5 варіантів природних засобів, які допоможуть кинути палити

Можливо, ви вже мали намір кинути палити, але бажання повернутися до матчу часом буває досить складно стримати. Не здавайтесь швидко! Ми знаємо, що кинути палити важко. Отже, використання природних засобів може стати рішенням для пом’якшення рішення про відмову від куріння цього року.

Природний засіб для відмови від куріння

Куріння - шкідлива звичка, яка пошкоджує легені та викликає багато хронічних захворювань. Сигарети можуть безпосередньо пошкодити органи тіла навіть з першої затяжки.

Не хвилюйся. Ось п’ять природних препаратів для припинення, які можуть вам допомогти:

1. Св. Звіробій

Св. Звіробій (Hypericum perforatum) - жовтий рідний європейський квітковий чагарник. Одна рослина містить багато активних інгредієнтів, таких як нафтодіантрони, похідні флороглюцинолів та флавоноїди.

Ця рослина насправді широко використовується як антидепресант, оскільки вона працює для поліпшення настрою. Крім того, ця рослина також може зменшити нервозність і втому, пов’язану з депресією. Тому Американський коледж лікарів-Американське товариство внутрішніх хвороб рекомендує цей препарат при легкій депресії.

Однак дослідження також виявили, що цю рослину можна використовувати як природний засіб для відмови від куріння. Св. Звіробій звичайно доступний у вигляді чаю, таблеток, рідини та місцевої форми.

Екстракт св Звіробій дуже безпечний, якщо його приймати всередину за призначенням лікаря протягом принаймні 12 тижнів. Деякі дані також свідчать про те, що ця рослина безпечна для використання більше одного року в певних випадках.

Однак св. Звіробій зазвичай не рекомендується для таких груп людей:

• Вагітні або жінки, які годують груддю
• Діти
• Люди з біполярним розладом
• Люди, які мають захворювання печінки або нирок

Як фітотерапія св. Сусла Джон також має деякі побічні ефекти, такі як:

• Важко спати
• Делірійний
• Неспокійний
• Легко ображається
• Болить живіт
• Сухість у роті
• Головний біль
• Шкірний висип
• Діарея
• Відчуття поколювання

Проте необхідні подальші дослідження, щоб довести ефективність цієї однієї рослини.

2. Женьшень

Вважається, що женьшень запобігає вивільненню нейромедіатора дофаміну, який стимулюється нікотином. Дофамін - це гормон, який змушує вас почуватись добре чи покращуватися після куріння і є частиною процесу звикання.

Тому дослідження, опубліковане в Neuropsychopharmacology, стверджує, що женьшень може бути терапією нікотинової залежності. Оскільки женьшень може послабити дію дофаміну.

Вважається, що регулярне вживання чаю з женьшенем зменшує привабливість куріння і робить післясмак менш приємним.

На жаль, необхідні подальші дослідження, щоб довести ефективність женьшеню як природного засобу для відмови від куріння.

3. Вапно

Свіжий лайм не тільки смачний як напій. Сік лайма також можна використовувати як природний засіб для відмови від куріння.

Незважаючи на це, дослідження, опубліковане в Журналі медичної асоціації Таїланду, доводить, що вапно дещо менш ефективно знижує тягу до куріння, ніж нікотинова камедь.

Однак намагатися ніколи не завадить, так? Якщо ви хочете спробувати, подрібніть вапно шматочками, а потім потягуйте сік кожного разу, коли захочете викурити сигарету.

4. Чорний перець

Чорний перець - одна з крихт, яка широко використовується як кулінарна спеція. Однак дослідження в журналі Drug and Alcohol Dependence розглядали переваги чорного перцю як природного засобу для відмови від куріння.

Дослідження, проведене Джедом Е. Роузом та його друзями, знайшли докази того, що пара чорного перцю, змішаного з ефірними оліями, може зменшити бажання палити.

Дослідження, проведені на 48 людях, довели, що чорний перець, як було доведено, зменшує задоволення та тривогу через куріння.

Крім того, пар від чорного перцю також забезпечує відчуття полегшення в дихальних шляхах при спробі кинути палити.

5. Аїр

Аїр або динго - це рослинна рослина, коріння якої використовуються як ліки. Аїр широко застосовується для лікування болю, апетиту, порушення травлення, лихоманки та кашлю.

В Міжнародний журнал спільних досліджень з питань внутрішньої медицини та громадського здоров’я, Кажуть, що аїр має переваги як природний препарат для відмови від куріння.

Однак, як аїр може працювати таким чином, достеменно невідомо. Тому необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати, як це працює.

Однак існує думка, що аїр може стимулювати центральну нервову систему справлятися з тривогою при спробі кинути палити.

Крім того, оскільки аїр може лікувати розлад шлунку, він здатний полегшити коліки, які можуть виникнути під час відмови від куріння.

Деякі люди також стверджують, що жування кореня аїру може усунути апетит до куріння тютюну.

Перш ніж випробувати ці природні інгредієнти, ви також можете проконсультуватися з лікарем для отримання детальної інформації.

Не кидайте палити лише на природні засоби

При спробі кинути палити вам потрібна комбінація безлічі різних способів досягти успіху. Не просто приймайте природні засоби, оскільки ці інгредієнти не обов’язково ефективні для вас, коли ви кидаєте палити.

Натомість спробуйте різні методи, починаючи від терапії, гіпнозу і закінчуючи лікарськими препаратами, щоб кинути палити. Можливо, з різних випробуваних методів є один, який підходить саме вам, щоб він дав максимальний ефект.

Не соромтеся запитати у свого лікаря про найбільш підходящий спосіб кинути палити. Лікар допоможе рекомендувати правильні шляхи та відповідно до вашого стану тіла.

Можливо, ваш намір кинути кут буде ще сильнішим, коли ви побачите, скільки грошей ви спалювали. Заклинання? Спробуйте підрахувати, скільки вам коштує придбання сигарет за допомогою цього калькулятора Hello Sehat.