Любов без взаємності? швидко рухатись цими 5 способами

Людям природно любити і бути коханими. Але іноді без сумніву нам доводиться ковтати гіркоту одностороннього кохання. Тепер ти живеш у самоті, підірваній бідою. Сумно і розчаровано, бо розбите серце - це нормально, але ви не повинні затримуватися в цій темній долині. Існує ряд порадних рекомендацій, які ви можете зробити, щоб бути сильнішими через біль односторонньої любові.

Не сумуйте з часом через розбите серце, ефект шкідливий для здоров’я

Розрив стосується не тільки серця. Різні дослідження показали, що розбите серце може спричинити справжній біль у всьому тілі. Насправді, в деяких випадках фізичний біль розбитого серця може бути дуже серйозним.

Головні болі, відсутність апетиту, безсоння, задишка та типове “око панди”, яке ви відчуваєте після розбитого серця, можуть бути науково доведені. Ця серія симптомів серцевого розладу насправді є емоційною стресовою реакцією, спричиненою зменшенням вироблення дофаміну та окситоцину, двох щасливих гормонів, які замінюються підвищеним рівнем кортизолу (гормону стресу). Дослідники виявили, що цей стан подібний до симптомів відмови від наркотиків.

За даними Американської асоціації серця, артеріальний тиск може тимчасово підскочити, коли ви перебуваєте в сильному стресі. Якщо це відбувається постійно, стрес через нерозділене кохання може в кінцевому підсумку призвести до проблем із серцем, симптоми яких майже такі ж, як серцевий напад, сказав д-р. Лоуренс Вайнштейн, кардіолог та голова Центру болю в грудях / серцевої недостатності Меморіальної лікарні Бетесди, цитується в Healthline. Явище серцевих захворювань через розбите серце називається синдромом розбитого серця. Цей стан може спричинити короткочасну серцеву недостатність.

Окрім фізичного болю, депресія також може з’їсти ваш розум, якщо ви затримуєтеся над своїми емоціями та лементуєте над сумом одностороннього кохання. Більше того, депресія через серцебиття часто призводить до спроб самогубства у маленьких дітей.

Це нормально - дати собі час сумувати, прийнявши той факт, що ваше кохання було відкинуто. Однак, щоб мати можливість уникнути всіх негативних наслідків, які можуть виникнути від розбитого серця, ви повинні бути рішучими рухатися далі і забути про людину.

Тоді, як можна швидко перейти від одностороннього кохання?

Перейти від нерозділеного кохання не завжди легко. Незважаючи на це, є ще низка способів, якими ви можете спробувати прийняти своє нове життя, забувши про цю людину. Як?

1. Прийміть реальність

Прийміть суворий факт, що ваші шанси з ним закінчилися. Це не означає, що любов відкидається, тому що ти для нього менш чарівний або невідповідний. Ця одностороння любов може бути сигналом, надісланим із Всесвіту, щоб сказати вам, що він не є тією людиною, яку ви любите, і любить вас. Спробуйте згадати прикрі речі, які він любить робити, наприклад брехати або їсти вголос. Це допоможе вам зрозуміти, що він не ідеальний, тож вам буде простіше відпустити його.

Пам’ятайте, що там все ще багато риби в океані чекає на вас. Любов, яка помирає однією, виросте іншою, якщо ви це дозволите. Не поспішайте згадувати, які ваші сильні сторони та яка ваша наступна життєва мета. Знайте, що світ ще не закінчений, і є багато інших, хто любить вас такою, яка ви є.

2. Поділіться усіма своїми почуттями

Нормально відчувати сум, злість або розчарування після розриву стосунків. Тому нормально плакати, кричати або злитися. Посидьте в тихому місці, наприклад, у спальні чи ванній, і поділіться всіма своїми розлюченими почуттями. Якщо у вас виникають проблеми із словесним вираженням своїх почуттів, ви можете написати листа, адресований йому чи їй. але не надсилайте його. Таким чином, ви почуватиметеся вільними і, зрештою, з більшим полегшенням сприймати реальність.

3. Розріжте всі зв'язки в соціальних мережах

Вам буде все складніше рухайся якщо ви постійно дивитесь на останні повідомлення цієї людини на вашій сторінці в Instagram або Facebook. Або ще гірше, у вас може навіть виникнути спокуса переслідування всі рухи її (і, можливо, її нової прихильності) у соціальних мережах. Це абсолютно нездорова звичка, і в багатьох випадках порушує права на конфіденційність інших людей.

Якщо ви твердо вирішили його забути, негайно прийміть рішення: чи ви тимчасово витягнете з кіберпростору чи ні, відписати / відписати або просто заблокуйте свого колишнього з усіх ваших акаунтів у соціальних мережах. За потреби заблокуйте або видаліть номер телефону. Крім того, фільтруйте свої соціальні медіа, щоб з’являти лише позитивні новини чи зображення, щоб ви були більш раді пережити день без його тіні.

Не слідкуйте за проблемними аккаунтами, які лише затягнуть або завадять вашому подальшому процесу.

4. Знайдіть щось нове

Багато людей часто звинувачують себе, коли любов однобока. Пам’ятайте, що час не можна повернути назад. Згадуючи про минуле, серце ще більше болить. Зосередьтеся на сьогоденні і не забудьте зробити себе щасливим.

Намагайся займатися справами, які тобі подобаються, чого ти, мабуть, не міг / не встиг зробити, поки інша людина ще була у твоєму житті. Знайте, що світ ще не закінчений, і з ним чи без нього можна багато чого зробити. Читайте книги або дивіться фільми, щоб збагатити свій кругозір, зареєструйтесь, щоб потренуватися, і вислухайте позитивну мотивацію. Робіть це якомога швидше, щоб уникнути депресивних думок від удару головою. Таким чином, ви забудете про смуток і розчарування, які ви відчуваєте.

5. Полюбіть знову!

Навіть якщо ваш розум все ще зосереджений на колишньому, спробуйте знову відкритись для інших людей, хоча ви, можливо, ще не повністю готові спробувати скоїти ще раз. Немає нічого поганого в тому, щоб вийти з дому, приєднатися до нової громади, зайнятися новою діяльністю та пізнати нових людей. Хто знає, там ви зможете знайти кращий причал, ніж той, хто зараз пішов.