5 Проблеми та як зберегти здоров’я як фрілансер & bull; привіт здоровий

Деякі люди вважають за краще бути фрілансери він же фрілансер замість роботи в офісі. Фріланс - це забава для деяких людей. Гнучкий робочий час, може працювати де завгодно, і іноді не завжди потрібно відвідувати непродуктивні зустрічі. Однак це не означає бути фрілансери проблема сама по собі не існує. Ще є проблеми, одна з яких пов’язана зі здоров’ям. Давай, дізнайся про проблеми і про те, як захистити організм від проблем зі здоров’ям, які часто трапляються фрілансери .

Проблеми та як зберегти здоров’я як фрілансер

Фріланс має свої радості. Однак, якщо ви не будете обережні, є проблеми зі здоров’ям, які можуть бути занепокоєні. Перевірте проблеми та способи збереження здоров’я як особистості фрілансери .

Працюй наодинці

Деякі люди просто люблять проводити час наодинці. Однак для деяких людей, яким подобається спілкуватися, це може призвести до почуття самотності. Постійне почуття самотності підкреслює людей. Навіть тривалий стрес може заважати психічному здоров’ю людини фрілансери .

Тому не поспішайте спілкуватися з родиною та друзями, незалежно від того, любите ви проводити час наодинці чи ні. Веселі моменти з друзями та родиною також можуть стати способом збереження психічного здоров’я фрілансери .

Безладні години сну та відсутність відпочинку

Працювати в зручному місці, як вдома, цікаво. Однак це також може спричинити такі звички, як відкладення роботи чи не турбота про те, як довго ви працюєте. Як результат, деякі фрілансери іноді погано сплять.

Деякі повинні спати пізно вночі і прокидатися вранці, щоб відвідувати зустрічі, прохання клієнтів. Години сну стають безладними, потреба в повноцінному відпочинку не задовольняється. Відсутність відпочинку часто було пусковим механізмом для фізичних та психологічних проблем.

Як фрілансери , Ви можете зберегти своє здоров’я, відстежуючи час і скільки часу працювати. Тоді, якщо ви вже знаєте, скільки сну потрібно вашому тілу, продовжуйте дисципліновано дотримуватися розкладу, щоб години сну не порушувалися.

Погана постава

Однією з переваг роботи в офісі є те, що деякі компанії мають стандартне здорове робоче середовище. Наприклад, забезпечення ергономічними столами та стільцями. Ергономічне в плані обладнання, призначене для підтримки фізичного здоров’я користувача, наприклад, стілець з регульованою висотою або опорою для талії.

Це не обов’язково стосується простору вашого будинку, де ви працюєте, або вашої улюбленої кав’ярні. Занадто довге сидіння в незручному кріслі може призвести до поганої постави. Створення комфортного робочого середовища може бути способом збереження здоров'я як фрілансери . Ви робите це за допомогою:

• Регулярно міняйте положення сидячи
• Виберіть стілець із підпірками на плечі та талії, які дозволять ногам упиратися в підлогу
• Переконайтеся, що висота столу та стільця підтримує зап’ястя, щоб залишатися рівними
• Використовуючи монітор комп’ютера, тримайте екран від очей принаймні стільки, скільки тримаєте руку
• Висота екрану також повинна бути еквівалентною зору

Фізична бездіяльність

Більшість фрілансерів проводять час, працюючи вдома, і їм не потрібно легко йти пішки до зупинок або знаходити транспорт. Це робить людину фізично неактивною. Фізична бездіяльність може спровокувати біль у кінцівках і навіть стати фактором ризику для серцевих проблем.

Щоб організм залишався здоровим, витрачайте щонайменше 5 хвилин кожну робочу годину, щоб піти з роботи. За ці 5 хвилин ви можете пити, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Також можна розтягувати або розтягувати.

Якщо ви витрачаєте більше часу на роботу з ноутбуком, зробіть це розтягування який фокусується на талії і спині, щоб зняти втому в цій області. Під час перерви легке прогулянка навколо будинку також корисна для збереження здоров’я як особистості фрілансери .

Стривожена через невизначеність

Фрілансер не завжди має кількість клієнтів, яка продовжує збільшуватися щомісяця. Бувають випадки, коли ви зайняті великою кількістю роботи, також бувають випадки, коли на роботі ви спокійні. Дохід став невизначеним.

З огляду на величину доходу, яка змінюється щомісяця, найкращим способом є чітке правильне управління фінансами, наприклад забезпечення базових потреб. Однією з основних потреб, на думку Абрахама Маслоу, є потреба в безпеці, яка включає здоров'я.

Тому, щоб зберегти фінансовий захист у разі виникнення захворювання, фрілансери можуть звернутися до медичної страховки. Таким чином, Я залишається захищеним, коли трапляються небажані речі.

Медичне страхування з легким процесом придбання може бути правильним вибором з огляду на спосіб роботи людей фрілансери динамічний. Переконайтесь, що вибір падає на вигідне та доступне страхування. Таким чином, ви захищаєтесь від фінансових ризиків, не витрачаючи коштів.