5 правильних кроків для підтримки чистоти та здоров’я носа

Ніс - це нюх, який є частиною дихальної системи людини. Якщо у вас проблеми з носом, вам, звичайно, буде важко вільно дихати. Для того, щоб зберегти чистоту та здоров’я носа, дотримуйтесь деяких способів лікування та очищення носа нижче, які ви можете робити вдома.

Як доглядати і чистити ніс, щоб зберегти його здоров’ям

Чи знаєте ви, як працює ваш ніс? Спочатку повітря вдихається носом і проходить через спеціальні нервові клітини для виявлення запахів. Ці нервові клітини називаються нюховими.

Потім нюхові нервові клітини перетворюють запах в інформацію і відправляють його в мозок для перекладу. Мозок розпізнає запах як більш конкретний, наприклад запах троянд або запах сміття.

Окрім виявлення запахів, ніс також фільтрує кисень, який надходить по всьому тілу. Волосся навколо носа також очищають повітря від сторонніх частинок. Чисте повітря рухатиметься через носові ходи, зігріваючи та зволожуючи перед тим, як потрапляти в легені.

Щоб ви могли вільно дихати та правильно розпізнавали будь-який запах, здоров’ю носа потрібна увага. Дотримуйтесь способів лікування та очищення носа саме нижче:

1. Уникайте забруднювачів та речовин, які дратують ніс

Сигаретний дим, забруднення та пил - вороги вашого носа. Ці подразники знижують ефективність носа для фільтрації, зігрівання та зволоження повітря. В результаті пазухи набрякають і закупорюються, що призводить до погіршення симптомів алергії і навіть до ризику розвитку синуситу.

Щоб зменшити вплив цих речовин, припиніть палити. Максимально триматися подалі від людей, які палять і носять маски для носа, коли виходять на вулицю.

2. Пийте багато води

Ваш ніс виробляє слиз, також слиз, щоб затримати бруд із вдихуваного повітря. Здорова носова слиз зазвичай має рідку консистенцію, плавно тече і не надто велика або невелика за кількістю.

Ну, один із способів лікувати ніс - це старанно пити воду, щоб уникнути виділення слизу.

Окрім звичайної води, ви також можете замінити її фруктовим соком або молоком. На жаль, молочні продукти у деяких людей можуть викликати згущення слизу і схильні до закладеності в носових проходах, тобто закладеності носа.

Отже, стежте за тим, скільки ви п’єте молока на день. Крім того, обмежте звичку вживати алкоголь, оскільки ці напої можуть згущувати слиз в носі.

3. Зменшіть звичку колупати ніс

Доглядаючи та підтримуючи гігієну носа, звичка або метод чищення носа, який не робиться, полягає в тому, щоб виривати ніс.

Ніс у носі справді може очистити ніс від засмічення бруду. Однак звички також роблять ніс схильним до роздратування. Це пов’язано з тим, що в носі багато дрібних кровоносних судин, які є дуже крихкими.

Коли ваш палець заглиблюється в носові виділення, ваші нігті можуть вразити судини. В результаті кровоносні судини лопнуть і змусять вас кровоточити з носа.

Як тільки кровоносні судини лопаються, процес загоєння займає багато часу. Більше того, якщо внутрішня частина носа поранена, може знадобитися кілька тижнів, щоб він повністю зажив.

На цьому не зупиняється. Згідно з веб-сайтом Інституту голови та шиї Осборна, звичка колупати ніс може призвести до утворення виразки в перегородці або хряща посередині носа. Цей стан називається перфорацією перегородки.

Забивання носа брудними нігтями також може збільшити ризик зараження. Це може призвести до утворення абсцесу (невеликої, заповненої гноєм грудочки) всередині носа.

4. Зберігайте повітря у вологому стані

Ще один спосіб, який не менш важливий для догляду за здоров’ям носа, - підтримувати його у вологому стані.

Сухе повітря може спровокувати алергію та призвести до носової кровотечі. Крім того, сухе повітря також зменшує різкість носа, щоб затримати бруд, який потрапляє разом з повітрям.

Щоб повітря залишалося вологим, можна використовувати зволожувач в офісах та спальнях. Крім того, ви також можете отримати достатню кількість вологи, прийнявши гарячий душ або ванну, щоб ваші пазухи та носові ходи не були занадто сухими.

5. Старанно очищайте ніс

Порівняно з колупанням носа, ніс буде здоровішим, якщо очистити його за допомогою сольового спрею. Метод досить простий, виконайте такі дії, як:

• Приготуйте сольовий спрей і стерильний ізотонічний сольовий розчин.
• Поставте голову трохи вперед і трохи нахиліть голову вправо або вліво.
• Покладіть солону воду в ніздрі у верхньому положенні з нахиленою головою. Якщо сольовий спрей наноситься зліва, то голова повинна нахилятися вправо, і навпаки.
• Потім повільно розпорошуйте сольовий розчин у ніздрі. Не вдихайте його, але нехай вода витікає через іншу ніздрю.
• Видаліть залишок води, як дме носом, але не занадто туго. Розпилюйте по черзі.

Отже, це способи лікування носа, які ви можете робити з цього моменту. Підтримуючи гігієну носа, ви також допомагаєте підтримувати здорове тіло і уникаєте різних загрозливих розладів носа.