4 Методи розслаблення для дітей з хронічними захворюваннями

Звичайно, це непросто, якщо вас вражають хронічні захворювання, особливо діти. У дітей, які мають хронічні захворювання, дуже схильний стрес. Це погіршує їх симптоми, вони стають тривожними і стають тривожними. Одним із способів зменшити стрес у дитини з хронічними захворюваннями є застосування методів розслаблення. Які вправи на розслаблення рекомендуються? Давай, знайди відповідь нижче.

Техніка релаксації для дітей з хронічними захворюваннями

Стрес впливає не тільки на розум, це вражає всі частини тіла. У відповідь на стрес організм вироблятиме певні гормони, які можуть спричинити прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, уповільнення травлення та підвищення концентрації уваги.

Всі ці наслідки дуже шкідливі для дітей з хронічними захворюваннями. Але, вам не доведеться турбуватися. На щастя, стрес у дітей можна зменшити за допомогою таких релаксаційних технік, як наступні.

1. Дихальні вправи

Джерело: The Indian Express

Біль і стрес можуть змусити вашу дитину дихати швидше і поверхневіше. Щоб подолати це, потрібно навчити дітей робити дихальні вправи. Ця вправа допомагає дитині спокійніше, щоб дихання стало кращим.

Як практикувати техніки розслаблення для дітей досить просто. Виконайте наведені нижче дії.

• Розташуйте тіло дитини, щоб сидіти прямо або зручно лягти. Покладіть одну руку на живіт, а другу на груди.
• Закрийте очі і спробуйте розслабити всі м’язи тіла. Особливо м’язи, які легко відчувають напругу, такі як обличчя, шия та щелепа.
• Потім зробіть повільний глибокий вдих і видих. Переконайтеся, що від цього дихання живіт вашої дитини піднімається і опускається.
• З кожним вдихом намагайтеся придумувати щось цікаве, щоб відволіктися від стресу.

Спочатку навчити цієї техніки розслаблення маленьких дітей може бути важко. Однак ця вправа може відволікти дітей від тривоги, тривоги, а також стресу. Робіть це регулярно, щоб діти звикли.

2. Візуалізаційна терапія

Джерело: Sott

Окрім дихальних вправ, найчастіше застосовується техніка релаксації - візуалізаційна терапія. Релаксаційні вправи для дітей з хронічними захворюваннями можуть допомогти зменшити біль і тривогу, посилюючи позитивні почуття.

Ця терапія поєднується з дихальними вправами. Фокус, розташуйте тіло дитини якомога розслабленіше і комфортніше. Потім закрийте очі і попросіть дитину зробити повільний, глибокий вдих і видих.

Наступним кроком попросіть дитину уявити місце, яке йому найбільше подобається. Місце дуже широке, тінисте, і діти можуть вільно гратись, не відволікаючись. Потім відкрийте легку розмову про побачене, щоб дитина могла далі досліджувати візуалізацію, яка знаходиться в її свідомості.

Іноді непросто навчити дітей виконувати цю техніку релаксації. Можливо, вам доведеться заманити його звуковими картинками та відео, щоб зробити його більш реалістичним. Якщо вам це важко, не соромтеся звертатися за допомогою до лікаря або психолога.

3. Музикотерапія

Як і терапія візуалізацією, музична терапія також може заспокоїти розум і змусити вас почуватись щасливими, щоб ви відчували менше болю та тривоги. Існує багато способів зробити цю техніку релаксації, включаючи:

• Запропонуйте дітям послухати музику з певних музичних інструментів та заспівати
• Приєднуйтесь до танців або робіть власні рухи під музику
• Заохочуйте дітей негайно грати на музичному інструменті

У цій терапії від дітей не вимагається особливих талантів, таких як хороший голос. добре вміє танцювати або вміє грати на музичному інструменті. Потрібно лише залучати дитину до таких занять, як слухання, спів та навчання грі на музичному інструменті.

4. Масажна терапія

Джерело: Destination Thailand News

Методи розслаблення для дітей, які ви можете спробувати далі - це масажна терапія. Так, ця терапія дійсно може розслабити напружені м’язи та покращити кровообіг, завдяки чому діти роблять більш розслабленими та зменшують біль.

Спеціально для цієї терапії вам потрібна допомога терапевта або лікаря. Причина в тому, що не всі види масажу безпечно застосовувати дітям з хронічними захворюваннями. Деякі методи масажу, які зазвичай використовують для терапії, включають:

• Шведський масаж.Масажуйте руки маслом для розслаблення суглобів і м’язів. Масажні рухи, які є опорою, включаючи швидко масажуючі та натискаючі рухи.
• Масаж глибоких тканин.Майже така ж, як і попередня техніка, але використовує більше натискаючих рухів в області навколо м’язів та сполучної тканини.
• Тригерно-точковий масаж. Ця техніка масажу фокусується лише на певних ділянках тіла, які викликають біль і скутість.

Хоча це корисно, майте на увазі деякі з цих речей

Хоча методи розслаблення надають користь дітям із хронічними захворюваннями, консультація лікаря все ж необхідна. Хронічні захворювання насправді потребують допомоги лікаря, будь то при визначенні ліків, дієти, способу життя та регулярних перевірок стану здоров’я в цілому.

Не робіть цей метод в якості основного лікування. Однак застосовуйте його як допоміжне лікування, яке підтримує основне лікування, рекомендоване лікарем.

х