5 Дивовижні переваги обіймів & бика; привіт здоровий

Чи всі ми згодні з тим, що обійми можуть змусити вас почувати себе в безпеці та комфорті? Так, коли хтось обіймає нас, часом вся тривога, смуток і неспокій проходять. Відчуття тепла проникає в серце. Чи знали ви, що, як виявляється, обійми приносять користь для нашого фізичного та психічного здоров’я. Хочете знати, які переваги обіймів?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради щодо контролю нападів тривоги

Які переваги обіймів?

Обійми мають на нас психологічний та фізичний вплив. Ось причини, чому не слід пропускати обійми:

1. Тримайте нас подалі від стресів

Дослідники з Університету Карнегі-Меллона попросили 400 здорових людей зробити багаторазові обійми протягом двох тижнів. Потім перевірили стан їх здоров’я. Як результат, дуже мало людей підхопили грип та стрес.

Обійми - це один із способів бути на зв’язку. Люди потребують зворушення (із співчуттям). Коли ці потреби задовольняються, гормони у вашому організмі можуть працювати нормально. Відомо, що обійми знижують рівень інсуліну та покращують рівень гормонів сну. Висипання позбавить вас від стресу. За словами доктора філософії Тіффані Філд, керівника Інституту досліджень дотиків при Медичній школі Університету Маямі, виявляється, що обійми можуть зменшити біль, тривогу, депресію та агресивну поведінку.

Тіло людини складається з нервів, коли ви обіймаєте кохану людину, виникає електрична іскра, яка здатна активувати мозок і центральні нервові клітини. На основі досліджень, пов’язаних з гормонами тіла та нейронними мережами, ласкавий дотик може бути пов’язаний зі зміною рівня IQ, здатності до читання та пам’яті та зменшенням страху у дітей. Існує думка, що відсутність обіймів вважається одним із стимулів до насильства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ви пасивна агресивна людина? Ці характеристики

2. Зменшення страху

Страх - це відчуття, яке повинно бути у людей. Так, люди схильні думати про речі, які ще не сталися, і тому виникає страх. Незважаючи на те, що реальність не обов'язково така погана. Іноді ці страхи не збуваються. Як вже було сказано вище, не тільки у дітей, але і обійми можуть зменшити страх у дорослих. Дослідження, опубліковане в Psychological Sciences, говорить, що обійми можуть зменшити страх перед смертю.

3. Зробіть думки більш позитивними

Негативні думки є джерелом кількох проблем. Стрес, занепокоєння та страх походять від негативних думок у нашій свідомості. Побудова позитивних думок непроста, потрібні неодноразові зусилля, поки «позитивне мислення» не стане щоденною звичкою. Чи знали ви, що обійми також допомагають нам виробляти позитивні гормони?

Так, обійми змушують організм виділяти гормон окситоцин або ми називаємо його гормоном любові. Цей гормон - месенджер, який функціонує в емоційному центрі мозку, тому ви можете відчути задоволення, зменшити тривогу та стрес.

Окрім окситоцину, організм також вироблятиме гормон серотонін, цей гормон може збалансувати ваш настрій. Бувають випадки, коли ми почуваємось самотніми, і цього не уникнути. Обійми можуть позбутися цього самотнього почуття.

4. Добре для розвитку вашої маленької людини

Ласкавий дотик є життєво важливою частиною розвитку дитини. За словами Мері Карлсон, нейробіолога, який вивчав довгостроковий вплив відсутності дотику та уваги на немовлят у румунських дитячих будинках у 1970-х і 1980-х роках, зазначається, що вплив відсутності обіймів може перешкодити розвитку поведінки їх дорослих. Дослідження в університеті Еморі також виявило, що існує зв'язок між стресом у дорослому віці та кількістю обіймів, які він отримав у дитинстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих способів відчути себе щасливішими

Люди, які звикли отримувати або обійматись з раннього віку, як правило, дорослі будуть менш напруженими і тривожними. Це допомагає формувати хорошу поведінку та життя для людини. Обійми також здатні створити зв'язок між батьком і дитиною. Звичайно, всі ми знаємо, що немовлята, які плачуть, почуваються комфортно, коли їх батьки заспокійливо обіймають. Виявляється, нам вже потрібен той настрій прихильності з дитинства.

Обійми також можуть допомогти зміцнити психіку студента, коли він отримує погані оцінки або має академічні проблеми. Отже, коли наша дитина не дає задовільних результатів, ми повинні обіймати її, а не лаяти. Він також відчуває страх і розчарування, коли ми робимо його комфортним і підтримуємо, він почуватиметься оціненим і, мабуть, буде краще. Догана вашій дитині є обов’язковою, але вона також повинна бути доповнена підтримкою, яка робить її ще кращою.

5. Зробіть когось "вільним"

У східній культурі іноді дотики та обійми трапляються лише у певних людей. Ми не звикли обійматися просто з кимось. Але це не означає, що потрібно обіймати всіх, хто лає вас на дорозі, це не так. Але ми можемо обійняти своїх близьких, навіть якщо це не надто близько. Чому так? Виявляється, обійми - це теж вираз. Обійми можна інтерпретувати як вираження прихованих почуттів. Після показу цього виразу, звичайно, ми відчуваємо полегшення.