5 Речей, які спричиняють занепад імунної системи дитини

Одним із визначальних факторів здоров’я дітей є те, як імунна система або імунна система утримує її від нападу бактерій або вірусів, що викликають захворювання. На жаль, існує низка речей, які часом ви не усвідомлюєте, що є причиною зниження імунної системи вашої дитини. Це може призвести до того, що дитина легко захворіє. Знати деякі фактори, які можуть пригнічувати функцію імунної системи наступної дитини.

Існує ряд причин, через які імунна система дитини занепадає

Повідомляючи з Дитячого дослідницького інституту Мердока, дослідження виявляють, що інфекції, спричинені бактеріями, що викликають пневмонію або менінгіт у дітей, пов'язані зі зниженням імунної системи.

Зниження імунної системи також призводить не тільки до складних захворювань, про які говорилося вище. Ваш малюк, який застудився, підняв температуру або грип, також може вказати на те, що імунна система не працює нормально.

Тому визначте деякі причини наступного зниження імунної системи дитини.

Споживаючи занадто багато солі та цукру

Дослідження університетської лікарні Бонна, опубліковане на Health.com, прийшло до висновку, що надмірне споживання солі може призвести до дефіциту або зниження імунітету.

Дослідники виявили, що надмірна кількість натрію в нирках викликає ефект доміно, який знижує здатність організму боротися з бактеріальними інфекціями.

Тоді вплив споживання занадто великої кількості цукру також майже такий же, як і солі, що зменшує здатність імунних клітин боротися з бактеріями, які потрапляють в організм.

Щодо рекомендованих лімітів щоденного споживання солі та цукру для дітей, а саме:

• 4-6 років: 3 грами солі на день
• Вік 7-10 років: 5 грам солі на день
• Вік 2-18 років: менше 25 г цукру на день

Відсутність активних рухів або рідко фізичні вправи

У наш час не рідко можна зустріти ситуації, коли діти захоплюються іграми, через що вони довгий час бувають пасивними або нерухомими.

Тому матерям потрібно докласти зусиль для управління часом дітей, щоб воно балансувало між іграми в приміщенні та на відкритому повітрі.

Звичайні активні рухи можуть підвищити імунну систему за рахунок збільшення здатності організму утворювати антитіла, які складаються з білих кров’яних тілець, які допомагають боротися з різними захворюваннями.

Заохочуйте дитину ходити щонайменше 20 хвилин п’ять разів на тиждень, щоб підтримувати роботу імунної системи.

Нестача сну

Сон є важливою частиною метаболізму організму. Коли діти недосипають, це зробить їх більш сприйнятливими до застуди та грипу.

Як повідомляє EverydayHealth, повноцінний сон допомагає організму відпочити та повернутися до підготовки до боротьби з різними інфекціями.

За даними Американської академії педіатрії, рекомендації щодо тривалості сну для дітей залежать від віку.

• Діти у віці 1-2 років: 11-14 годин на 24 години, включаючи сон
• Діти 3-5 років: 10-13 годин на 24 години, включаючи сон
• Діти 6-12 років: 9-12 годин на добу

Приділяйте менше уваги споживанню клітковини

Функція клітковини в організмі полягає в підтримці здоров’я органів травлення та збалансуванні корисних бактерій у кишечнику, які можуть підвищити імунну систему дитини.

Дослідження показують, що чим більше споживання клітковини та пребіотиків, може підтримувати здорову функцію імунної системи, включаючи захист дитячого організму від вірусів.

Де отримують клітковину? Звичайно, їжа є основним джерелом клітковини та пребіотиків для вашої дитини. Матері повинні звернути увагу на дієту зі збалансованим харчуванням, щоб їх малюк мав хороший імунітет. Поєднання овочів і фруктів потрібно в щоденному меню.

Тим не менш, ви також можете подумати про те, щоб дати дитині додаткове харчування, яке містить пребіотики, такі як суміш молока. Переконайтесь, що обрана вами формула має повний харчовий вміст, такий як пребіотична комбінація PDX, GOS, бетаглюкану та DHA.

Ці три поживні речовини були протестовані для захисту дітей від вірусів та бактерій та зміцнення їх імунної системи. Якщо дитина рідко хворіє, тоді розумний момент буде оптимальним.

х