4 Поради щодо запобігання виразки під час голодування, щоб не повторюватися

Виразка під час посту справді може стати перешкодою для поклоніння в цьому місяці Рамадані. Симптоми виразки, які характеризуються болем у животі, нудотою, здуттям живота та болем у грудях, дійсно можуть стати причиною того, що ви не перервались.

Однак виразка насправді не є істотною перешкодою для максимального поклоніння під час посту. З нотами ви знаєте поради та безпечні способи запобігання повторній виразці шлунку під час посту. Які поради?

Як запобігти повторній появі виразок під час голодування?

1. Завжди намагайтеся сахур

Виразкову хворобу під час голодування зазвичай можна запобігти, якщо ви завжди прагнете їсти щоразу, коли поститесь, не звикайте до посту без їжі. Можливо, ви провалитесь один-два рази з різних причин. Однак якщо це відбувається постійно, ви збільшуєте ризик виникнення виразок під час посту.

Ваша виразка може повторюватися під час голодування, особливо протягом дня з 10:00 до 12:00. Спробуйте під час світанку, ви повинні уникати продуктів, які мають ризик збільшення рецидиву виразки.

2. Іфтар вчасно

Ваша зайнятість на роботі або сильна пробка по дорозі додому іноді стає причиною відкласти швидкий піст. Своєчасне постування дуже важливо, щоб запобігти повторній появі виразки, не майте звички зволікати з порушенням поста.

Уникайте напоїв, що містять кофеїн. Створіть новий графік харчування протягом цього місяця посту. Якщо ви раніше їли три рази на день, ви можете змінити його на чотири-п’ять разів від переривання до встановлення часу з меншою порцією кожного, щоб ви не були ситими.

3. Вживайте багату клітковиною їжу на світанку

Переконайтеся, що на світанку ви їсте продукти, багаті клітковиною. Клітковина міститься в багатьох фруктах, овочах, горіхах, рисі, желатині та пшениці. Їжа, багата клітковиною, зазвичай містить складні вуглеводи. Ці типи вуглеводів потребують повільного всмоктування в систему організму.

Ці продукти, багаті клітковиною, можуть уповільнити спорожнення шлунка. Чому це важливо? Тому що, якщо шлунок хворого на виразку порожній, ваша шлункова кислота може дратувати стінки шлунка та викликати болючі відчуття. Це може збільшити ризик рецидиву виразки під час голодування.

4. Уникання виразкової їжі

Під час сахуру та переривання посту слід уникати їжі, яка може спричинити повторне виникнення виразок під час посту. Уникайте жирної їжі, оскільки їжа, що містить багато жиру, може посилити запалення слизової оболонки шлунка.

Лікарі Медичного центру Університету Меріленда рекомендують пацієнтам із гастритом (виразкою) уникати оброблених продуктів, що містять цукор (крім трансжирів). Локшина та макарони - це приклади оброблених продуктів, які можуть дратувати слизову оболонку шлунка. Гостра їжа, така як кайенський перець, гірчиця та соус чилі, також може погіршити симптоми гастриту.

х