4 Переваги ягоди асаї, супер фрукта для здоров'я & bull; привіт здоровий

Ви коли-небудь чули про ягоду асаї? Цей фрукт є одним із " суперфуд "Що є поточною споживчою тенденцією. Насправді, яка користь ягоди асаї для здоров'я?

Звідки беруться фрукти асаї?

Перш за все, чи знаєте ви, як правильно вимовляти слово "асаї"? Ця ягода асаї вимовляється як "ягода як". Цей фрукт походить з виду пальми, що росте в Центральній та Південній Америці. Ягода асаї фіолетово-блакитна і приблизно такого ж розміру, як чорниця великий.

Корінне населення племені амазонок протягом багатьох років використовувало ягоду асаї як продукт здоров'я. Цей фрукт містить набагато більше антиоксидантів, ніж інші види ягід.

Ягода асаї - це фрукт, який важко отримати. Окрім того, що пальми, які дають плоди асаї, є лише в тропічних лісах Бразилії, вони також дуже високі, тому місцеве населення ризикує збирати фрукти. Крім того, процес експорту також повинен бути дуже швидким, адже трудомістка морська подорож може змусити фрукти легко загинути.

Який смак ягоди асаї?

Ягоди асаї можна вживати в сирому, соковитому вигляді або робити з них екстракти таблеток. Іноді цей фрукт також можна використовувати як барвник у морозиві або желе. Незрілий фрукт асаї на смак схожий ожина , але з відтінком гіркоти, подібною до темний шоколад . Оскільки насіння досить великі, плоди асаї зазвичай вживають у вигляді соку або використовують як щоденну добавку.

Які переваги ягоди асаї для здоров’я?

1. Захистити від діабету та серцевих захворювань

Як зазначалося раніше, ягода асаї має набагато вищий вміст антиоксидантів, ніж типи ягоди інший. Антиоксиданти - це речовини, які можуть захистити клітини вашого організму від пошкодження окисними процесами.

Коли клітини організму окислюються, зовнішній шар клітини пошкоджується. Ця шкода призведе до появи вільних радикалів. Потім ці вільні радикали заберуть електрони зі здорових клітин. Отже, за наявності антиоксидантів процес окислення клітин можна запобігти, щоб він захистив ваше тіло від різних захворювань, таких як діабет, хвороби серця та різні інші процеси старіння.

2. Запобігання гіпертонії та підвищеному холестерину

Ягода асаї також містить жирні кислоти, необхідні організму, такі як омега-3, омега-6 та мононенасичена олеїнова кислота . Омега-3 та омега-6 відомі як корисні для організму жири, і їх рекомендують вживати фахівці. Тим часом олеїнова кислота або олеїнова кислота це жир, який зазвичай міститься в засобах по догляду за шкірою. Відомо, що всі жирні кислоти, що містяться в асаї, запобігають різним захворюванням, таким як гіпертонія та високий рівень холестерину.

3. Шкіра багата клітковиною та антиоксидантами

Ягоди асаї не буде суперфуд без пурпурно-синьої шкіри. Шкірка фруктів Acai містить багато клітковини, поживних речовин та антиоксидантів. Якщо ви купуєте добавку з ягоди асаї, переконайтеся, що вона багата на шкірки ягід асаї.

4. Здоровий для людей із зайвою вагою

При першому введенні фрукти асаї стверджували, що вони допомагають схуднути. Однак на сьогоднішній день є ще мало доказів, які можуть довести, чи фрукти асаї можуть допомогти чиїсь дієтичній програмі. Однак дослідження показує, що добавки з ягод асаї можуть допомогти знизити рівень холестерину, високий кров'яний тиск і знизити ризик діабету у людей із зайвою вагою.

Чи мають ягоди асаї побічні ефекти?

Хоча ягоди асаї широко вживаються, мало досліджень досліджували безпеку добавок ягоди асаї. Фахівці рекомендують бути обережними, якщо ви вагітні, і уникати вживання цього фрукта, якщо у вас алергія на рослини з сімейства пальмових.

Вживання фруктів асаї може вплинути на результати обстеження МРТ. Тому, якщо вам призначено пройти МРТ-обстеження, непогано повідомити лікаря або не вживати цей фрукт найближчим часом.

х