Зміст:
Зберігаючи здоров’я жіночого організму, звичайно, не можна ігнорувати піхву. Не лише заради безперервності статевого життя, але й тому, що піхва є життєво важливим органом, про який часто не роблять уваги через догляд та здоров’я.
Те, що ви споживаєте, завжди впливає на ваше здоров'я. У цій статті буде розглянуто, які продукти та напої корисні для вашої піхви та корисні для загального репродуктивного здоров’я.
1. Риба
Якщо болить живіт боком під час менструації, спробуйте їсти більше риби. Менструальний біль, відомий як менструальні болі, викликаний виділенням запальних сполук, званих простагландинами, які допомагають скоротити маткові м’язи. Омега-3 жирні кислоти в рибі, такі як лосось і тунець, можуть зменшити запальну реакцію, щоб полегшити менструальні болі.
2. Йогурт
Здорова піхва - це гарне місце для лактобактерій, хорошого виду бактерій, які можуть допомогти вашому організму підтримувати здоровий рН. Здорова піхва - також гарне місце для кандиди. Ці речі тримають вашу піхву на ризику розвитку вагінальної дріжджової інфекції.
Вживання пробіотичних напоїв / продуктів, таких як йогурт, може допомогти вам уникнути цих ризиків. Тому регулярне споживання йогурту може змусити вашу піхву уникнути зараження.
3. Едамаме, тофу та темпе
Продукти, що містять сою, такі як едамаме, тофу та темпе, можуть підтримувати вашу піхву на потрібному рівні вологості. Правильний рівень вагінальної вологості - це вплив рівня естрогену у вашому тілі, допомагаючи зберегти піхву більш еластичною та змащеною відповідною кількістю рідини.
DeLucia заявляє, що тофу, темпе і едамаме містять ізофлафіни, які виконують естрогеноподібну роль. Вони також гідрофільні, що означає, що вони забезпечують велику кількість вологи для вашої піхви, запобігаючи її висиханню.
4. Часник
Часник служить не тільки смаком їжі. В одному дослідженні було виявлено, що часник може боротися з ростом грибків Candida. Вживання часнику може уникнути ризику вагінальних виділень та інфікування.
х
