5 Шкідливий вплив енергетичних напоїв на здоров’я організму & bull; привіт здоровий

Хоча не існує стандарту щодо визначення енергетичних напоїв, ці типи напоїв продаються з енергетичним враженням, підвищують витривалість або збільшують енергію. Що стосується речовини, енергетичні напої відносяться до безалкогольних напоїв, з основними інгредієнтами, такими як кофеїн, таурин, вітаміни, іноді супроводжувані содою. Енергетичні напої також постачаються з іншими інгредієнтами, які працюють, щоб «освіжити» або є стимуляторами.

Зараз споживання енергетичних напоїв стає все більш поширеним явищем не тільки у підлітків та дорослих, але й у батьків, навіть неповнолітніх дітей, оскільки цей вид напоїв зазвичай смакує солодко. Основна причина, через яку людина п’є енергетичні напої, - це оздоровлення та можливість постійно залишатися активним. Але, звичайно, змушувати себе продовжувати свою діяльність, навіть незважаючи на те, що ви вже втомилися, не корисно для вашого здоров’я, адже ваше тіло потребує відпочинку, а не лише стимулюючих напоїв, щоб ваше тіло не відчувало втоми. Крім того, енергетичні напої негативно впливають безпосередньо на організм завдяки інгредієнтам, що містяться в кожній упаковці.

Чому б вам не пити енергетичні напої занадто часто?

Багато енергетичних напоїв містять надлишковий рівень, необхідний організму. Якщо пити занадто часто або більше однієї упаковки на день, цей напій може спричинити проблеми з концентрацією уваги, харчовий дисбаланс, а в довгостроковій перспективі спричинить шкоду для організму. Як не дивно, найнебезпечнішим складом є "енергетичні" інгредієнти самого енергетичного напою, а саме кофеїн та цукор.

Деякі енергетичні напої не містять вмісту кофеїну в одній упаковці. Кофеїн є основним джерелом енергії, крім інших стимулюючих інгредієнтів, які також містяться в цьому виді напою. Через деякий час деякі люди відчувають залежність, оскільки отримують достатній рівень кофеїну від енергетичних напоїв.

Ліміт кофеїну, який можна вживати дорослим, становить близько 400 мг на добу, але, звичайно, для деяких людей він може бути нижчим або вищим. В енергетичних напоях кофеїн містить приблизно або більше 70 мг до 200 мг, цю кількість можна збільшити за рахунок інших інгредієнтів, а саме гуарани, яка зазвичай міститься в енергетичних напоях. Якщо людина також вживає інші джерела кофеїну, такі як кава, він або вона можуть зазнати передозування кофеїну, що може завдати шкоди серцю.

Цукор є основним джерелом енергії для організму (глюкоза). Зазвичай енергетичні напої містять глюкозу, яка є дуже високою за потреби. Високе споживання глюкози без збалансованої активності призведе до ожиріння та підвищення рівня глюкози в крові.

Одне експериментальне дослідження в 2010 році показало, що споживання занадто великої кількості кофеїну в енергетичних напоях гальмує роботу мозку. Показано, що енергетичні напої покращують когнітивні здібності людини, але їх функція може зменшитися, якщо їх споживати занадто багато. У цьому дослідженні було доведено, що споживання енергетичних напоїв у дозі 1,8 мл / кг сприяє концентрації уваги, однак доза, яка втричі перевищує (5,4 мл / кг), зменшує здатність людей концентруватися.

Енергетичні напої також містять кілька інших інгредієнтів, але їх замало, щоб принести користь організму. Є також інші інгредієнти, які зазвичай виконуються без добавок, таких як таурин і вітаміни групи В. Зокрема, стосовно вітамінів групи В існує кілька видів, які не можна засвоїти вживанням, так що вони негайно витрачаються і можуть бути засвоєні першими.

Ризики для здоров’я від споживання енергетичних напоїв

На що потрібно звернути увагу, так це на вміст у кожній упаковці енергетичних напоїв, особливо кофеїну, кількість якого потрібно пристосувати до ваги вашого тіла. Нижче наведено наслідки споживання занадто багато енергетичного напою:

1. Порушення роботи серця

Це можуть відчувати люди, які вже мають проблеми зі здоров’ям серця. Вплив на серце викликає споживання надлишку кофеїну, який викликає аритмії, ще до того, як людина відчуває проблеми зі здоров’ям серця. Вживання надлишку енергетичних напоїв також може спричинити високий кров'яний тиск. Одне дослідження Steinke та його колег показало підвищення систолічного артеріального тиску на 11% або приблизно на 10 мм рт. Вплив на людину з історією захворювання або ризиком серцевих захворювань - це серцева недостатність, яка спричиняє смерть.

2. Безсоння

Енергетичні напої корисні для того, щоб людина не спала та відчувала свіжість. Однак, якщо його неправильно використовувати при надмірному споживанні, людина може взагалі не відчувати сонливості. Стан безсоння погано позначиться на фізичному та психічному здоров’ї, особливо для відволікання уваги.

3. Цукровий діабет

Це, безумовно, пов’язано з дуже високим рівнем глюкози. Занадто часте споживання спричинить дефіцит інсуліну через велику кількість цукру в крові. Самі енергетичні напої вже мають високий рівень цукру, і якщо ви додасте глюкозу з інших продуктів, це перевантажить продуктивність підшлункової залози у виробленні гормону інсуліну.

4. Залежність

Цей стан майже такий самий, як стан кофеїнової залежності загалом. Однак залежність від енергетичних напоїв також може бути викликана іншими стимуляторами, щоб тіло потребувало енергетичних напоїв для важкої роботи. Залежність від кофеїну у високих дозах також буде дуже важко усунути, внаслідок чого залежні люди можуть споживати енергетичні напої знову навіть протягом тривалого часу. Якщо ви хочете припинити залежність і перестати пити енергетичні напої, людина може відчувати головний біль як симптом виведення він же "сака".

5. Передозування вітаміну В

Енергетичні напої містять різні вітаміни групи В, одним з яких є ніацин (вітамін В3). Вітамін B, як правило, необхідний у невеликих кількостях і може бути використаний без енергетичних напоїв та добавок. Однак отруєння вітаміном В може статися, якщо людина споживає більше однієї упаковки енергетичних напоїв на день. Викликаними симптомами є подразнення шкіри, запаморочення, аритмія, блювота та діарея. Не виключайте стан гіпервітаміноз В, що спричиняє початок ураження нервів та печінки.