4 Способи лікування гіпотиреозу, крім наркотиків

Майже всім пацієнтам з гіпотиреозом рекомендується приймати ліки від гіпотиреозу щодня, навіть протягом усього життя. На жаль, не мало пацієнтів часто забувають приймати ліки, щоб їх симптоми часто повторювались. Якщо ви належите до них, вам також слід збалансувати це зі здоровим та природним способом життя, щоб симптоми гіпотиреозу не погіршувались. Отже, чи існує спосіб природного лікування гіпотиреозу на додаток до прийому ліків?

Як боротися з рецидивуючим гіпотиреозом природним шляхом

Хоча вони можуть допомогти контролювати симптоми гіпотиреозу, зміни у здоровому способі життя залишаються не може замінити наркотики гіпотиреоз за призначенням лікаря. Так, вам все одно рекомендується регулярно приймати ліки від гіпотиреозу, а потім збалансувати їх зі здоровим способом життя, щоб підтримувався метаболізм у вашому організмі.

Ну, ось як боротися з гіпотиреозом, що можна зробити легко і природно.

1. Налаштуйте свій раціон

Дієтолог з Нью-Йорка Наталі Ріццо, Р.Д., сказала щоденному здоров’ю, що симптоми гіпотиреозу можуть часто повторюватися і погіршуватися через неправильну дієту. Крім того, нерегулярні харчові звички також можуть збільшити вашу вагу та погіршити симптоми гіпотиреозу.

Що ж, одним із найважливіших природних способів боротьби з гіпотиреозом є вибір правильного типу їжі. Це список продуктів, які слід їсти і яких не слід лікувати при гіпотиреозі.

Рекомендована їжа

Насправді немає спеціальних продуктів, які можуть підвищити рівень гіпотиреоїдного гормону в організмі або повністю вилікувати гіпотиреоз. Однак є деякі продукти, які люди з гіпотиреозом повинні їсти частіше, щоб полегшити контроль над їх симптомами.

Щоб допомогти лікувати рецидив гіпотиреозу, їжте багато овочів, фруктів, нежирних білків, омега-3 та клітковини. Всі ці види їжі можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему, щоб уникнути різних захворювань.

Наприклад, їжа з високим вмістом клітковини може допомогти максимізувати всмоктування гіпотиреоїдних препаратів в організмі. Хоча деякі види овочів і фруктів багаті антиоксидантами, які ефективні проти окисного стресу у людей з гіпотиреозом.

Їжі, якої слід уникати

Орієнтуючись не тільки на продукти, які слід вживати, ви також повинні уникати різних видів продуктів, які можуть погіршити симптоми гіпотиреозу, а саме:

• Хрестоцвіті овочі наприклад паккой, брокколі та капуста. Ці овочі містять сполуки готріну, які можуть перешкоджати синтезу гормонів щитовидної залози.
• Їжа з високим вмістом солі, наприклад картопля фрі та швидкорозчинна їжа. Люди з гіпотиреозом мають високий ризик розвитку гіпертонії і повинні обмежити споживання солі з їжею.
• Їжа з сої такі як соя, соєве борошно, соєве молоко та едамаме. Соєві боби можуть знизити ефективність препаратів щитовидної залози, так що вони не можуть повністю засвоюватися.

2. Регулярно виконуйте вправи

Також важливі регулярні фізичні вправи. Причина в тому, що фізичні вправи діють як природні ліки від стресу, які також можуть збільшити приплив крові по всьому тілу, в тому числі до щитовидної залози.

Ви можете вибрати будь-який вид спорту, який вам подобається. Будь то ходьба, біг підтюпцем, плавання, баскетбол, йога тощо. Однак пристосуйте його до своїх здібностей та стану здоров’я, так.

Почніть спочатку з помірних фізичних вправ, таких як біг підтюпцем або йога, принаймні 150 хвилин на тиждень (півгодини щодня, п’ять днів на тиждень). Якщо ваше тіло здатне пристосуватися до свого ритму, тоді ви можете поступово спробувати вправи помірної або енергійної інтенсивності.

Найголовніше, перш ніж почати займатися спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Спершу лікар оцінить стан вашого здоров’я та запропонує тип вправ, який відповідає вашому здоров’ю.

3. Уникайте куріння

Не секрет, що заради здоров’я слід уникати куріння. Як ні, куріння однозначно містить багато шкідливих речовин, які можуть повільно пошкодити кожен орган тіла, навіть ризикуючи спричинити смерть.

У випадку самого гіпотиреозу хімічні речовини в сигаретах можуть перешкоджати виробленню гормонів щитовидної залози. Крім того, вміст шкідливих речовин у сигаретах може також пригнічувати всмоктування ліків щитовидної залози, роблячи їх менш ефективними.

4. Управління стресом

Люди з гіпотиреозом схильні до стресів і депресій. Навіть невеликий стрес може уповільнити метаболізм у вашому організмі, викликаючи симптоми гіпотиреозу, які виходять з-під контролю та погіршуються.

Спробуйте не поспішаючи охолодитися від тривалого стресу. Є багато речей, які ви можете зробити для боротьби зі стресом. Наприклад, гуляючи, слухаючи музику, переглядаючи фільми, медитацію, йогу та займаючись іншими улюбленими справами.

Чим легше вам контролювати фізичні та психічні навантаження, тим плавнішим буде потік гормонів щитовидної залози в організмі. Як результат, ваше тіло стане здоровішим і міцнішим, навіть якщо у вас гіпотиреоз.