Зміст:
- Поради щодо чистого та здорового способу життя в цю епоху
- Вимийте руки з милом і чистою водою
- Використовуйте маску, виходячи з дому
- Дотримуйтесь фізичної дистанції
- Полоскати рот ополіскувачем після чищення зубів
Минуло кілька місяців з того часу, як багато країн світу боролися з пандемією COVID-19, включаючи Індонезію. Одним із кроків для уповільнення та припинення розповсюдження цієї хвороби є відпрацювання чистих і здорових звичок життя. Тому розгляньте чотири точні та сучасні поради щодо збереження здоров’я у розпал пандемії.
Поради щодо чистого та здорового способу життя в цю епоху
Незважаючи на те, що нам дозволено повертатися до діяльності, ми не повинні вважати, що пандемія закінчилася, і ставати самовдоволеними. Давайте освіжим вашу пам’ять про чотири поведінки чистого та здорового способу життя новий нормальний що корисно в боротьбі з COVID-19.
Вимийте руки з милом і чистою водою
Згідно з останніми рекомендаціями Центрів США з контролю та профілактики захворювань (CDC), регулярне миття рук є найкращим способом:
- Чисті мікроби на руках
- Далеко від хвороб
- Запобігайте поширенню мікробів своїми руками на інших
Давай, старанно мий руки з милом та чистою проточною водою, щоб залишатися здоровим та захищати інших серед пандемії. Коли ви не можете мити руки, переконайтесь, що дезінфікуючий засіб для рук містить вміст алкоголю не менше 60%.
Використовуйте маску, виходячи з дому
Доведено, що використання маски ефективно запобігає розбризкуванню слини (краплі) поширюється в повітрі та в дихальні шляхи інших людей. Тому ви завжди повинні носити маску належним чином, тобто закривати ніс і рот, виходячи за межі будинку.
Дослідження, опубліковане в серпні 2020 року, показує, що маски з тканини корисні для запобігання поширенню крапель дихання під час розмови. Отже, використання тканинних масок - це також практика чистих і здорових звичок життя, коли медичних масок не вистачає.
Окрім того, що корисні для захисту інших, виявляється, що маски також можуть захистити здоров’я. Як маски працюють для захисту власника? Вивчення Маски роблять більше, ніж захищають інших під час COVID-19: зменшення вмісту инокуляту Sars-Cov-2 для захисту носіїв дійшов висновку, що використання маски може зменшити кількість вірусу в організмі, якщо ви потрапили під вплив.
Простіше кажучи, менший вплив вірусу допоміг захворюванню проявляти лише слабкі симптоми або взагалі відсутні, як повідомлялося в дослідженні.
Дотримуйтесь фізичної дистанції
Якщо вам доводиться робити заходи поза домом, намагайтеся підтримувати фізичну відстань від інших людей як мінімум на два метри. Дослідження в серпні 2020 року також додало, що фізичне дистанціювання було одним із багатьох кроків для запобігання розповсюдженню вірусу, який спровокував цю пандемію.
Тому, будь ласка, не відставайте від інших чистого та здорового способу життя посередині новий нормальний . Уникайте проїзду через парк або жваву дорогу, коли ви займаєтеся спортом або робите заходи поза домом.
Полоскати рот ополіскувачем після чищення зубів
Ця пандемія також вплинула на практику стоматолога через зв’язок між розповсюдженням крапель дихання та цією практикою. Тому дуже важливо підтримувати здоров’я порожнини рота, щоб звертатися до стоматолога потрібно лише у випадку справжньої надзвичайної ситуації.
Збереження здоров’я порожнини рота та зубів також відповідає Адаптації нових звичок (новий нормальний), яке було проголошено урядом. Потрібно підтримувати здоров’я порожнини рота, оскільки рот є однією з точок доступу бактерій, мікробів та вірусів у наш організм.
Однак збереження здоров’я зубів та рота недостатньо за допомогою щітки та ниткою зуби регулярно. Також слід прополоскати рот ополіскувачем для полоскання рота на спиртовій основі та чотирма ефірними оліями, такими як евкаліптол, які, як було підсумовано в дослідженні, показали свою ефективність у зменшенні накопичення нальоту на зубах. Тому вам слід почати використовувати ополіскувач для порожнини рота в чистому та здоровому способі життя для здорових зубів.
Коротше кажучи, здоров’я порожнини рота впливає на загальний стан здоров’я організму. Належне здоров’я порожнини рота та зубів може захистити організм та запобігти різним ризикам інших захворювань, особливо в умовах пандемії, як цього разу. Однієї лише зубної щітки недостатньо, оскільки вона не в змозі очистити всю порожнину рота.
Для оптимального захисту використовуйте антисептичну рідину для полоскання рота двічі на день після чищення зубів. Використовуйте антисептичну рідину для полоскання рота, яка містить натуральні інгредієнти, яка містить чотири ефірні олії. Полоскання горла антисептичним засобом для полоскання рота може допомогти зменшити зубний наліт, зубний камінь, зберегти здоров’я ясен, запобігти появі порожнин і освіжити дихання.
Сподіваємось, наведені вище поради корисні, і пандемія скоро закінчиться!
