Відбілюйте шкіру дешево і без побічних ефектів за допомогою фруктового соку

Мати здорову, сяючу шкіру - мрія кожного, не лише для жінок. Однак освітлення шкіри не тільки за допомогою лікарського крему. Різні поживні речовини та поживні речовини, які ви отримуєте зі свіжих фруктів, насправді можуть бути більш безпечним рішенням. Давай, заглянь, як зробити здорові смузі, які можуть відбілити шкіру зсередини.

Рецепт свіжих фруктових смузі, який може відбілити шкіру зсередини

1. Огірковий смузі

Огірок може охолодити шкіру, оскільки він протизапальний. Крім того, огірки багаті клітковиною і вітамінами А і С, що може збільшити вироблення колагену. Колаген - це особливий білок, завдяки якому шкіра здається гладкою і еластичною. Огірок також містить багато калію, що дуже важливо для зволоження шкіри.

Що вам знадобиться:

• 1 огірок, очищений від шкірки і нарізаний невеликими шматочками
• 1 склянка кокосової води
• ½ шматочки дині
• ½ чашка подрібненої папайї
• 1 невеликий лимон, очищений від шкірки, розділити на чверті
• Кілька кубиків льоду

Як зробити:

Помістіть у блендер огірок, кокосову воду, диню, папайю, лимон та лід. Змішуйте до однорідності текстури. Подавайте холодним.

Для найкращих результатів охолодіть всі інгредієнти перед обробкою.

2. Капустяно-чорничний смузі

Капуста чорниці та чорниця озброєні антиоксидантами, які можуть боротися з передчасним старінням через вплив вільних радикалів. Вміст антоціану в чорниці сприяє збільшенню вироблення колагену, таким чином, набираючи текстуру та відбілюючи шкіру.

Що вам знадобиться:

• 1 склянка кокосової води
• 1 пучок капусти
• 150 грам свіжої або замороженої чорниці
• 1 апельсин очищений від шкірки
• 2 бразильських горіха

Як зробити:

Змішайте всі інгредієнти, поки всі добре не змішаються. Смузі готовий до вживання в холодному вигляді.

3. Манго-полуничний смузі

Манго та полуниця збагачені низкою вітамінів А, С та Е, які можуть підтримувати здорову шкіру, включаючи відбілювання шкіри. Тим часом авокадо - це джерело корисних жирів, здатних розчинити вітаміни А та Е, щоб вони краще засвоювалися в організмі. Авокадо - це також фрукт, багатий вітаміном В5, який корисний для підтримки вологості шкіри.

Вітамін Е в авокадо допомагає підтримувати здорову текстуру шкіри, запобігає появі зморшок і утримує вас від впливу вільних радикалів, які спричиняють передчасне старіння.

Що вам знадобиться:

• 150 грам свіжої або замороженої полуниці
• 165 грам свіжого або замороженого манго
• 1 авокадо
• ½ чашка кокосового молока
• Приблизно 10 мигдальних горіхів

Як зробити:

Змішайте всі інгредієнти, поки всі добре не змішаються. Смузі готовий до вживання в холодному вигляді.

4. Тропічні фруктові смузі з кокосовою водою

Ананас містить багато вітаміну С, який корисний для виробництва колагену та еластину, двох важливих компонентів для підтяжки та відбілювання шкіри. Ананас також містить мінерал мідь (мідь), який допомагає у виробництві шкірних пігментів. Присутність у цих смузі суміші кокосової води допоможе природно зволожити шкіру, щоб вона завжди була еластичною та зволоженою.

Що вам знадобиться:

• 113 грам йогурту
• ¼ склянка кокосової води
• 80 грам замороженого манго
• 80 грам нарізаного кубиками ананаса
• ½ банан

Як зробити:

Змішайте всі інгредієнти, поки всі добре не змішаються. Смузі готовий до вживання в холодному вигляді.

5. Полунично-банановий смузі

Для блискучої здорової білої шкіри цей банановий та полуничний смузі є відповіддю.

Полуниця має високий вміст вітаміну С, який, природно, допомагає утворювати колаген. Цей фрукт тамаринда також містить антиоксидант лікопен, який корисний для захисту шкіри від шкідливого впливу вільних радикалів через сонячне випромінювання.

Тим часом банани містять калій, який сприяє поліпшенню циркуляції кисню в організмі, включаючи шкіру. Хороший приплив крові до шкіри може допомогти зволожити текстуру зсередини. Банани також містять природні силікони, які відіграють важливу роль у формуванні колагену та відбілюванні шкіри.

Що вам знадобиться:

• 113 грам грецького йогурту
• 60 мл звичайного білого молока (або замінника молока)
• 1 столова ложка насіння чіа
• 5-6 заморожених полуниць
• ½ банан

Як зробити:

Змішайте всі інгредієнти, поки всі добре не змішаються. Смузі готовий до вживання в холодному вигляді.