Зміст:
- Міфи про те, що імунна система доведена неправильно
- Міф №1: Прийом вітамінів для запобігання хвороб
- Міф No2: Якщо рот закриває, запобігає кашлю чи грипу
- Міф No3: Вправи легко втомлюють
- Міф No4 Дітям потрібно приймати вітаміни
- Міф No5: Вакцини послаблюють імунітет
Є багато способів зробити, щоб підвищити імунну систему організму. Незважаючи на це, все ще є ті, хто вірить у міфи про імунну систему, які є відверто помилковими. Які міфи?
Міфи про те, що імунна система доведена неправильно
Міф №1: Прийом вітамінів для запобігання хвороб
Неправильно. Багато людей приймають високі дози вітаміну С та вітаміну А, щоб не захворіти легко.
Насправді щоденні полівітаміни або добавки, які ви приймаєте, не використовуються для зміцнення вашої імунної системи. Вітаміни та добавки, які ви приймаєте, допомагають заповнити дефіцит поживних речовин у вашому організмі, який, можливо, не буде подоланий щоденним раціоном.
Більшість прийому вітамінів також не є корисним. Надлишок вітаміну А може призвести до отруєння, що характеризується пожовтінням шкіри, нудотою і блювотою і навіть симптомами ураження печінки. Цей стан називається гіпервітамінозом А.
Міф No2: Якщо рот закриває, запобігає кашлю чи грипу
Неправильно. Прикривати рот під час кашлю чи чхання - це правильний етикет, який обмежує розповсюдження хвороби, але все одно не зупиняє можливості поширювати це на оточуючих. Насправді саме ваша імунна система визначає, наскільки ви ризикуєте заразитися хворобою.
Ризик заразитися такими захворюваннями, як грип та кашель, не лише "відповідальність" хворої людини, але й походить від вас самих. Якщо ваша імунна система знаходиться в прекрасному стані, коли ви перебуваєте поруч із хворим на грип, ви не зможете легко її підхопити, навіть якщо людина не закриває рота, коли чхає.
Так само, якщо ви носите маску для запобігання вдиху вірусу або відводите погляд, коли хтось чхає. Якщо ваша імунна система вже слабка перед впливом вірусу, носіння маски не допоможе зменшити ризик передачі
Не всі віруси та бактерії можуть потрапляти в організм через ніс. Певні віруси та бактерії можуть потрапляти на поверхні і виживати годинами. Дотик до цих забруднених предметів може збільшити ваші шанси заразитися хворобою. Тому часто мийте руки та уникайте дотиків до обличчя, особливо до носа, рота та очей брудними руками.
Міф No3: Вправи легко втомлюють
Неправильно. Заняття спортом не змусять вашу імунну систему знизитися, якщо ви не перестараєтесь. Вправи насправді можуть допомогти зміцнити імунітет проти певних захворювань. Звичайні фізичні вправи також можуть стабілізувати артеріальний тиск і рівень цукру в крові для підтримки фізичної форми.
Міф No4 Дітям потрібно приймати вітаміни
Неправильно. Дітям не потрібні добавки для зміцнення своєї витривалості. За тим самим принципом, що і споживання вітамінів або добавок для дорослих, прийом додаткових добавок призначений лише для задоволення харчових потреб дітей, якщо це буде визнано необхідним.
Якщо ви можете задовольнити щоденні потреби дитини у харчуванні за допомогою здорового та збалансованого харчування, дитина не потребує додаткових вітамінів або добавок.
Міф No5: Вакцини послаблюють імунітет
Неправильно. Багато батьків вагаються або навіть відмовляються робити щеплення своїм дітям. Вони вважають, що вакцина - це активний вірус, який навмисно вводиться в організм, щоб зменшити опірність дитини.
Більшість сучасної медичної літератури довели, що цей міф про вакцини неправильний. Діти вже мають природну здатність захищатися від вірусів та бактерій, оскільки вони ще знаходяться в утробі матері. Хоча імунна система дитини не така сильна, як доросла людина, її все ще потрібно зміцнювати імунізацією, щоб стимулювати імунну систему працювати ще краще.
Вакцини насправді зміцнюють імунну систему дитини і не пошкоджують та не заважають іншим здоровим клітинам організму.
