесь, що вони не дуже гарячі (слабкий нагрів) і додайте трохи води, щоб зменшити кількість витраченого вітаміну С.

Добавки вітаміну С можна приймати разом із препаратами заліза для поліпшення різних типів анемії. Вживайте їжу з високим вмістом вітаміну С разом з їжею з високим вмістом рослинного заліза, щоб збільшити засвоєння.

3. Вітамін В12

Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, який відіграє роль у формуванні еритроцитів, метаболізмі клітин, функціонуванні нервів та виробленні ДНК. Ви можете задовольнити свої потреби у вітаміні B12, споживаючи такі джерела їжі, як:

• Птиця
• Яловичина
• Риба
• Молочні продукти

Якщо у вас діагностована анемія через дефіцит вітаміну В12, лікар може рекомендувати збільшити споживання вищезазначених продуктів. Однак у деяких умовах для підсилення крові вам потрібна добавка вітаміну В12. Добавки з вітаміном В12 зазвичай рекомендуються вагітним жінкам, годуючим матерям та вегетаріанцям.

Добавки вітаміну В12 класифікуються як безпечні для вживання з правильним дозуванням. У клініці Майо зазначається, що дорослим рекомендується приймати 2,4 мг вітаміну В12, але дозування можна збільшити відповідно до вашого стану.

Занадто багато вітаміну В12 може призвести до:

• Запаморочення
• Головний біль
• Стурбований
• Нудота
• Кляп

4. Фолієва кислота

Фолієва кислота важлива для утворення еритроцитів і здорового росту та функціонування клітин. Ця сполука, також відома як вітамін В9, міститься в:

• Зелений овоч
• Горіхи
• Цільного зерна
• Помаранчевий
• Лимон
• Банан
• Диня
• Полуниця

Рекомендується споживати 400 мг фолієвої кислоти, тоді як жінкам, які планують вагітність, рекомендується вживати 400-800 мг на день. Якщо у вас анемія через дефіцит фолієвої кислоти, ви можете приймати додаткові добавки для доповнення лікування анемії.

Вживання добавок вітаміну В9 оголошено безпечним. Однак, все ще можуть бути побічні ефекти.

Хоча не завжди, деякі побічні ефекти фолієвої кислоти, які можуть виникнути, включають:

• Гіркий смак у роті
• Нудота
• Втрачений апетит
• Спантеличеність
• Легко злитися
• Розлад сну

Крім того, добавки вітаміну В9, які можуть сприяти підвищенню крові, можуть також викликати алергічні симптоми на шкірі.

Високе споживання фолієвої кислоти може подолати дефіцит вітаміну В12, який не є серйозним. Ви також можете подолати проблему дефіциту вітаміну В12 та фолієвої кислоти, приймаючи добавки, що містять 100 відсотків добової потреби у вітаміні В12 та фолієвій кислоті.