4 Переваги олії печінки тріски для здоров’я дітей & bull; привіт здоровий

Вам може бути знайоме масло печінки тріски. Зараз на ринку є безліч продуктів, так що їх легко знайти. Не рідко багато мам дають його своїм дітям, оскільки, як вважають, вони можуть підтримати їх ріст і розвиток. Власне, які переваги олії печінки тріски і? Давай, дивись пояснення нижче.

Які переваги олії печінки тріски?

Олія з печінки тріски - це олія, яка добувається з печінки тріски. Добре відомими видами тріски є атлантична тріска та тихоокеанська. До цього часу вважається, що риб’ячий жир тріски покращує здоров’я дітей завдяки високому поживному вмісту. Так, ця олія може бути джерелом вітаміну А, вітаміну D та омега-3 жирних кислот, таких як ейкозапентанова кислота (EPA) та докозагексанова кислота (DHA).

Нижче наведено переваги риб’ячого жиру тріски.

1. Захищати здоров’я очей дітей

Олія печінки тріски є багатим джерелом вітаміну А. Одна столова ложка цієї олії містить 4080 мікрограмів вітаміну А, що більш ніж достатньо для задоволення потреб дітей у віці у вітаміні А

Окрім необхідності для росту клітин, вітамін А також необхідний для підтримки здоров’я очей, серця, легенів та нирок. Вітамін А, що міститься в ньому, також багатий антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодженню очей, наприклад, глаукомі. Глаукома - це захворювання очей, яке може пошкодити зоровий нерв, що призводить до втрати зору.

Окрім вітаміну А, високий вміст омега-3 жирних кислот у цій олії також може допомогти підтримувати приплив крові до очей. Це підтримує нормальний зір дитини з часом здоровим.

2. Запобігання рахіту

У риб’ячому жирі тріски також багато вітаміну D. В одній столовій ложці міститься цілих 1360 МО вітаміну D. Цієї кількості також більш ніж достатньо для задоволення щоденних потреб дітей у вітаміні D.

Вітамін D необхідний у період росту дітей, оскільки він допомагає організму засвоювати кальцій, утворюючи міцні кістки. Нестача вживання вітаміну D може спричинити рахіт, через що кістки не можуть мінералізуватися. Це робить кістки м’якими, а кістка деформується. Ну, олія печінки тріски, яка багата вітаміном D, може допомогти запобігти цій хворобі.

3. Захищати здоров’я серця

Вміст жирних кислот омега-3 у риб’ячому жирі тріски є гарною поживною речовиною для захисту здоров’я серця дітей. Омега-3 жирні кислоти - це ненасичені жирні кислоти, які можуть захистити серце, підвищуючи рівень хорошого холестерину та знижуючи рівень тригліцеридів. Окрім здоров’я серця, жирні кислоти в риб’ячому жирі тріски можуть також підтримувати розвиток мозку та нервової системи дитини.

4. Підвищення імунітету дитини

Трісковий риб’ячий жир також може підвищити імунітет дитини, щоб дитина не легко захворіла. Як цитує Livestrong, вітамін А в олії печінки тріски може підвищити імунітет. Дослідження, проведене в Journal of American College of Nutrition 2010, також повідомило, що олія печінки тріски може зменшити ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів (ГРЗ).

Чи потрібно дітям масло печінки тріски?

З огляду на численні переваги олії печінки тріски, ви як батьки можете відчувати потребу давати цю олію своїй дитині. Однак також побоюється, що вживання надмірно великої кількості жиру з печінки тріски може призвести до надмірного споживання вітаміну А у дітей. Жиророзчинний вітамін А може зберігатися в організмі в надлишкових кількостях і спричинити негативні наслідки.

Отже, якщо ви вже даєте риб’ячий жир тріски, вашій дитині не слід давати інші вітамінні добавки, особливо ті, що містять вітамін А.

Крім того, якщо дитина вважається здатною задовольнити свої харчові потреби за допомогою різних видів їжі - таких як овочі та фрукти, багаті вітаміном А, молоко, багате вітаміном D, і жирна риба та горіхи, багаті омега-3- жирними кислотами дитині може не знадобитися більше жиру з печінки тріски. Перш ніж давати дітям риб’ячий жир тріски, найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем.

х

Читайте також: