Зміст:
- Робота з розлюченими партнерами, не отримуючи емоцій
- 1. Остудіть власну голову
- 2. Зробіть йому комфортно
- 3. Говоріть тихо і тихо
- 4. Визнайте його гнів
- 5. Залишайтеся на місці і слухайте
Боротьба з партнером - звичайна справа, можна навіть сказати пряність романтики. Але коли це закінчується злістю, бій, безумовно, буде нездоровим і повинен бути негайно припинений. Тоді, якщо ви є об’єктом гніву партнера, що ви можете негайно зробити, щоб охолодити вміст його голови?
Робота з розлюченими партнерами, не отримуючи емоцій
Негайно виконайте наступні дії, щоб зняти його гнів.
1. Остудіть власну голову
Звільнення гніву, безумовно, не може бути таким же емоційним. Емоції заразні. Тож, не варто легко спровокувати емоції, коли ваш партнер злиться. Що там, ситуація навіть погіршується.
Спробуйте трохи зупинитися на середині рота в рот, щоб глибоко вдихнути і видихнути. Рахуйте повільно від 1-10 і заспокойтесь, щоб ви могли чітко мислити.
2. Зробіть йому комфортно
Як тільки ви відчуєте, як його емоції піднімаються, негайно запросіть його сісти на диван або вийти на вулицю, щоб подихати. Наприклад, сказавши: «Давайте поговоримо про це, сидячи, підемо». або “Просто обговоріть це на вулиці, підемо. Боюся слухати дітей тут ".
Зміна атмосфери може відволікти його, щоб він мав достатньо часу, щоб на мить заспокоїти свої думки.
3. Говоріть тихо і тихо
Пам’ятайте, емоції заразні. Однак нехай не вловлюються неправильні емоції.
Тож замість того, щоб говорити високим тоном, не кажучи вже про крики, знижте голос. Говоріть тихо, використовуйте низьку гучність і низький тон.
Якщо ви можете бути спокійні, ваш партнер також поступово зрозуміє, що емоції марні. Він також заспокоїть і зменшить гучність свого голосу.
4. Визнайте його гнів
Гнів - це реакція на незадоволення. Це може бути спричинене невпевненістю, розчаруванням, соромом чи зрадою.
Замість того, щоб сказати: "Неважливо! Мені набридло слухати, як ти весь час набридаєш! ». або "Чому, чому ти такий злий? Мені б бурчати! ». що насправді може погіршити проблему, тому, коли ваш партнер розлючений, визнайте його почуття.
Гнів - це природні людські емоції. Скажіть йому з любов’ю і ніжно, що ви знаєте, що він злий. Наприклад, вимовляючи щось на кшталт: «Я знаю, що ти злишся і розчарований на мене…» або «Я знаю, що ти можеш образитися, розчаруватися, засмутитись чи навіть розсердитися. Але я не можу прочитати твої думки. Чому ти злишся?"
Такі висловлювання можуть трохи допомогти заспокоїти гнів вашого партнера і насправді відкрити більш гуманний простір для дискусій.
5. Залишайтеся на місці і слухайте
Після того, як ви задаєте питання, а він відповідає на нього (хоча він все ще може бути злим), вам слід бути тихим і уважно слухати. Якщо ви перервете розмову під час звичайного спілкування, це допоможе бете , особливо якщо ви перебиваєте когось злого? Атмосфера може стати спекотнішою.
Отже, краще просто слухати його набридливі, поки він не відчує себе достатньо задоволеним і нарешті зупиниться. Прослуховування також дасть вам краще зрозуміти, в чому полягає справжня проблема.
Слухаючи, покажіть своєму партнерові, що ви справді щиро слухаєте словом-двома, наприклад, «добре» чи «так, я розумію», але не банальним тоном, а також з міміки та мови тіла.
Не забудьте вибачитися дійсно від душі, якщо джерелом проблеми є ваше власне.
