5 способів запобігти набору ваги завдяки таблеткам kb

Ви коли-небудь чули скарги на збільшення ваги через протизаплідні таблетки? Це правда? Тоді, як зберегти стрункість тіла, а вагу стабільною, приймаючи протизаплідні таблетки? Ознайомтеся з наступними порадами.

1. Вибирайте протизаплідні таблетки відповідно до свого стану

Протизаплідні таблетки, доступні сьогодні, численні та різноманітні. Вам потрібно проконсультуватися з лікарем щодо того, який тип протизаплідних таблеток найбільш підходить для вашого стану.

В основному, протизаплідні таблетки містять штучні гормони естроген і прогестерон. Цей гормон естрогену впливає на збільшення ваги, затримуючи воду та підвищуючи апетит.

Ця властивість утримувати воду естрогену призводить до збільшення ваги води в організмі. Однак це лише вага води, а не вага жиру. Зазвичай ці побічні ефекти є тимчасовими протягом 2-3 місяців.

Існують різні типи протизаплідних таблеток, а саме протизаплідні таблетки, що містять левоноргестрел, містять дроспіренон або містять ципротерон ацетат.

Протизаплідні таблетки, що містять левоногестрел, часто використовують як екстрену контрацепцію. Ці протизаплідні таблетки схильні викликати вугрі, оскільки побічні ефекти можуть впливати на гормони андрогену в організмі.

Далі існують протизаплідні таблетки, які містять ципротерону ацетат. Цей тип таблеток не можна вживати людям, які палять або старше 35 років, оскільки вони мають високий ризик серцевого нападу. Ці таблетки також не підходять людям, які вже використовують інші гормональні контрацептиви, такі як ін'єкційний гормон.

Отже, якщо ви хочете продовжувати набирати вагу, зазвичай вибирають протизаплідні таблетки, що містять дроспіренон.

Дроспіренон - це група протизаплідних таблеток, які завдяки своїм діуретичним властивостям можуть запобігати накопиченню води в організмі. Таким чином, дроспіренон може запобігти накопиченню рідини в організмі, а маса тіла залишається стабільною.

Високі дози естрогену (більше 50 мкг) у протизаплідних таблетках також можуть спровокувати підвищення апетиту. Високий апетит змусить вас більше їсти і відчувати набір ваги.

Тому проконсультуйтеся, які протизаплідні таблетки найбільш підходять у свого акушера. Зараз існує багато видів протизаплідних таблеток, які мають менше побічних ефектів, але все ще ефективні.

2. Режим вправ

Окрім правильного вибору таблеток, ви все одно не можете уникнути фізичних вправ, щоб отримати струнке тіло. Робіть вправи не менше 30 хвилин на день. Вправи допоможуть вам спалити калорії, контролювати апетит, а також зменшити вагу води.

На додаток до регулярних фізичних вправ, зменшуйте пасивні фізичні навантаження. Візьміть більше для прогулянок, підйому сходами або ігор на вулиці з дитиною.

3. Слідкуйте за споживанням їжі

Розширте продукти, багаті клітковиною, щоб швидше збільшити ситість, щоб ваш апетит контролювався. Наприклад, овочі та фрукти можуть зробити вас ситішими довше.

Уникайте солодких напоїв з високим вмістом цукру, таких як безалкогольні напої, фруктові соки з великою кількістю доданого цукру та інші ароматні напої, що містять багато цукру.

Крім клітковини, споживайте продукти, багаті білком. На сторінці Healthline повідомляється, що продукти, що містять високий вміст білка, можуть підтримувати масу тіла, оскільки білки можуть швидше знижувати апетит і підвищувати ситість. Білок допоможе збільшити кількість гормонів, що викликають ситість.

4. Продовжуйте стежити за вагою тіла

Завжди контролюйте свою вагу регулярно, принаймні 1-2 тижні. Моніторинг ваги дуже корисний для того, щоб дізнатись, який ваш поточний стан. Знаючи свою вагу, ви можете вирішити, що збільшувати і зменшувати.

5. Завжди снідайте щоранку

Дослідження показують, що люди, які снідають, успішно підтримують стабільну вагу. Сніданок допоможе контролювати голод під час наступного прийому їжі. Це стає важливим для зменшення кількості споживання, яке надходить до наступного прийому їжі.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, краще звернутися безпосередньо до свого лікаря, акушерки або медичного працівника.

х