5 Найкраща їжа та напої для того, щоб людина з гарячкою швидко одужала

Лихоманка - це природна реакція організму на інфекцію. Коли у вас лихоманка, те, що ви їсте або п'єте, допомагає визначити успіх організму в боротьбі з хворобами. Ось чому ви повинні бути обережними з вибором їжі та напоїв, лікуючи когось, хто має лихоманку або, можливо, себе.

Найкраща їжа та напої для людей із гарячкою

В основному, немає особливих дієтичних обмежень для людей, які мають лихоманку. Ключ до боротьби з лихоманкою - це збалансоване харчування та достатня кількість рідини для прискорення одужання.

Серед різноманітних продуктів харчування та напоїв, які ви можете споживати, коли піднімається температура, ось деякі з найкращих:

1. Курячий суп

Курячий суп містить білок, вітаміни та мінерали, необхідні організму у великих кількостях при боротьбі з інфекцією. Високий вміст води в цих продуктах забезпечить споживання рідини та електролітів, що зробить це корисним для людей, які страждають від лихоманки.

Крім того, курячий суп також містить амінокислоту цистеїн, яка може боротися з вірусами та зменшити запалення в організмі. Для людей, які мають лихоманку, що супроводжується застудою, курячий суп є правильним продуктом для полегшення симптомів цієї хвороби.

2. Кокосова вода

Лихоманка може змусити вас втратити багато рідини в організмі. Отже, їжа та напої, які ви вживаєте, коли у вас температура, повинні мати можливість відновити втрачені рідини в організмі. Одним з найкращих джерел рідини є кокосова вода.

Вона не тільки забезпечує необхідну рідину, але кокосова вода також містить глюкозу та різні типи мінеральних електролітів. Необхідно підтримувати баланс електролітів, щоб організм міг нормально виконувати свої функції.

3. Мед

Користь меду для здоров’я здається безмежною. Цей натуральний харчовий інгредієнт містить антибактеріальні сполуки та може покращити роботу імунної системи. Ось чому мед є одним із продуктів харчування, який підходить людям, які страждають від лихоманки.

Люди, які мають лихоманку, можуть споживати мед безпосередньо або змішувати його з їжею та напоями. Переконайтеся, що не даєте мед дітям до 1 року, оскільки їх імунна система ще не завершена.

4. Плоди

Фрукти - найкраще джерело вітамінів і мінералів, коли у вас температура. Кілька видів фруктів, таких як полуниця, чорниця , і журавлина також багатий антоціановими сполуками, які можуть боротися з вірусами та зменшувати запалення.

Ця користь була доведена в кількох дослідженнях. Антоціанінові сполуки у фруктових екстрактах можуть інгібувати прикріплення бактерій та вірусів до клітин організму. Також було показано, що ця сполука покращує роботу імунної системи.

5. Теплий чай

Гарячий чай може бути доповненням до різноманітних страв для людей, які мають лихоманку. Причина в тому, що цей напій має стільки переваг. Починаючи з забезпечення споживання рідини, зняття закладеності носа та зняття запалення в організмі.

Чай також містить сполуки, які називаються поліфенолами. Ці сполуки допомагають вашому організму боротися з вірусними, бактеріальними та грибковими інфекціями. Завдяки цим перевагам чай є правильним вибором напою для тих з вас, хто страждає від лихоманки, що супроводжується кашлем та застудою.

Немає їжі чи напоїв, які могли б зняти жар або навіть вилікувати хворобу. Однак їжа та напої, які дають людям із гарячкою, можуть покращити роботу імунної системи та полегшити симптоми.

Вибирайте продукти, багаті білком, вітамінами та мінералами. Поповніть свої потреби в рідині фруктами, супами і бульйонами або пийте воду. Не забудьте відпочити, щоб підтримати свою імунну систему, щоб ви швидко одужали.

Джерело фото: ScienceNordic.com

х