Зміст:
- Різні види чаю
- Чорний чай
- Зелений чай
- Чай улун
- Білий чай
- Ефект від вживання занадто багато чаю
- 1. Труднощі зі сном
- 2. Неспокійний
- 3. Залежність
- 4. Анемія
- 5. Остеопороз
Чай - це напій, який підходить для пиття в будь-який час, будь то вранці, вдень або ввечері. В самій Індонезії чай став частиною життя, яка тісно пов’язана із громадою. Чай також пропонує різні властивості, корисні для здоров’я. Тож не дивно, що багато людей звикли випивати кілька чашок чаю за один день. Однак вживання занадто багато чаю ризикує спричинити різні побічні ефекти, які не можна недооцінювати. Вплив більшості чаїв на здоров’я залежить від типу чаю, який ви часто вживаєте. Далі йде повне пояснення наслідків вживання занадто багато чаю за один день.
Різні види чаю
Процес приготування чашки чаю не такий простий, як здається. Чай - це напій, приготований з листя Camellia sinensis який сушать. Тоді висушені чайні листки пройдуть різні процеси окислення. Саме це відрізняє один вид чаю від іншого. Загалом чай поділяють на наступні чотири види.
Чорний чай
Найпоширенішим видом чаю в Індонезії є чорний чай. Листя чорного чаю зазнали найвищих процесів бродіння та окислення порівняно з іншими видами чаю. Його властивості включають захист легенів від шкідливих токсинів та запобігання інсультам.
Зелений чай
Листя чаю будуть випарені на пару і висушені, щоб процес окислення не був таким великим, як чорний чай. Зелений чай багатий антиоксидантами, які можуть підтримувати здорові судини та мозок. Крім того, дослідження також довели, що цей чай здатний запобігати різним типам раку.
Чай улун
Цей чай схожий на чорний чай, але процес бродіння та окислення листя нижчий. Смак і аромат знаходиться на півдорозі між чорним чаєм і зеленим чаєм. Відомо, що чай улун допомагає знизити рівень холестерину.
Білий чай
На відміну від інших видів чаю, білий чай взагалі не зазнає жодних процесів окислення та бродіння. Смак і аромат будуть легшими. В Індонезії цей чай досі рідко виробляють. Насправді, користь білого чаю як протираку вважається найбільш сильною у порівнянні з іншими видами чаю.
Ефект від вживання занадто багато чаю
Пити чай слід не більше п’яти склянок на день. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю щодня, і це триває роками, ви ризикуєте зіткнутися з декількома проблемами зі здоров’ям. Зверніть увагу на такі побічні ефекти.
1. Труднощі зі сном
Як і кава, чай також містить високий рівень кофеїну. Одна чашка чорного та зеленого чаю містить близько 40 міліграм кофеїну. Хоча в чашці кави менше кофеїну, якщо ви споживаєте занадто багато, ви ризикуєте різними порушеннями сну. Можливо, ваше тіло вже відчуває втому, але очі важко закриваються, або ви можете раптово прокинутися посеред ночі. Якщо ви чутливі до кофеїну, вживання чаю перед сном посилить порушення сну вночі.
2. Неспокійний
Кофеїн справді по-різному впливатиме на кожну людину. Отже, вживання занадто багато чаю може викликати у деяких людей почуття неспокою, занепокоєння та занепокоєння через вміст кофеїну в чаї. Деякі люди також відчувають запаморочення, головні болі і стукіт грудей, що робить тіло дуже незручним.
3. Залежність
Звиклий до споживання напоїв з кофеїном ризикує викликати залежність. Ці стимулятори мають властивості звикання, тому вам буде важко кинути або зменшити кількість споживання чаю за один день. Люди, які перебувають на утриманні, відчуватимуть труднощі з концентрацією уваги, слабкість та головний біль при спробі зменшити споживання напоїв за допомогою цих стимуляторів.
4. Анемія
Для людей, які мають проблеми із засвоєнням заліза та порушеннями кровотечі, вживання занадто великої кількості чаю може спровокувати анемію. Це обумовлено вмістом таніну в чаї, який може перешкоджати процесу засвоєння заліза організмом. Згідно з повідомленням Університету штату Колорадо, вживання чаю може зменшити засвоєння заліза до 60%.
5. Остеопороз
Встановлено, що більша частина вживання чаю збільшує ризик остеопорозу через зменшення щільності кісток. Для збереження міцності здоровим кісткам потрібно багато кальцію. Тим часом, вживання зеленого чаю більше трьох чашок на день може збільшити рівень кальцію, що витрачається з організму через сечу. Насправді, чай сам по собі є сечогінним засобом або запускає нирки для вироблення та виведення сечі.
