Поради

Сухість шкіри, зморшки на обличчі та дрібні лінії навколо очей - найбільш класичні ознаки старіння. Неможливо запобігти старінню, але ви можете сповільнити процес, зробивши правильну антивікову процедуру, починаючи з сьогоднішнього дня. Ось повний путівник.

Догляд проти старіння що ви повинні робити щодня

1. Захищати шкіру від сонця

Захист від сонячної радіації є головною основою догляду за шкірою, щоб зберегти її молодий вигляд. Існує багато медичних доказів, що вплив УФ-променів може завдати шкоди здоров’ю шкіри. Кроки, які слід вжити для захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання:

• Носіть одяг, який захищає вашу шкіру, коли ви виходите на вулицю. Наприклад, одягнувши шапку, сорочку з довгими рукавами та довгі штани. Ви також можете носити сонцезахисні окуляри, щоб зменшити зморшки навколо очей від занадто частого примруження через відблиски.
• Завжди використовуйте сонцезахисний крем на тій частині шкіри, яка не покрита під час занять на свіжому повітрі. Виберіть сонцезахисний крем, який має ярлик із широким спектром дії (Широкий спектр), містить мінімум SPF 30 (або вище) і є водостійким.
• Знайдіть тінисте і тінисте місце. Якщо ви хочете займатися на природі, обов’язково знайдіть місце, де не буде сонячного світла між 9:00 та 15:00, коли ваші тіні здаються коротшими за вас.

2. Використовуйте зволожуючий крем щодня

У міру дорослішання ваша шкіра ще більше пересихає, оскільки ваше тіло не виробляє тієї кількості колагену, яке було раніше. В результаті на шкірі почнуть з’являтися дрібні зморшки та зморшки.

Для лікування шкіри завжди використовуйте зволожуючий крем, щоб підтримувати шкіру здоровою та еластичною. Зволожуючі засоби працюють, щоб затримати вологу в зовнішньому шарі шкіри і витягнути вологу з глибоких шарів шкіри до зовнішніх шарів шкіри.

Американська академія дерматології рекомендуємо використовувати зволожуючий крем для обличчя після душу, щоб ваша волога шкіра могла добре зв’язувати рідину. Для найкращих результатів нанесіть зволожуючий крем на обличчя, тіло та губи.

3. Старанно мийте обличчя

Регулярне миття обличчя не означає, що вам потрібно постійно мити обличчя. Чим частіше ви миєте обличчя, це сушить шкіру і стимулює надлишкове вироблення олії. Що ще гірше, занадто часте миття обличчя може зробити шкіру червоною, лускатою і схильною до проривів.

Ви просто миєте обличчя принаймні 2 рази на день, вранці та вночі.

Пам’ятайте, як ви миєте обличчя, це може вплинути на його вигляд. Якщо ви виконуєте лише заходи в приміщенні, не надягаєте макіяж і не сильно потієте, ви можете просто очистити обличчя теплою (теплою) водою та м’яким миючим засобом, а не милом. Також уникайте занадто сильного натирання шкіри.

4. Слідкуйте за споживанням їжі

Те, що з’являється зовні на вашому тілі, насправді є результатом того, що ви споживаєте щодня. Ось чому для вас дуже важливо звертати увагу на вживання продуктів, які корисні не тільки для вашої шкіри, але й для загального стану здоров’я. Уникайте усього, що може зневоднити вас, наприклад, алкоголю. Також уникайте споживання їжі з високим вмістом цукру та простих вуглеводів, оскільки це може збільшити ризик передчасного старіння.

Збільште споживання білка, такого як риба, нежирне м’ясо та горіхи, щоб стимулювати вироблення колагену. Крім того, збільште споживання їжі з високим вмістом вітаміну С із фруктів та овочів, щоб зберегти шкіру молодою.

5. Висипайтеся

Різні дослідження показують, що у людей, які недосипають, частіше з’являються зморшки на обличчі. Отже, намагайтеся висипатись щонайменше 6-8 годин щоночі.

Достатній сон допомагає вашому організму виробляти достатньо гормону росту або гормону росту людини, які можуть підтримувати еластичність шкіри та запобігати появі зморшок. І останнє, але не менш важливе, не забувайте уникати всього, що може спричинити стрес.

х